スロージョギングが最高！！！ ( その他美容と健康 ) - おいしい無農薬発酵肥料有機野菜で、自給自足的健康生活！

スロージョギングが最高！！！

元気でいるとは、どういうことかな？

したいことがいっぱいあって、今日もいろいろあったけど、おもしろかったなと思えること？

もう６６歳、いやいやまだまだ６６歳かも。
ある銀河系太陽系第三惑星地球時間西暦２０１７年８月７日。

台風５号に二日間振り回されて、体がだるい。

これから、スロージョギングです。

健康のためには何がいいか？
食事バランス、良質な睡眠、ストレスを溜めないこと、いろいろありますが、
一つだけと言われると、ためらいなく、適度な運動だと思います。

適度な運動ってなに？サイクリング、スイミング、ランニング、ウォーキングいろいろ考えられますが、
ジョギングでも、歩くくらいの速さで走る（歩く？）スロージョギングがベストです。

スロージョギングは、体脂肪の燃焼だけでなく、心肺機能の維持強化と
毛細血管全体を活性化させ、体全体にに血をめぐらすという素晴らしい面があり、
そこがウォーキングとの大きな違いです。

一応体重６５Ｋｇ以下、ＢＭＩ２３以下、血糖値１５０以下、血圧１６０以下という管理値で管理しています。

死ぬまで、いろいろもっとしたいことはあるけど、
まずは健康だからね。
寝たきり、老老介護、認知症、そんなんだったら、長生きしてもしょうがない。
健康だったのに、ある朝ぽっくりが最高、最悪でも風邪をこじらせて死んじゃったくらいで
すんなり死にたいものです。

そのためにも、したいことばかりするのではなく、
まずは健康を維持する努力が必要でしょうね。