アロマ

アロマテラピーを本格的に勉強して約３年。とりあえずアロマセラピー検定１級も取得して、日常にアロマを取り入れているつもりです。とはいえ、自己流なんですけど。
この検定に合格して所定の手続きを踏むと「アロマテラピーアドバイザー」という資格を得ることができます。一年更新の資格なのでその都度年会費的なものを払うのが難点でしょうか。

ま、せっかく勉強したので自分の生活には取り入れて行きたいと思っていまして、今日ご紹介するのはその中でもお気に入りのブレンドのひとつ。

なかなか「上質な眠りが得られない」「ぐっすり眠れない」「もっと眠りたい」そんなときに私がブレンドするのは、ラベンダー＋クラリセージ＋ベチバーの強力３点セットです。
この中のラベンダーは有名かもしれませんが、他の二つはあまり馴染みがないかもしれませんね。簡単に説明すると
クラリセージ・・シソ科の植物　気分を落ち着かせ明るい方向に持っていく作用あり。ＰＭＳにも
ベチバー・・・・イネ科の植物　かなり土の香り　男性の香水に用いられることも　ストレスや緊張に

とくにベチバーはかなりクセのある香りなのでお持ちの方は少ないかもしれませんね。クラリセージはこのエッセンシャルオイル（以下ＥＯ）を使った後は「ドライブしないほうが・」といわれるほどの鎮静作用があるんですよ。クラリセージは女性特有の症状によく使われるので持っていると便利なＥＯかもしれません。

とにかくこの３種のＥＯのブレンドで全身をマッサージ、というか、ただ塗るだけですが、毎回翌朝起られず困るほどぐっすりです。ぜひお試しください。

ブレンドレシピ（キャリアオイル６０ｍｌに対し）ラベンダー１２滴　クラリセージ９滴　ベチバー３滴

本当によく眠れますのでお休み前の日にどうぞ。