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腰を回し戻すイメージが大切では そのためには、まずジャンプする時に左腕をおさるさんの真似をする時に、肘を曲げ手首を曲げ頭に乗せるような そのイメージで少し力を入れたまま肩の付け根にかぶがあって葉の部分の腕だけを引き抜くのではなく、肩甲骨、かぶごと持ち上げるようなイメージで、しかも肘頭を少し前方に向ける そうすると、真っ直ぐな背骨の上部を左腕の付け根、肩甲骨で右の方に押し出すようなイメージになる 右腕は左腕と一直線になるような、上げすぎず、下げすぎず、肘を軽く曲げ、手首も軽く曲げたまま右腰を連動して後ろにひねり、それを戻しながら、その勢いを乗せ、右腕を前に回し打つ 最初から左腕を使い身体の左上、左肩全体を右にひねり出しておくイメージ、背骨を反転したs字にするようなイメージ そうすることでより、右腕を後ろにひねりやすくする 右腕を回す時は左腕をロックしたまま、まずはひねっていた右腰を戻すのが先なイメージ、それから左腕をゆっくり下げながら、それと連動して右腕をゆっくり肘頭を上げるようにしながら、前に回し持ってくる 脇腹の斜めの筋肉、内腹斜筋とかが足りないと、腰を回し戻す動作ができずに、ジャンプの間に落ちてしまうのかもしれない、こういう筋肉がないとそもそもサーキュラーはできないのかもしれない、それは私では調べられない 1 背骨の上部、真ん中、下部、3つの中で下部までひねるイメージ 2 左の肩甲骨で背骨上部を右に、右の肩甲骨で背骨の真ん中を左に押すイメージ 3 左腕側とひねった右腰＆右肩側を連動して動かすイメージ、この3つのイメージが大切 決して腕だけを回すのではないということ 背骨の下部からの力を使うために、結果的に右腕が回るような動きになるということ、腕を回したらサーキュラーではないということ またサーキュラーだけが一番良いとは思っていません、体の力をどうアタックに伝えるか、その中で種類が分かれ、結果的に腕の使い方で判断されているに過ぎないと考えています 体幹で振るとかしか説明されていないサーキュラー、それを本当に空中でできるのか野球の投球ならそれでいいのかもしれません、その間にはかなりの差がある気がします、つながってない気がします 全て素人の想像です、間違ってたらすみません 踏み切るときの足裏をマークしておいて、幅や傾き、角度をみる、サーフボードに足をおくように、その置き方、自分の適切な位置、角度を知る ロイター板、跳び箱の踏切板を使い、素早くひねり戻しができるような練習をする、そうしないといくら陸上で腕を回す練習をしても空中でできない気がします 最初に足を前後に開いて、右腰を後ろにひねって、ジャンプしたときにはひねり戻しを始めていないと間に合わない 斜めについている脇腹の筋肉は、斜め上に動き、斜め下に戻すという動きになるのだとしたら、ひねり戻しは右腕を回し引き上げるときに、脇腹の斜め筋肉も同時に斜めに引き上げ、打ち下ろすときには斜め下に戻す動きをしなければならないことになる 何が言いたいかと言うと、ラジオ体操のように腰は斜め上後ろにひねり、斜め上から斜め下に戻すようにしないといけないのではないかということ、私には調べられないですが 筋肉がついていないのに、無理をすれば腰を痛めることになるでしょう、まずはまくさんある斜めの筋肉を、先につけて欲しいと思います 私のイメージでは、胴が長いタイプの人がふだんから歩く時でも腰をひねりながら歩いていて、脇腹の筋肉も自然に鍛えられていて、そういうタイプの人がサーキュラーをするのに向いていて、アタッキングの時にも自然にサーキュラーになるのではないかと、解りませんが、全ては素人の想像なので あとは右膝をあげるのは、脇腹の筋肉を使うのに関係してるように思います、そのあたりも調べられると良いのですが、テキトウにいうなら右膝を上げることで、右腰をすぼめ後ろにひねりやすく、ひねり戻しをしやすくしているのではと、これ以上は解りませんが イメージでは、ストレートは雑巾を一回絞る、ボウアンドアローは二回絞る、サーキュラーは三回絞る感じ 当たり前に、はやく絞ったものを元に戻さないと、同じジャンプの間に使えないわけだから、そこにスピードがないと、そもそもの筋肉がないと難しいのだろうということ、無理してサーキュラーをやり怪我をしてしまうことは絶対に避けて欲しいと思います |
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