「勝負食」

　　

 

 

 

 

 

勝負食

 

勝負食・・・・・
わたしの今の愛読書です。息子が高校でラグビーをするようになってから愛読書になっています。
トップアスリートになる為の食事の取り方や、けがをしない体作りの

栄養の取り方。
また、怪我をしてから、体の中から治す為の栄養の取り方。

などなるほどと・・・・思うことばかり。

で、昨日もまた目を通すと。

リウマチや関節痛にも良いんだ・・・と言う事に気づきました。

 

例えば間接に痛みがある場合・・・・
コラーゲンたっぷりの食事に。炎症を抑える材料を補給する。
牛すじや鶏の手羽先など。これをじっくりにたものを　頻繁に摂取することにより
間接に滑らかな動きをもたらす。
サプリメントも併用して取ると良いそうです。
コラーゲン・コンドロイチン・グルコサミン・ビタミンＣ。
取り方のポイントは夜多めに取るとよいそうです、これは間接の治療作用は成長ホルモンが
分泌される夜、寝ているときに活発になるからです。

 

間接の痛みで悩んでおられる方（私も含め）
食事から補給するのは大変ですがこのように毎日のコツコツも良いかも知れませんね

 

私の愛読書　「勝負食」からでした。

 

息子さんへの愛が感じられますね〜(*^。^*)
親は子供の為ならなんでもしてあげたいですものね〜❤

関節にはコラーゲンがいいっていうけど、食事でならとれそうですね〜

サプリはなんだかこわいような気がするし、私の主治医はあまりすすめないので、食事でがんばってみようかな〜(@_@)

息子さんのために頑張ってますね。
この年齢になってくるとコラーゲンやコンドロイチンなど取らなければいけないって事は解ってるけどなかなか食事で取るって難しいね。

母の愛だワ〜！！＾＾

おぉ〜素晴らしい！！
私のために有るような本だ！！！がはははは。
手羽先なら、こっちでも すぐ買えるから、これから、頻繁に買う事にしようっと。
ポチ！

お鍋やカレーに入れるコラーゲンを最近は愛用してます。
だって、お肌にもいいんですよね。

夜とった方が方がいいんですね〜朝飲んでたわ^^;

[ゆきだるま]

どういう勝負なんだろうっておもったら、なるほど！膝が痛いから参考にします。

narutoさん。
直ぐに効果は出なくても、年齢とともに少なくなって行くし、減らすよりは　補給して行くほうがいいですよね

はるるさん。
よろしければ1冊手元にどうぞ

なかなか勉強になりますよぽちっとありがとうございます。

けーこさん。
リコメ後先になってしまいました

そうですよね、私は食事プラスサプリでとってます。サプリはちょと張り込んで頑張ってます良いもの使うとやはり次の朝の肌の調子全然違うんですよ

なつみかんさん。
コラーゲンは取ったらてきめんですよね
食事から取るのが一番ですよね
私はサプリも使ってるんですが

mitさん。
そうなんですよね。
寝ている間に回復したり吸収されたりするようです。

ゆきだるまさん。
そうそうアスリートの為の勝負食なんだけど、
痛みには変わりないので載せちゃいました。
一度おためしあれ〜〜。