１２月２７日・１６キロ

今日は久しぶりにいつもの８キロのコースをゆっくりと２周してきました。

今度の３月にはフルマラソンを走る予定
なので、今から徐々に調整していこうと思います。
今度は絶対に４時間を切りたいので、１キロ５分のベースでどこまで長い距離を走れるか、トレーニングしていきます。


データ
距離：１６キロ
タイム：７９分５３秒
５分０秒／１キロ
体重：６０，９キロ