思いついた、気がついた楽しみや怒りを勝手気ままに書いてみます。 https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225 ja Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved. https://s.yimg.jp/i/jp/blog/iym_img.gif 思いついた、気がついた楽しみや怒りを勝手気ままに書いてみます。 https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225 <div>禁煙をおっぱじめてから二週間となりました。</div> <div>相変わらず続いております。</div> <div><br></div> <div>だいぶ、慣れたのでそれ程苦しくはなくなってきました。</div> <div>しかしながら、あの味がまだ忘れられない、といった状況でしょうか。</div> <div><br></div> <div>最近のテレビでは、喫煙のシーンがほぼ出ないので助かります。</div> <div>映画はダメですね。おいしそうに吸ってる場面がでてくる。</div> <div><br></div> <div><br></div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34766361.html Fri, 03 Jun 2016 13:26:07 +0900 練習用 <div>禁煙を始めてから十日たちました。</div> <div>今のところ、順調です。</div> <div>煙草のことは、なかなか頭から離れないのですが、我慢はできるようです。</div> <div><br></div> <div>それでも、朝起きると「さて、一服つけるか」などと</div> <div>いまだに、喫煙習慣の余韻が残っています。</div> <div><br></div> <div><br></div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34753120.html Fri, 27 May 2016 09:10:59 +0900 練習用 <div>今週は、いつもの心療内科の診察です。</div> <div><br></div> <div>なんて言おうか。状況は平均だと思う。</div> <div>でも、禁煙おっぱじめたり、血圧計買ってみたり</div> <div>ちょっと躁気味。</div> <div>週末にカミさんに聞いてから出かけよう。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34747456.html Tue, 24 May 2016 05:29:55 +0900 メンタルヘルス <div>晩酌のあと一服つけたい。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34747039.html Mon, 23 May 2016 21:57:04 +0900 練習用 <div>頼んでいた家庭用の血圧計が来ました。</div> <div><br></div> <div>今回の目標は、禁煙と減酒で高血圧を好転させることでしたので、</div> <div>いよいよ科学兵器登場です。</div> <div><br></div> <div>健康診断での血圧は、169-105（上-下）でした。</div> <div>早速家で測定してみると、135-95（平均）くらいでした。</div> <div>本当は、もっといばらの道を歩んでいくはずが、結構いい値が出てしまいました。</div> <div><br></div> <div>五日間の禁煙でこんなに好転するものだろうか。</div> <div>ま、しばらく様子をみてみよう。</div> <div><br></div> <div>さて、休日の禁煙ですが、かなりきついです。</div> <div>仕事場では、色々な事があって気も紛れるのですが</div> <div>家の自由時間は、何に使ってもいいわけで、頭はタバコを欲します。</div> <div><br></div> <div>「とにかく、今日我慢して、明日会社に行って我慢しよう」</div> <div><br></div> <div>禁煙：一週間前後、かなりきついようですが、M式禁煙術でのりきります。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34743422.html Sun, 22 May 2016 05:32:08 +0900 練習用 <div>禁煙で迎える初めての休日。</div> <div>朝、思ったよりきつい。</div> <div><br></div> <div>休日の朝はこれまで、かなりプカプカやっていたのでその習慣が残っているようだ。</div> <div>しかも机の上にはまだ未練がましく「わかば」が置いてある。</div> <div>「も・っ・た・い・な・い」のである。</div> <div>あと30本くらいある。</div> <div>誰かがもらってくれないかな。</div> <div><br></div> <div>やはり、捨てるしかないか。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34741856.html Sat, 21 May 2016 08:43:04 +0900 練習用 <div>今日で４日目になる禁煙です。</div> <div>まだ４日では、禁煙ともいえないでしょうが、先ずは第一歩ということで。</div> <div><br></div> <div>今のところの状況は</div> <div>一日目：かなりきつい、常に吸いたくて頭から煙草のことが離れない。</div> <div>二日目：おなじくきつい。まだ、二日目なので予定延期も　などとつい考える。</div> <div>三日目：かなり我慢の時間が減った感じです。朝もきつくない。</div> <div>今日の朝：寝起きタバコがなくても全然平気。</div> <div><br></div> <div>これまで読んできた禁煙法では、ここまでは誰でも到達できるとのこと。</div> <div>次に襲ってくる誘惑をいかに我慢するか。だそうです。</div> <div><br></div> <div>晩酌も一合にしました。</div> <div><br></div> <div>昨日はカミさんに頼んで血圧測定器を買ってもらいました。</div> <div><br></div> <div>さて、これからどんだけ高血圧は改善されていくのでしょうか。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34740181.html Fri, 20 May 2016 09:11:20 +0900 練習用 <div><br></div> <div>えらい風邪をひいてしまいました。熱と頭痛なのですが、頭痛が半端ではありませんでした。</div> <div><br></div> <div>私は、ほかの病気で神経の薬を飲んでいるので、先生に相談しないで、勝手に禁煙なんて</div> <div>始めてしまったからその副作用かな・・・などと思いました。</div> <div><br></div> <div>帰りの電車でも頭痛と冷や汗で、ぶっ倒れる前に早く家に着いてくれと願っていました。</div> <div><br></div> <div>いづれにしても、こんなにも酷い禁断症状が出るなんて何処にも書いてなかったのに。</div> <div>帰って、熱を測ってみると３７度５分でした。大したことありません。</div> <div><br></div> <div>要は、薬の副作用でもなく、禁断症状でもなく、単なる風邪でした。</div> <div><br></div> <div>またこれが、風邪の時って無性にタバコが吸いたくなるんですよね。</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34738403.html Thu, 19 May 2016 09:48:22 +0900 練習用 <div>煙草やめてとりあえず24時間。</div> <div><br></div> <div>いろんなところを見ても24～48時間は割と誰でもいけるそうなのです。</div> <div><br></div> <div>そこで、遊んでみています。</div> <div>ポケットにはライターと「わかば」</div> <div>このわかばを一本取りだして口にくわえようとして丸めてしまう。</div> <div><br></div> <div>これは結構快感きます。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34736972.html Wed, 18 May 2016 13:18:12 +0900 練習用 <div>自身に苦痛を与えて、M的な快感を感じながら禁煙をする・・・。</div> <div>つもりだったのが、何のことはない自分を苛め抜く　自力Sではないかと。</div> <div><br></div> <div>今、吸うとうまいだろうな～という時間です。いつもですと確実に</div> <div>「目覚めの一服」をつけているところです。</div> <div>一本くらいいいではないか、というささやきが聞こえるので、</div> <div>ベランダで深呼吸して（禁煙の本で読んだ）ごまかしてこよう。</div> <div><br></div> <div>と、思いながら冷蔵庫のジュースを飲むと</div> <div>意外と気が紛れて　いいようです。（禁煙本で読んだ）</div> <div><br></div> <div>まだ、24時間もたっていません。</div> <div><br></div> https://blogs.yahoo.co.jp/gipsum225/34736251.html Wed, 18 May 2016 03:52:43 +0900 練習用