今年、ジム×2連チャン!!

昨日、今日と、スポーツ・ジムへ行きました。
何かと多忙ではあったんですが、
時間を見つけて約1.5時間程(普段より短めね)。

年末〜正月休みは、
飲み食い激しかったんで、
汗を流すと、、、やっぱり爽快！

私は、軽めのマシントレーニングとスイミング主体。
時々、初心者向きエアロビに参加しています。

で、気分爽快は良かったんですがぁ、
いま筋肉痛が、、、(笑)

ところで、行く度に思うんですが、
筋トレは、キチンとした指導の下やらないと、
逆効果になるんですね。
私は、定期的にトレーニングメニュウ更新してますが、
大体は頑張り過ぎなんですね。

まあ、何事も楽しくやるのが大事ね！

※画像はイメージです。

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そうそう、筋トレは長く続けるのが何よりも大切なことかと！
僕の唯一のトレーニングはトライアルでしたが、最近は自転車になってるかも・・・

[グラサンホット]

トラビリさん、そうね長〜くね、継続は…ですね！
自転車はイイヨネ〜。最近はほとんど乗らないんですが、私も大好きです。春になったら乗ろうかな？(^^)

筋トレ・・実家に居た時は兄に指導されましたけど〜
逆効果って？どうなるのでしょうか？
ドキドキ(>_<)

私・・・絶対に連休明けに行きますよん！！
ニホンジン ウソツカナイ！！

[グラサンホット]

ラクスＣさん、いいお兄様をお持ちで、、、。
逆効果とは〜、そ、そ、それは、筋肉マンになってしまうんです〜!!!じゃなくって、例えば、関節を痛めたりってことです(^^)つい、過重なダンベルを使うなどしがちなんでね、見栄張ってカッコつけたりね(^^)

[グラサンホット]

MSKさん、行きましょう！
えっ、ニホンジンって？外国の海底人さんかと思ってましたが、、、(^^)

自分はジムに行く時間がないので、ガソリン安くなった今でも、よく自転車使っています。健康にも環境にも財布にも優しいので、ことしもコレで頑張ります＾＾

[グラサンホット]

のほほ〜んさん、自転車はいいよね！
私も普段使いしたいんですがぁ、なにぶん坂道が厳しいんです。ので、車に積んで乗りに行くことになるんですね、、、。ジム行きより時間かかるかも、なんです(-_-)

身体を動かすって良いですね〜

私も最近身体なまってるな

せっかく水着あるんだからプール行きたいっ

[グラサンホット]

ペンちゃん、超過激勤務で頑張ってるから、なかなかゆっくり泳いだりできないよね！
この時期の温水プールって、気持いいけどね〜。
一緒にスイミングしたいな(^^)あっでも、ビキニだとあまり泳げないかも…(汗)
せめて休憩時間にでもストレッチングでもしてね、、、。