どんなに忙しくても必ず・・・

ほぼ毎日欠かさずやっていること、
それは、腹筋運動です！

私は、トレーニンギジム(スポーツクラブ)へ通っています。
週三回を目安に、
専門家の指導の下、
一回当たり1.5〜2時間程度各種運動をやってます。

行かない日も、腹筋運動だけは最低30回やってます。

たった30回とはいえ、
これはけっこう効きますよ〜。
ゆっくりと呼吸に合わせてやるのがポイントです。
瞬発力を鍛えるなら、
素早い運動が大事ですが、
それ以外に筋力をつけるなら、
腹式呼吸に合わせてやる「有酸素運動」がいいようです！

私は元々やせ形なんですが、
それでも歳と共にビア腹が・・・。
だったんですが、
今はずいぶんと凹みました＼(^-^)／

ここ最近仕事に追われ、
トレーニングジムへ行く時間が取れないんですが、
それでも、腹筋運動だけは自宅や会社でやってるんです！
ほんの10分程度で、それなりに爽快になりますからね…。

健康第一で行きましょか〜〜〜！

僕も２０代のときは持ってました！大阪に居たときはやってましたねぇ〜。今は？？？それは聞かないでぇ〜！
一応家にはありますけど。１０回もできないかも？？？（笑）

トラ改め、トラとアキで新ブログ作りました。
旧toraboss00と変わりませず、よろしくお願いします。

[グラサンホット]

デジトラさん、私はこれと同型のやつを自宅と会社に置いてます。あればやる気が簡単に起きますからね〜！
ぜひ、再開してくださいませ！^^

[グラサンホット]

トラとアキさん、リニューアルオープンおめでとうございます！
また近々に遊びに行きますんでヨロシクでーす！

ふふふふふ腹筋？？？
できて３回です

ながら運動なのですが・・ＴＶ観ながら腹筋は毎日少しでも行うようにしています♪

[グラサンホット]

MSKさん、ごごごご謙遜を〜！ドー考えたって、あたしゃあMSKさんに勝てるはずありませんからね〜^^;

[グラサンホット]

ラクスCさん、エライ！
楽しく気楽にやるのが一番ですから〜^^
ただし、深く呼吸しながらがいいそうです！

腹筋やったら背筋もやると、いいですよ＾＾
30回でも、毎日やったら全然ちがいますね。
自分も時間見つけて、歩いたりしてますよ＾＾

[グラサンホット]

のほほ〜んさん、そうね〜裏表やらないとね(汗)
もっとも、ジムでは満遍なくやってるんですがね、、、。
この腹筋だけでもウエストがグンと締まりましたからね^^
意識して体を動かすって大事ですね！

えらいっ
私は腹筋３回も出来ません

[グラサンホット]

ペンちゃん、なことありませんって^^;その気になれば軽〜く30回なんてできますって！
まぁ、なんやね〜、歳とるとぉ衰えるばかりなんでぇ、危機感を覚えるんですね、、、それが私のお年頃ってね(ｱｾｱｾ)
いずれにしても、健康第一ってことでいきましょかぁ〜

続けることは大変だけど、それが大切なんですよね。
ワタシも「忙しい」言ってばかりいないで、先輩を見習わなくちゃ！

[瑛ちゃん]

グラさん、偉い！！
太っ腹は現金のみで良いもんね〜（爆）＾＾

きちんと毎日やってるグラさんに脱帽のぐーたらママです＾＾：
ポチ〜〜ン★

スポーツジムと自宅と会社でってすごいですね！
私も筋トレやストレッチは割としてますが、自転車で４０分の距離を通勤すると太ももが引き締まってきました☆☆
やはり、続けることって大事なんですね・・・

[グラサンホット]

うめぼしさん、やっぱり続けることが何より大事ですね！
お腹が凹むなど目に見えて効果が出ると、楽しくてやめられなくなりますよ^^

[グラサンホット]

瑛ちゃん、ありがとう！
見かけはスリム、心は太っ腹ってのがよろしいようで〜

[グラサンホット]

por*e2*9さん、ようこそ、はじめまして！
あっ、もちろん三か所でやるというわけではなく、いずれかでやるということですよん。
自転車は、主に脚力に効果てきめんですね。でも、通勤の場合は、くれぐれも事故に注意が必要ですよね、、、またのお越しをお待ちしてまーす^^

[グラサンホット]

皆様へ、
このところ多忙に付き、返コメ遅れや訪問できないことお許しを・・・m(uu)m