どんなに忙しくても必ず・・・

ほぼ毎日欠かさずやっていること、
それは、腹筋運動です！

私は、トレーニンギジム(スポーツクラブ)へ通っています。
週三回を目安に、
専門家の指導の下、
一回当たり1.5〜2時間程度各種運動をやってます。

行かない日も、腹筋運動だけは最低30回やってます。

たった30回とはいえ、
これはけっこう効きますよ〜。
ゆっくりと呼吸に合わせてやるのがポイントです。
瞬発力を鍛えるなら、
素早い運動が大事ですが、
それ以外に筋力をつけるなら、
腹式呼吸に合わせてやる「有酸素運動」がいいようです！

私は元々やせ形なんですが、
それでも歳と共にビア腹が・・・。
だったんですが、
今はずいぶんと凹みました＼(^-^)／

ここ最近仕事に追われ、
トレーニングジムへ行く時間が取れないんですが、
それでも、腹筋運動だけは自宅や会社でやってるんです！
ほんの10分程度で、それなりに爽快になりますからね…。

健康第一で行きましょか〜〜〜！