趣味的な気まぐれ日記

お気に入りの…散歩道

自宅近辺には、ごくローカルな過不足なく(適当に)整備された公園があります。

この公園は、
地形を上手く利用したウォーキングコースが整備され、
その距離は約2kmほどもあります。

さっさとウォーキング、ジョギング、ラジオ体操、
そして犬の散歩にと、それなりに町内で利用されています。

私は、気が向いた時に、
ここを早朝散歩(散策)するのがお気に入り。
もちろん、カメラ片手にね。

何の発見もないときもありますが、
やはり、身近に季節を感じることが多いです。

また、いくらスポーツ･ジムで各種マシントレしても、
例えば、ウォーキングマシンで早足1時間するより、
ここを30分歩く方が爽快で、よほど健康的。


自宅からは、
少々歩くだけで、軽い登山道がいくつかありますが、、、(どんな山中?)
ちょっと朝飯前になら、ココが一番なんです!!!


写真は、よく晴れた朝のスナップです。

お手軽健康法-その2 スポーツクラブ

エアロビ、ヨガ、ジャズダンスなどの各種エクササイズ。
ランニングやウオーキング、そして筋肉各部を鍛えるウエイトトレーニングなどの各種マシン。
温水プール、ジャグジー、サウナにシャワー。
すべて使い放題で月額利用料が7千円程度。
安くないです？

私の通っている、某大手フィットネスクラブは、
平日昼または夜間、休日のみなどの限定利用なら
上記料金なんです。

例えば私の利用パターン。
週3回で月間12回。

1回当たりの料金は、6825円÷12回≒568円

これなら、スーパー銭湯行くよりもイイでしょう。

体がシンドイ時、病気以外は、実は運動不足なんです。

軽く心臓バクバクいわせる程度に運動すれば、
イヤ〜な疲れも「スポーツ後の心地良い疲労感に上書きされる」というもの！

スーパー銭湯に浸かって按摩椅子。
そしてビールも悪くはないけれど、より健康的なのはドッチかは明白ですね。

お手軽健康法-その1 歩け！

不老不死、健康と長寿、人間永遠の望み。
「健康は金では買えないもの」ですが、、、
実は私はスポーツクラブへ、週2〜3回通っています。
もちろん、スポーツクラブへ行っただけではなにもなりません。
それが楽しいか苦しいかは別として、本人の努力が必要であること当然ですね。

スポーツクラブの話は後日に回し、
今回は、タダの健康法。
いや、むしろ実践するとお金が貯まるんです。

「なウマイ話し、あるわけない」とお考えの貴方。
あるんです。

私は、出かけるとき、交通不便、何箇所もを効率よく短時間で回るなど
必要以外は極力公共交通機関を利用します。
それだけでも、最寄駅や停留所まで歩くので健康的。
金銭面では、必ずしも公共交通機関が有利とは限りませんが(ーー;)
そこで、

『ひとつ前の駅や停留所で降りるんです！』

もちろん、天気や充分な時間的余裕を考慮しなければなりませんが。

こうして、15〜30分くらい軽く汗ばむ程度歩けば、血の巡りも良くなり気分爽快。
交通費もウクというわけです＼(^o^)／