ひさしぶりに更新です
ご心配をおかけしました
温かい皆様からのコメントありがとうございました
リンパ浮腫の治療の時にセラピストの先生から勧められ
患者さんの為のセルフケア講習会
「運動療法」
を先日受けてきました
１２時から２時まではいつものリンパドレナージ(マッサージ）で
リラックス〜〜
  さてこのあと２時から４時まで運動療法をする事になっています
できれば弾性ストッキングで参加したいところだけど
あえて
両脚を圧迫する弾性包帯を巻いてもらいました。
想像どおり・・行く前から気が・・とっても重いよ〜
２時間もこの格好 この状態ではちょっと〜
テンションが下がります
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
いつものﾜｶﾞﾏﾏですっ！
運動治療室に案内されました
そこには
先生と私と同じ患者さんが数人・セラピストの先生３人が私が来るのを
待っていていてくれました。
急いで支度〜
ズボンは包帯を巻いているのでピチピチ
タイツみたいです
恥ずかしいなんて行ってる時間もなく
思い切ってスパッツで一番後ろに並びました
では呼吸から
呼吸は新しい酸素を入れ替えるために出来るだけたくさん吐きます
ゆっくりゆっくり息を吐き 息を吐ききります
ハイ！
フウーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーウ・・・・ウ
鼻から吸い込んで〜〜〜
ハイ！
スウーーーーーーーーーーーーー
ハイ！
フウーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーウーーウ
ハイ！
スウーーーーーーーーーーー
藤間流日本舞踊家・藤間流師範の大木真理子先生です
先生ご自身が乳がんを１０年前に発症し舞踊経験の知識活かした
リハビリエクササイズを考案され
術後のリンパ浮腫の患者さんを対象に指導しておられるそうです
では
ワンサイズ下の洋服を着ているのを想像して・・
お腹を引っ込めて背中を上に伸ばしお腹と背中をくっつける感じ
そして
おへそのあたりのお腹の中の筋肉を
右 左 右 左 右 左
横 横 斜め 斜め
 体内の筋肉を動かす？？？
お腹の中を動かすって？？
先生むつかしいです 意味がよくわかりません
すると
私の手を取って先生のお腹に触らせてくれました
ぴくっ！ぴくっ！
ぅう〜〜ん そうか〜 とうなずいて
やってみたら・・・・出来た〜
 そうそう
おしりの○○(肛門とも言います＾＾）を引っ込めれば・・
とってもわかりやす〜〜い！！
 歩く時も同じです
足は腿を伸ばしかかとからおいて靴の中のつま先の指を
後ろに蹴るように歩いて
 音楽に合わせて・・・
ワン ツー スリー フォー♪ワンツースリーフォー♪
 動けない場面は素早くセラピストの先生がサポートして下さり
テンションがどんどんアップ！！
汗びっしょりになりました
あんなに動いたのにバンテージが全くくずれていません！！！
人気のある先生だとお聞きしていましたが
うわさ通りのとってもいい先生でした。
エクササイズすばらしいっ！
 大木まりこ先生の元気なパワーをもらい
ありがとうございました
 なんだかすっきり〜〜
 何もかも忘れられた２時間だった〜
翌日からさっそくウオーキングに・・・
毎日歩くのが楽しくなりました
皆さんも
是非やってみて下さい
お腹が凹み引き締まりますよ〜
おし○の穴を引っ込めてね
うふふっ
先日、娘と二人でいつもの公園をウォ−キングしました
私は毎日のように見つかりますが
娘ははじめての四つ葉に
大感激してました
 スクロール壁紙は
そよ風の散歩道のかおりんさん
女の子の画像は
子猫さんからお借りしました
G L |
リンパ浮腫
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コメント（26）
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ミ〜ン ミ〜ン ミ〜ン・・・という蝉の声がしたと思ったら
夕方には集中豪雨と雷
  が・・（>＜ そして
最近、地震の発生が頻繁に各地で起こっています
とても気になりますね〜
７月２６日
月一回のリンパ浮腫の治療がありました
治療をする前には必ず下肢(脚全体）をメジャーで計測しますが
今日は体重測定と両脚の写真撮影が・・・
ドキ〜〜ン！
（意を決して体重計に乗りました）
やっぱり・・・・・・・・・・ウ〜〜〜
想像はしていたものの今までのなかで２番目の記録にショック！！
一ヶ月間どんなに暑くても弾性ストッキングだけは一日も欠かさなかった
（当然ですが・・・・）
包帯を巻くバンテージの方が どうしてもやる気になれなくて（＾＾；）と・・
（暑いことを理由にほとんどしていないことをセラピストの先生には正直に白状しました）
浮腫はそのバンテージの治療がとても大事・・・
包帯を何重にもグルグルと巻きしっかりと圧をかけることで リンパの流れが良くなって脚全体がとても楽になるのですが・・・
そのバンテージがだんだん辛いと感じるようになってきたのは
夏の暑さのせいでもあるけど脚の具合も随分良くなってきたからだと思います
その証拠に
つま先から膝までは〜
いつも自慢できるほどに〜スッキリしていま〜す（＾＾*）V
ただ・・・膝から腹部にかけてのリンパの流れが悪く、なかなかスッキリとはいきません
（体重が増えたからか余計に浮腫んでいるようで自分でもすごく気になる ）
ということで
「バンテージ（包帯を巻く）」と「リンパドレナージ（マッサージ）」が今後の治療の課題となった
日中のバンテージさえできれば何の問題もないのですが‥
バンテージをしてのお出かけはかなりのストレス〜だとか 出かける意欲が損なわれてしまう〜だとか (私のﾜｶﾞﾏﾏ・が・）
そうかといって夜のバンテージは暑いし 〜 だとか
（あれもこれも ﾜｶﾞﾏﾏでスイマセン〜）
（あ・・・そうそう夜は裸で寝ている人だってきっといるとおもいま〜す〜・・ ）＾＾
そういう(どんな）意味では夏は薄着だから冬よりドレナージがやりやすいということになります〜 冗談を言っている場合ではありません
この暑い夏の時期こそが リンパドレナージ の頑張り時！ということなのだ
なるほど・・・
先生 〜よくわかりましたぁ〜！ｖ（＾＾）ｖ
頑張ります！！
次女から栄養ドリンクをもらい（＞＜
お茶漬をたべたら熱が下がりました
熱！熱！のお茶漬けが・
すごくおいしかった〜
二日間、
弾性ストッキングを履かずにいたせいか
ＰＣに向かうと
いつもよりも脚の大腿部が硬くて痛く感じる
昨夜は
バンテージをして寝ました
 今もバンテージをしています（＾＾）/~
久しぶりのバンテージは身が引き締まる思いがしてバンテージの効果に目から鱗です
ダイエットも日常生活も毎日毎日では疲れる
そんなときは休むのも大切なのですね
治療をはじめたのが９月・・ちょうど一年という節目でもある
根気よくめげずにの精神はまさにこれからなのだ
そう思ったら・・・
俄然〜やる気が涌いてきました〜（＾〇＾）☆〜
浮腫の治療は大変だけどいろいろ工夫してこの夏を乗切る
美味しいものも 自粛です〜
 次回の体重測定に 注目〜してください〜
治療の帰りにイタリアン トマトでのランチ♪〜〜〜
やめまぁ〜す！
これから毎日 がんばりま〜す！
Ｇ
Ｌ ※ 露草のラインはかおりんさんからいただきました
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うれしいことに
 今年も・・・・・届きました〜
「 宅急便で〜〜す！」
宅急便・・・・？ あッ もしかして・・・（ ぴ〜〜んとくるものが・・）
今年も いばらの山道をかき分けて一生懸命に採ってきてくれたのです
きっちゃん ありがとうございました〜
うどは天ぷらと酢の物に。。。。
ワラビはアク抜きをしてから
美味しいものを・・・・・今・考え中です
 楽しみです
早く 食べたいよ〜〜〜
 昨年は思わぬ腰椎骨折で腰と足の自由を完全に奪われ動くことすらままならなかったあのとき・・
その後幸いにも背骨の腫瘍も悪化する事もなく落ち着いて今では痛みもすっかり消えました
おかげさまであの辛かった一年前の日々が懐かしくさえ思える今日この頃です。
また
脚のリンパ浮腫の治療を始めてから早いもので9ヶ月になり・・・
この通り
（象皮して硬く黒ずんでいた所がきれいになり足首も細くなって血管が見えています）
だいぶすっきりして良くなりましたが・・・そうそう膝から上がね･･うふッ
そう簡単にはいかないようです
結局それは私がいけないのですが
毎日毎日のバンテージ(両足に包帯とサポートをぐるぐる巻く）はやっぱり大変です
 だんだんバンテージがおろそかになってきて今では弾性ストッキングに頼っている
治療用の弾性ストッキングなのでドイツ製のものですごく高額ですが保険がきくようになりました
その人の治療段階に準じたサイズそして先生の指示で履くことが出来ます
なので普通の弾性ストッキングよりもずっとずっとフィットします
そうでなければ意味がないでとても重要です
しかも 見栄えも悪くないのですっかり気に入ってしまいました
でもやっぱり１にバンテージ２にもバンテージ〜〜〜
格好は悪くてもやっぱりバンテージで圧力をかける事が重要なのである
前回、院長先生の診断がありました
「G Lさんの場合は かなりの重症の段階から やっと今
みんなと同じ・・・
スタートラインに立ったところです 」
・・・・です・・よね〜 （＞＜
はい・・・よくわかってますぅ〜
「 だから まだまだ手を抜くのは早いです 」
リンパ浮腫の治療は根気がいる治療だと
先生がおっしゃる意味がだんだんわかってきました
「ダイエットと同じでリバウンドしますからね
だから いろいろ工夫〜
「 あまりバンテージで辛い思いをされるのは良くないので
出来ることを１つでもやりましょう〜！！
「たとえば、
寝ているときだけバンテージをするというのはどうですか？
毎日片足ずつでもいいので・・
「バンテージと靴下の両方を生活の中で上手く 工夫することです
必ず良くなってきますから
「それから大腿部とお腹、腰の部分を中心にリンパのマッサージ
じぶんで出来るように講習を受けています
「バンテージをして運動
バンテージ・・・・
バンテージをするのがたいへんなので〜〜す！
先生にいわれた時は出来そうに思えるのに・・正直・・・すご〜〜く難しい
どれもこれもあまり出来ていないのが先生にバレバレです
 治療室で毎日２時間近くのマッサージのセラピストの先生のリンパドレナージは
なによりも癒されるひと時なのです
最後にバンテージをしてもらいます
家では自分に甘え大変なことからに逃げてしまう
それだけ良くなったと言うことですが そんな自分をわかってくださる先生に励まされ頑張ろうと
思うのだ
そして帰りに駅のすぐ近くのパスタのお店でコーヒーとランチをするのも楽しみの一つなのだ♪
そのリンパの治療の日は三日後
先生の言うとおりに もっとやっておけば・・・・・・と
反省の繰り返しだけどこうやって自分と向き合い一生懸命に生きていられることに
日々感謝の想いなのだ。。。。。。
Ｇ
Ｌ |
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いのちが一番大切だと思っていた頃
生きているのが
苦しかった
いのちより大切なものが
あると知った 日
生きているのが
嬉しかった
富 弘
リンパ治療でクリニックをはじめて訪れたのは9月だった
入口に富弘さんが描かれたオダマキの花とこの詩の「詩画」が額に入れられ飾られていた。
星野富弘さんは教師のころに頚髄を損傷し 手足の自由を失い 入院中に口に筆をくわえて文や絵を描き始めたのだそうです
群馬県に美術館があり作家・花の詩画の創作活動をしておられます
小さな額に入った絵も発見！
御木 幽石さんの作品 長女が見つけて写真を撮らせていただきました
私はこのクリニックに来て・・・・・・よかった〜 と思いました
まだなんとなく夏の名残りがありますが さすがに10月ともなると秋の風が心地よいです♪
さわやかな風が キンモクセイの香りを運ぶ・・・うっとりです☆〜
いつもの公園にも・・・・
イチョウの実やドングリ・・・・彼岸花がとっても鮮やかできれいですネ クリニックで治療をはじめてもう一カ月・・・黒ずんでいた足首がすっかりきれいになりビックリするほどです
また脚の計測では(足首・ふくらはぎ・膝・膝上・もも ・つけ根）それぞれ2センチ〜5センチの減少にあります(＾＾*)v
気になる両脚のバンテージ(何重にも包帯などを巻いて圧をかける）も季節的にもだんだん脚がかくれる秋のファッションになったおかげで・・前ほど目立たなくなってきました。
この調子で今後もめげずに 頑張って行きま〜〜す！！
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腰椎骨折から8カ月・・
先月末の整形外科のj受診でほぼ腰椎の方の治癒が確認出来ました。
そこで、気になる脚ですが 「 頑張ろうね 」 と
婦人科の主治医の先生の指示でさっそく脚の治療を開始することになりました。
９月 ２日自宅から大学病院に行く途中の駅で下車・・・紹介状と診断書をしっかり手にし長女とリンパ浮腫専門のクリニックを訪問〜。
まず、院長先生の診察があり超音波で浮腫の有無・進行の度合い・治療期など細かく診断しわかりやすく説明をしてくれる。その結果ずいぶん悪化していることに・・・・驚いた。
癌の手術からはもう４年以上が経っている
手術でリンパ節をとっていて治療に伴う抗がん剤や放射線によりその後遺症として多少の浮腫が起こり得るがそれも時間とともに自然に良くなると言われリンパ浮腫とうまく付きあっていた。
最近は特に症状が良くなっていたところだったのだが今回の夫の介護で・・・（＞＜。。。。。
腰を骨折するくらいだから 脚の負担も相当大きかったのだと思う。
その上、安静入院が長引きギブス等でリンパの流れも滞り、歩くたびにリンパ浮腫がどんどん悪化してきて放っておけば免疫力が低下し細菌などで(蜂窩織炎）や炎症を起こしやすくなるのです
根気がいる治療ですが
頑張りましょう〜！！と、院長先生がおっしゃった
診察の後マッサージ治療室に移動してガウンに着替え脚の写真 ・体重 ・ 血圧測定をする
リンパ液が溜まりパンパンに硬くなった脚・・リンパの流れを良くするための （医療用のリンパ 誘導マッサージ ）セラピストの先生の手で素肌をなでるようなリンパドレナージというのをはじめて体験した♪治療は二時間
最後にバンテージ(包帯）を両方の足に圧をかけながらグルグル巻く圧迫療法
うわ〜〜 すごいことになってますぅ〜（−−；）ロボットとかミイラみたい〜
これでは普通の靴、ズボンはとてもはけませ〜〜ん
この治療をするためにロングスカートを何枚か買い治療用の特別の靴もクリニックで購入しました。
９月と言ってもまだ暑い最中・・・それはそれは大変です〜（＞−；
あれから
毎晩毎晩長女が一時間半もかけて包帯を巻いてくれる。。。その間に私は寝たままセルフケア (リンパを流すマッサージがとても大事）
二日後・・シャワーをした後体重計を見たら４キロも 減っていました〜〜
 この効果にビックリ〜〜期待ができそうです (＾＾*）
でも正直、今のところ長女が頑張ってくれなければこの治療ははっきりいって無理・・・みたいです。
長女がビデオをとってくれたりすべてのサポートを頑張ってくれているのにロングスカートをはいても見苦しい脚が見えてしまう事にすご〜く抵抗があり「外出もできない・・」と嘆き、いつも寂しそうにため息をつく私にホントにそうだよね・・・でもさ・・そんなの気にすることないよ〜脚がもっとひどくなってズボンもスカートも履けなくなり歩けなくなるより全然いい
今、頑張れば脚は確実にきれいになるんだからねと励まし元気付けてくれる長女・・・・
毎日、少しずつ脚が良くなってくれて一日でも早くバンテージが(包帯）がとれますようにと願いを込めながら・・・
夕べも、一生懸命に巻いてくれた。
今週、集中的に行う全身のリンパドレナージの治療があります・・・・・楽しみです
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