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Colour of the wind - Vanessa williams みなさまこんばんは。 またまた、 ごぶさたしています。(^_^;) 早いもので、4月も後半、 まもなく ゴールデンウィーク突入ですね。 いかがお過ごしですか？ こちら下関も、温かな日や、 少し肌寒い日がありましたが、 やっと気温が定まってきたようです。 寒い時期は、何をするにも 億劫になりがちですが、 温かくなると、アクティブに！ からだを動かしたくなりませんか？！ 今日は運動することのメリットについて 少し触れたいと 思います。 運動をすると … ↓ ↓ 脂肪がエネルギーとして使われる。 ↓ ↓ 体脂肪が減る ↓ ↓ 血液浄化に繋がります。 （中性脂肪・コレステロールが減少） 更に筋肉を使う事で ↓ ↓ 筋肉量が増える。 （あるいは維持） ↓ ↓ 基礎代謝があがる。 ↓ ↓
太りにくいからだになる。 運動は！！ 筋肉に！ 骨に！ 血液に！ そして脳に！働きかけ、活性します。 いいこと、うけあい。 (^_^)v いつもの如く、ざっくりな説明ですが、 よかったら、参考にされてくださいね。 何かわからない事あればお知らせくださいね〜 いつも観覧頂いてるお礼に。。
わかる範囲でお答えしたいと思います。＾−＾
今夜は、ヴァネッサウィリアム。 〜Colour Of The wind〜♪ ディズニー映画、ポカホンタスのタイトル曲です。 邦題は、“風の色” 、メロディステキでしょう〜。お気に入りの一曲です。♪ 聴いてみてくださいね〜。 ここで一句〜♪
運動は〜
こころとからだの
万能薬〜♪ ｂｙ エッコでした〜＾−＾
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こんばんは
俺も運動しているけど
太るのは何でだろう
2011/4/26(火) 午後 10:20 [ むらびと ]
エッコさ〜ん＼(~o~)／こんばんにゃぁ〜〜(^_-)
このＣＤ持ってます（*^_^*）すてきな俳句！あっでも５・７・５じゃないんかな？字余りってやつ（笑）
でも素敵な一句です＼(~o~)／ポチ★
2011/4/26(火) 午後 10:21
何だかんだで運動はネセサリーですね！（＾−＾）ｖ
福岡も今日は２６℃まで上がりましたよ！
外は半袖でも良い感じでした〜(*´┏∀┓`)ﾉ
明後日はまた冷え込むみたいですが・・・。
今回もイイ曲をｱﾘｶﾞﾄｰ(*≧∇≦)/
2011/4/26(火) 午後 10:51 [ / ]
こんばんわ！
やっぱり運動は大切ですよね〜！
最近食べる物がやたら美味しくて太りだしてきました〜！
ジムに行かなくては！と思いつつ太ったお腹を静観している私ですぅ〜！
2011/4/26(火) 午後 11:53
町民さん、こんばんわ。
運動してるけど太る…
う…ん。
運動の頻度や程度にもよるし、
太る原因は、様々です。運動不足や、遺伝、ストレスなど、。
やはり、自身の生活習慣が一番大きく影響しますよ〜。
一度、生活習慣を見直してみるのもいいかもしれませんね。(^_^)v
2011/4/27(水) 午後 9:40 [ ｴｯｺのﾌﾞﾛｸﾞ ]
えみさん、こんばんわ。
CD 持ってるのね、
ｳﾞｱﾈｯｻ、ｽﾃｷな曲が多いよね。
5.7.5。
一字多かったかな。
ｱﾊﾊ。
ﾘｽﾞﾐｶﾙに読んでみてね〜。
いつも ありがとう。(^_^)v
2011/4/27(水) 午後 9:48 [ ｴｯｺのﾌﾞﾛｸﾞ ]
福助さん、こんばんわ。 運動は… はい！
まさに、必須！
自分の生活ﾘｽﾞﾑの中で、まず、
無理なくできることを見つけるといいですね。
実は10分でも脂肪燃焼効果が得られるの、
細切れでもいいから、
3回位に分けても十分な運動になるんですょ〜。
音楽♪ また 楽しみにしててくださいね。
2011/4/27(水) 午後 10:03 [ ｴｯｺのﾌﾞﾛｸﾞ ]
ポンキチさん、こんばんわ。
食べる物がやたらおいしい…
ｱﾊﾊ。 右に同じです〜。
〜おいしく食べて しっかり動く〜！
これ鉄則です。
温かくなってきたし、
ﾎﾟﾝｷﾁさん！ｼﾞﾑ！
行ってらっしゃい。 (^_^;)
2011/4/27(水) 午後 10:07 [ ｴｯｺのﾌﾞﾛｸﾞ ]
じょんのびさん、こんばんわ。
新潟は桜が散り、田植えですか。
月日の移り変わりを早く感じます。
ようやく過ごしやすくなってきましたよね、
GW に 火の山…
ほんとに機会作って足を運んで欲しい、下関は自慢の街で〜す。 (^_^;)
運動… ｳｫｰｷﾝｸﾞもりっぱな有酸素運動なんです。
大切なのは無理のない程度で！そして継続する事。で〜す。
音楽…
またﾍﾞｽﾄﾁｮｲｽ目指して♪ 載せますね〜
お楽しみに〜。
2011/4/27(水) 午後 10:27 [ ｴｯｺのﾌﾞﾛｸﾞ ]
運動することのメリット、
簡潔な説明でようくわかります。
そうですね。
私も山で、頑張っています。
2011/4/28(木) 午前 1:00
KURAさん、こんばんわ。
簡潔でわかりますか、
恐縮ですが。
よかった！
KURA さんも、相変わらず登山がんばってるようですね、
脚力もつくし、同時に 代謝も上がってる事でしょうね！
その調子で登山楽しんでくださいね。(^_^)v
2011/4/28(木) 午後 11:57 [ ｴｯｺのﾌﾞﾛｸﾞ ]
運動はこころとからだの万能薬・・・なるほど、そのとおりですね。
僕も頑張ってはいるのですがなかなかお腹が凹みません〜（＾＾；）
2011/5/1(日) 午前 9:49
ﾋﾛﾘﾝさん、こんにちわ。
お腹を凹ますなんて、
なかなかね、並大抵のことではないですもんね。
運動の量や内容、日々の食事など、心がけと継続が大切ですね。
いつもありがとうございます。
2011/5/1(日) 午後 5:45 [ ｴｯｺのﾌﾞﾛｸﾞ ]