エッコのﾌﾞﾛｸﾞ

郷土料理のご紹介と共に最後のご挨拶～

Tue, 11 Oct 2011 22:52:02 +0900

You raise me up

みなみなさま、いかがお過ごしですか

大変ご無沙汰しています。

突然ですが、このたび都合により、

ヤフーブログを閉鎖することに致しました。

この久方ぶりのブログアップをご挨拶に変え、

最後に、下関の郷土料理（豊浦町）のご紹介と、

やはり大好きな、楽曲紹介で締めたいと思います。

少し前に作ったお料理。 “じゃ～～ん”

“瓦そば“ でございまーす。

　　　　　　　　　　　これは↑↑　錦糸卵～。

その名の通り、瓦の上で

おそばを焼き、肉や野菜をのっけたものを ”瓦そば“ と呼び、

下関市（豊浦町）の郷土料理とされています。

我が家ではホットプレートを使用します。

◎湯がいた麺（固さはお好みで）をプレートにのせます。

◎牛肉は、あらかじめ甘辛く、味付けをしておきます。（酒・砂糖・みりん・しょうゆ・）

◎たまごは、 2～3個分ほど、溶いてフライパンに、薄く敷き、焼きます。

　出来たら、細切りにして、錦糸卵を作ります。

あとは、もみじおろし(4.大根おろしと唐辛子)

刻みのり、小ネギを散らして完成です。

つゆは市販のかつおだしなどを使い、醤油や、

みりんを加えて、味を調えます。

焼いた麺を器に入れアツアツのダシでいただきまーす。

ちなみに、発祥の由来を簡単に～～

～～発祥の由来～～

明治の頃の、薩軍の兵士たちが、長い野戦の合間、

瓦を用いて、野草や、肉を焼いて食べていたようです。

その古老の話にヒントを得て“高瀬慎一さん”が、考案、開発されたそうです。

その彼が、現在、下関川棚町にオープンさせている“瓦そばのたかせ” の創始者です。

週末はとくに、賑わいを見せているようですね。

下関におでかけの際は、一度足を運んで頂きたい場所です。

以上、下関市の郷土料理“瓦そば”のご紹介でしたあ～。

ブログを立ち上げて 1年半足らず。

たくさんの方に観覧頂き、エッコブログのファンにもなって頂き、たくさんお友達も増えました。

激励や、ほんとにたくさんの応援メッセージをありがとうございました。

このブログライフを通じて出会いがたくさんあり。得たことがたくさんあり

学ばせていただいたことも多々。

それは、

私にとって大きな財産になりました。

ほんとに感謝のひと言です、

皆さんほんとにありがとうございました。

もしまたどこかでお目にかかれることがあるかもしれません、

その際はどうか温かく迎えて頂けますか。

皆さんも、今後、体調には気をつけて、無理せず、

　ブログライフを楽しんでくださいね。

しばらくはその辺り、チョロチョロしてるかもしれませんが。。

どうか、お元気でね～最後にご自慢の下関画像をお届けします。

最後にこの曲をお届けします。

チョイスに迷いましたが、

私の大好きな中の一曲。

～You raise me up ～　

　　　BYケルティックウーマン

まったり、ゆったり聴いてくださいね。

　エッコのブログへのご愛顧　みんなほんとに

あ・り・が・と・う・～～

ございました～～。

大切な物ありますか？そして大切にしていますか？

Fri, 09 Sep 2011 22:26:45 +0900

星に願いを～When You Wish Upon a Star～日本語詞付き

みなみなさま～。ごぶさたしています。

いかがお過ごしですか？　

台風一過。

かなりの被害が各地であったようですね。

被害に遭われた方々には、お見舞い申しあげたいと思います。

こちら下関は風雨こそ強かったものの大きな被害は無かったです。

下関は、災害の少ない街。

有り難いことですが、十分に備えはしておかなければ。ですね。

9月に入りましたね。

朝、晩は心なしか、ひんやりと。、

日中は、風も心地よく、秋の気配を感じますね。

今日はちょっと、つぶやきというか、ひとりごと～。

みなさんは、大事な物。人。

身近にありますか？

そしてそれらを大切にしていますか。

家族だったり、恋人だったり、ペットだったり、

私にも、もちろん大切な家族がいます。

娘は二人、

中3と高1、これまた小生意気な年頃ですが、

会話なんてもう対等。

適当な言動をしようものなら、タチマチ、突っ込まれてしまい、タジタジの私でーす。

そんな、娘達を支えているのは、私！なーんて思っていた時期もあったけど

実は支えられてるのは、私の方で、

日々、携わりながら、娘を通じていろんな経験をし、教えられる事がゴマンとありますねー。

そしてお仕事。仕事も、家族と同じくらいかけがえがなく私にとっては、

　大切な生活の一部となっています。

、私は、日頃、フィットネスの仕事に携わっていて。

エアロビクス教室や、介護予防体操の講師をしています。

ここでも実は、以前は、同じことを想っていて、

私がみんなを支えてる！な～んて。思いちがいをしていた。

今思うと、なんともなんとも甚だしい勘違いーにも程がありましたー。

教室に足を運んでくれるお客様がいるから、

成り立っているし自分の存在に価値があります。

　みなさん、様々。膝、腰のリスクを抱えながら、諸事情抱えながら、

　いつも足を運んで下さる。　

私がレッスンさせて頂いてる教室の中で最高齢の方。　な、なんと！86歳の女性です。

う。。ん。

見た目は、70歳ほどしか見えません。

今日はその彼女が参加してくださる教室のレッスンでした。

彼女曰く、

毎日スクワットを欠かさないという、誰のためでなく、自分の為に。。

　そして、動いた後のごはんがおいしいと。

　スパッツをうまく履きこなし、腰にはターバンを巻き、ちゃんとお化粧もし、

、おしゃれごころを忘れないステキな86歳です。

　私もこの年齢まで！、果たして

　このように立ち振舞いできるかな。

とするとあと○○年後～

。無理ー！！

　いや！　でも目指してみたい。

　メンバーを支えるつもりが、逆に激励される思いのエッコでーす。

そんな、足繁く通って下さるメンバーさんたち。、

　当たり前と受け取らず、

支えてくれてるメンバーに！

1レッスン、1レッスン、

気持ちを込めて携わりたい。

運動の必要性を。

体を動かす事で、筋肉を維持できる。或は向上もできる。

そして楽しいことを。

気持ちまで前向きになれる！事を。

情熱を持って指導。

いや、“支導”していきたいですね。

家族～。お客様～。

かけがえなく大切～。

今日は星に願いを　BY ビリージョエル

さまざまカバーがありすが、今日はこちら～。

星へ願いかあ。。。

何、お願いしようかなああ。

多くは望まないよ～。

まずは。。

当たり前の日常が続きますように。 (^_^;)

そして、運動の重要性、楽しさが、伝え続けられるように、

目指すは、“生涯現役！！～

観覧ありがとう

ではみなみなさま～ごきげんよう～

これ、買いましたあ～。ランニングマシーン

Sun, 28 Aug 2011 10:20:47 +0900

Stevie Wonder - Stay Gold
　みなみなさま、　こんにちわ。

　　ブログで　“こんにちわ”の　ことばを用いることが　なんだか新鮮～

　今日は久々のお休み　イエーイ。

　今はちょうど夏休み　。　お仕事の傍ら、近頃は２人の娘の　パシリ？　になりつつある私です。

　長女がやってるアルバイト、　　お見送り。お迎え。　（　親を頼らないで自分ので行きなっつーの！）

　次女からの頼まれごと。お迎え、もろもろ。

　この彼女たちから以前からの大きなおねだり。　ランシングマシーンが欲しいと言う。。

　ま、あ、長女も学校とバイトの両立。

　次女も３年間部活をつづけ、この夏引退。。

　頑張ってる２人に。

　こんな時は　思い切りも肝心かあ～～。

　ってことで、ランニングマシーンを　購入　先週届いたんでーす。

　　組立て、少々手こずりましたが

　　　　　　　　　スピードももちろん、傾斜や　ランダム設定。

　　　　　　　　　工夫しながら楽しめそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　日中は暑くて走れないし、夜は走れないし、物騒な世の中だしね。

　　娘たちよ～　体力づくりを怠らず、そして仲良く使ってね～。

　　　大切に使ってね～。　　宝の持ち腐れにならないようにねー。　もちろん　私も使うよ。

　　まだまだ世話が焼けますが　　今しかできないこと。　そのうちイヤでも親の元から離れていくし～。

　今できることをしっかりやってあげたいと思い、　娘たちとの携わりをおもいっきり楽しんでいま～す。

　　さて、今週もめまぐるしく１週間が過ぎ　ましたー、

　　土曜日は　彦島である地蔵祭りで　今、携わっている　サークルのメンバーさんと共に

　　　ダンスの披露をしてきました。　　

　　　　規模こそ小さなお祭りですが、メンバーみなさん、過度の緊張もなく

　　　　リラックスして演じてくれ、爽快感さえ味わえました。

　　　　下関の伝承芸能である平家踊り。　その創作ダンスを披露いたしました。

　　　　　７時のオープニングでの披露で写真すらとる暇が　　なかったー。

　　　　なのでこちら、　別のイベント時の写真でーす。

今日は　ステイービーワンダー♪

STAY GOLDをチョイス。

　しっとりなナンバーでしょう。聴いてみてくださいね

　ではみなさん、

ごきげんよう

お待たせしました～肩こり・腰痛ストレス改善ストレッチでーす、

Sun, 21 Aug 2011 23:19:18 +0900

Eva Cassidy - Fields of Gold
、ご無沙汰しています。

　わたくしエッコ　　みなみな様～　忘却のかなたではないでしょうか～。？

　なかなか更新していませんが、どうか、お忘れないように　よろしくでーす。

こちら、下関は、にわか雨。まとまった雨。

ここ数日は　雨にみまわれました。

お盆も明けましたね。　心なしか、一雨ごとに秋の気配を感じます。

さてさて、いつも観覧くださってる皆様に。　

疲労を取り除くためにも。

体の柔軟性を取り戻すためにも。

～ストレッチのご紹介を。

日々抱えるストレス。運動不足。　はたまた、　自分の日頃の無意識の習慣や癖。

　などで、体の違和感、硬直感、感じてませんか？

　私も含め、日々何気なく生活をしていても、

　無意識の習慣からからだのアンバランスを生んでいます。

無意識の習慣を改善するのは、至難の業ですが。

　今日はせめて、硬直感の解消になる手段としてストレッチ、お伝えしますね。

　（写真がうまく撮れずメンバーさんの写真を代用しています。）

こちらは。まず背伸び、狭まりがちな背骨まわり。

、本来ある骨と骨のクッションを広げるようなつもりで。

まずは、深く深呼吸をして上下に伸ばしましょう

腰背部のストレッチ

こちらも背骨周辺の筋肉を伸ばします。

緩めることで血液循環がよくなります、

朝、起き抜けにこのストレッチがおススメ！私も実践しています。

腰痛予防のストレッチです！

肩周辺のストレッチ

肩こり予防にうってつけ。ストレッチです。

血流をよくします。（肩こりについてはまた次回詳しく）

下から救って、少しイタ気持ちいいとこまで伸ばします。

太もも前面のストレッチ

体の中で大きな筋群、エネルギー消費が大きい筋肉です。

足の甲の辺りを掴んでお尻の方へ引き寄せます。

太もも裏のストレッチ

前面に比べ、筋肉、柔軟性とも乏しい部位。

胸の方向に引き寄せましょう、両手は緊張させずリラックスで。

、

　ポイントは。。。　呼吸をとめないこと！　自然な呼吸をこころがけて。

　　　　　　　　　　　伸ばす部位に意識をしましょう。　より効果的。

　　　　　　　　　　　少しイタ・気持ちいいと、感じるところまで伸ばす。　無理はしません。　

　　大変長らくお待たせしました

　たかがストレッチ　されどストレッチ

　お風呂上りの筋肉が温まっているとき行うのが理想ですが、

　テレビをみながら、あるいは、お休み前でもよいと思います。

　　ぜひ参考にして、実践されてみてください。

　今夜のは　　エバ　キャシデイ♪　ご存知ですか？

　２００２年　ソルトレイクオリンピックのフィギアスケーター。

　　　銅メダリストのミシェルクワン　が、エキシビジョンで使用した楽曲だそうです。

　　　　メロディ　　いいですね、～　Fields of Gold ～♪

　聴いてみてください、ではまた。ご観覧にいらしてくださいね　

ご無沙汰しています j次回はストレッチ法♪

Sun, 31 Jul 2011 22:58:26 +0900

ハナミズキ　一青窈
こんばんわ。　　みなさん、ご無沙汰しています。

頑張って書いた記事が！が！　全部消えたーー！

ちゃんと確認すればよかったのにー！　あとのまつりだー！！

夏　真っ盛り～～。　いかがお過ごしですか。

　もう、７月も今日で終わり。

　あれよあれよという間に時が過ぎていき　　今日はまじめに綴ろうと思ったのに

途中「消えちゃったので　テンション　下がり気味ですが、

　気を取り直して。。。

たまたま観覧くださったみなさま、ありがとう。

いつも観覧くださってるみなさま、ありがとう。

エッコは元気でーす。

下関の伝承芸能　“平家」踊り”を使用し創作ダンスを作りましたが。

動画のご紹介が遅くなっています、しばらくお待ちください。

元祖の平家踊りの楽曲はこちらで聴けます。

http://www.heikeodori.com/

創作した楽曲はこちらで聴けます。↓（右上クリック）

http://www.heikeodori.com/hikosima/hikosima.htm

ダンステイストに仕上げた平家ダンスを

演じてくださったＷＡＯクラブのメンバーさんより提供いただきました。

８月にダンス披露のイベントが控えていて練習も

さらにヒートアップしています。

ただでさえ暑いのに　煮えたぎってヤケドしそ～、なくらい、熱くてパワフルです。

イベント時の集合写真　笑顔がいいでしょう～＾－＾

さて、今日は　久々に邦盤　おなじみ一青窈

ハナミズキです。

少しでも癒されるように寝苦しいこの時期。どうぞ、聴いてみてくださいね。

なかなか更新して無いにも関わらず観覧に来てくださるみなさんに。

おわびと感謝のこころで、

近日　ストレッチ法お伝えしますね。　(エッコの近日はあてにならない。。アハ。）

筋肉を緩めてあげることで、血流もよくなり、

こころもからだも柔軟に導きます。

肩こりや腰痛、この時期の不眠など。症状のある方は必見です。

お楽しみに～～

近況☆そしてこちらがＳＬやまぐち号で～す。別名（貴婦人）

Mon, 11 Jul 2011 18:56:23 +0900

みなみなさま、ご無沙汰しています。

今年の梅雨も・　雨・・雨…。よく降りましたね～。

とくに被害もなく、うっとおしかった梅雨もやっと開け
本格的な “夏到来”ですね。

ヤッホー！
やったあ。

私は、冬より夏が好き。
暑さはハンパないのだけど、気持ちもからだも、更にアクティブになるんです。
祭りに、海に、花火にイベント目白押し。

今年の夏を楽しむぞ～。(^_^)v

さて、もう数週間たってしまいましたが、

少し足を伸ばして、山口にある SLを見に行ってきましたのでご紹介です。

これ↑　携帯からの画像でーす。若干。。横に長い？？

別名　“貴婦人号”　いいですね。

ＳＬを待ってる間に　たまたま見つけたお花。

←よくよく見たら　カマキリが

ナイスな１枚だああ。

足を伸ばして瑠璃光寺へ。

季節によっていろんな表情を見せてくれますね。

　　　　　　　　　　　　　　　　おまけ写真　これもたまたま見つけたお花

　　　　　　　　　　　　　　　　あ・ざ・み　です。至近距離で撮ってみました～なかなかいいでしょ～。　　　　　　　　

さて、ここ近日、仕事にも追われ、相変わらずバタバタしています。

立ち上げたダンスプロジェクトも、楽曲が完成しまして。近日、動画をご紹介する予定です。

下関の伝承芸能である平家踊りを使用し、

音楽のアレンジから、
ダンスの振り付けまでプロデュースさせて頂きましたが。。

楽曲制作にご協力頂いた、平家踊り保存会の方の、
ホームページにてご紹介頂く予定です。
しばらくおまちくださ～い

本日、歌のチョイスは、
“めぐり逢い”

By アンドレ・ギャニオンです。
以前、ドラマの挿入歌で使われましたよね
本日は、ヒーリング系ミュージック♪　どうぞ、聴いてくださいね。

楽しく！おもしろく！心地よく！　ご無沙汰で～す。

Fri, 17 Jun 2011 08:34:56 +0900

The End Of The World - Carpenters

お友達や、観覧者のみなみなさま、
ご無沙汰しています。
日々、慌ただしくて。。、更新が滞ってます～。
（凍）

パソコンの不具合や、お仕事のドタバタでいつものことです、(^_^;)

ゆっくり、アップするので　ゆっくり待っててくださいませ

それから、お友達登録についてですが、
友達作りに躍起になるつもりも無いですし、
何度かやりとりさせて頂いてお互いに共感を持てれば、お友達登録を考えたいと思っています。

　なので、ご理解よろしくお願いします。

ネットの世界も色々あるのでしょうけれど、最小限、トラブルを避けたいし。

楽しく！おもしろく！心地よく！
なやりとりをしたいので。
今後とも、よ・ろ・し・くお願いします～(*^o^*)

更新は、不定期ですが、
またボチボチと綴っていきまーす。

みなさんのところに、なかなか行けずごめんなさい。

ゆっくり訪問に行くので待っててくださーい。
(^_^)v
今朝は、カーペンターズ
～ “ENDOFTHEWORLD"～
邦題は、
“この世の果てまで”
原曲は定かではありませんが、様々なアーティストがカバーしてます。

しっとりなナンバー。
よかったら聴いてみてくださいね。

では、今日もお元気で　プライベートにお仕事にガンバ！！

みなみなさま行ってらっしゃ～～い

人生に必要な１００の言葉　名言集♪エンヤ

Sun, 05 Jun 2011 23:56:17 +0900

斉藤茂太 ~人生に必要な100の言葉~

みなさま、こんばんは。
　今日は、たまたま、見つけた名言集。

日頃携わっている、メンバーの方へのお誕生日メッセージ。
過ぎてしまいましたが　アキコさん、
今日は、エツヨさん
近日はフミカさんのお誕生日。

おめでとう(*^o^*)

そして、いつも観覧下さっている皆さまへ。

いつもありがとうございます。(^_^;)
エッコチョイスですが♪
名言集～～♪(*^o^*)
どうぞ、聴いてみてくださいね。

BGM オリノコフロウ　Ｂｙ　エンヤ

平家の楽曲初披露でーす♪はプライドｂｙ今井美樹

Fri, 03 Jun 2011 08:57:29 +0900

今井美樹 PRIDE

皆さま、ご無沙汰しています。おはようございます。

気づいたらもう、6月。
今年も半月目突入ですね。
めっちゃ早いですね。

さて、わたくし事ですが、昨年からたちあげていました、
　ダンスプロジェクト。
楽曲のアレンジも終え、ダンス制作も、無事に完成し、
現在携わっているフィットネスグループの皆さんと、共に、披露をさせて頂きました。

　元祖の踊りである下関の伝承芸能 “平家踊り”を使用させて頂き、
　保存会会長さんの計らいもあり、
　平家踊り保存会の総会でも舞台披露をさせて頂きました。
　

　保存会の方のご厚意で、
　そのアレンジした楽曲平家ダンス↓、が、平家踊り保存会ホームページでこちらで↓　↓ 聴くことができます。

　　　　　　　　　　ＷＡＯクラブ　http://www.heikeodori.com/hikosima/hikosima.htm

　元祖の唄ももちろんＧｏｏｄです！アレンジした、ダンスティストも、良かったらぜひお聴きください。
　

　現在は楽曲だけのご紹介ですが、制作したダンスについては、近日、動画をアップする予定です。
　　　きゃあ～～。

　よろしければ、
　こちらも、観覧いただけると幸いです。暫し、お待ちください。ドキッ (◎o◎)

今日は、 ♪～今井美樹
　～あなたへの愛こそが、私のプライド～ ♪

そう！、
誇りを持って、
愛を携えて、
周囲のみなさま！、お客さまに！関わりたい。。
そう感じる日々です。

皆さま今日もよい1日を～♪
行ってらっしゃい(^_^)v

心がけるべきは○○○○Ｙｏｕ　Ａｒｅ　Ｎｏｔ　Ａｌｏｎｅ♪ｂｙマイケルジャクソン

Sun, 22 May 2011 23:17:14 +0900

Michael Jackson_You Are Not Alone ：追悼：（日本語字幕）

いつも、観覧下さってる、皆さま、お立ち寄り下さった、

皆さま。こんばんは。
心地よい季節になりました。
が、時折、気温も高く不快に感じたり、定まらなかったりと。。

そう、考えると、一年を通じて、過ごしやすい時期はほんの僅かなのかなあ。。

な～んて事を考えながら。

今日は私が心がけてるもののうちの一つをご紹介。

それはお客様とのコミュニケーションです。(^_^)v　

　私は、市内のフィットネス教室で、運動指導をさせて頂き、
　たくさんのメンバーさんと日々関わっています。
　参加年齢は～、
　下は　は２０代から、上は、なんと！
　８０代の方まで。

　十人十色・・。

　もちろん、性格から、体力レベル、
　考え、受け取り方、抱えるリスクまで様々です。

そんなメンバーさんたちをを、一つにまとめて、
　一体感～～(^_^)v！！

なんて事は！
全く持って至難の業です。

だけど、
それに近づけるように、

できるだけ近づけるように、する事は可能だと思っています。

その一つはコミュニケーションです。

レッスンのみならず、声かけをすることで、
相手に近づけます。
支障ない範囲で気になる事や、リスクを伺います。
お孫さんや、山登り、
とりとめのない世間話まで。

耳を傾ける。。
共感する。
理解をする。

これで、ぐぐっと～とメンバーさんとの距離が縮まりやすいんです。
時間が許す限り、メンバーさんの話をいっぱい聞いてあげて、
近くに寄り添っていたい。

そして会場全体を、
笑いで包んだレッスンを展開したい。

メンバーさん、かわいいです。

まあ！生意気、極まりない表現ですが！！　ペコリ。
ほんとにそう感じる日々でーす。
ってことで、
私が日々心がけることの一つでした。

今夜は、～マイケルジャクソン～ ♪

彼のスローナンバーで、 2番目に好きな曲でーす。

命日には、まだまだ早いのだけど、なぜか聴きたくなっちゃいました。

　～Ｙｏｕ　Ａｒｅ　Ｎｏｔ　Ａｌｏｎｅ～♪
　“一人じゃない”
　

　そう！
人は一人じゃない。
支え、支えあって
生きてる！
そう感じずにはいられない日々でーす。

どうぞ聴いてみてくださーい。

あ、マイケルの一番好きな曲？ですか？。

は、ですね。
～Ｈｅａｌ　Ｔｈｅ　Ｗｏｒｌｄ～　♪でーす。＾－＾