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以前の僕の体系は一般的に見て痩せてもいないし太ってもいない、そんな感じでした。
しかし何故かここ数年で体重が増加傾向になりお腹周りにいや〜な肉が目立ち始めました。
今までダイエットなんて考えもしなかったし、いくら食べても太らなかったので体系を維持することの大変さが全くわかりませんでした。
まぁ今もダイエットって気持ちでやってる訳じゃないんですが、毎週やってるフットサルの影響なのか、
少しずつ体重が落ちてきました。
体内脂肪量、体脂肪率ともに減少傾向に(=￣▽￣=)Ｖ
走っていても最近は体がキレている感じだしスタミナもついてきました。
いい汗流して体も鍛えられる上ストレスまで発散できるんですからスポーツって最高です♪
たまに行くお風呂屋さんにある測定器でのデータ
2007.5.31 2007.8.2
身長 172.3cm 172.7cm
体重 70.4kg →→→→→ 66.8kg
体脂肪率 23% 19.8%
脂肪量 16.2kg 13.2kg
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やっぱスポーツしないと駄目なのかなぁ〜（＞＜）
「飲むだけでマイナス○○キロ」とかの宣伝とかに
いつもすがり付いてしまう私＾＾；
(^_^;)汗をかくこの時期にちょっとでも頑張った方がいいんだよね？
きっと。。。。
2007/8/4(土) 午前 5:08 [ mam*pot*ko*925 ]
potekoさん。
健康管理にはやっぱり食事と運動だと思います。ただでさえエアコンに頼りがちな夏ですが無理のない程度の運動は良い汗がかけて健康的ですよ〜♪筋肉をつけてやせないと脂肪が燃焼しづらくなるらしいですし(^.^)
2007/8/4(土) 午後 9:46