Go! Go! Audi A1

あけました．．．

歳が明けてだいぶ経ちますが．．．

去年は大震災に翻弄されっぱなしの1年でしたが
今年は気持ち新たに立て直していろんなことにチャレンジしたいと思っています

・トレッキング　山頂5つ制覇
　　　標高4.5mの天保山から最高峰_富士山(3776m)まで頂上なら標高は問わず(笑)
・トレッキング　グランドキャニオン縦断トレッキング
　　　その前に普通の山登りをしないと．．．という話もあるが(笑)
・英語　TOEIC　700点
　　　グランドキャニオントレッキングで言葉で困らないように、一つの指標としてTOEIC
などなど

最近Blogの更新がおろそかになっていて訪問いただいている皆さんには申し訳ないですが
ミラーレス一眼を手に入れて写真の面白さにも目覚めつつあるので
駄作ではありますがその辺もUPしてきたいと思います

2012年もよろしくお願いします

備えあれば憂い無し!!! 〜その1〜

災害に備える必要性は感じていたけど、「まぁ、そのうち揃えればいいや」とのばしのばし．．．
結局被災した時に備えられていたのは『ラジオ』だけ

今回の地震では住んでいる地域は震度6強だったものの家が倒壊したわけではなく
翌日にはライフラインも復活して被害は少なかったので助かった。
宮城や福島の被災状況を考えると備えは十分でなかった．．．

学生だった16年前の阪神・淡路大震災(平成7年兵庫県南部南部地震)の時は関西の実家で震度6だったものの
ライフラインはその日のうちに復旧して、今回のような商品の品薄状態も無かった(と思う)

運良く致命的な被災からはまぬがれているけど
活断層や大陸プレートの上にある日本に住んでいる限り、地震や津波とは「一生のお付き合い」しないといけない

今回の震災を体験して改めて『備えの大切さ』痛感して、自分なりに整理しました。
個人の経験を基にしているので完全に網羅しているとは言えません。
「こんな物もあるんだ」くらいの参考としてみていただければ幸いです。

その1≪食料編≫

　　今回の震災では翌日にはライフラインが復旧したので『ガスでお湯を沸かす』ということも出来たが
　　ライフラインの復旧が遅れた場合も考慮して備蓄食料の選択を!

SETP 1　熱源が無くても食べられる物
　水やお湯が無くてもエネルギーを得られる、空腹感を満たせる物を選択

　　カロリーメイト　→5大栄養素をカバーできるバランス栄養食!!!
　　　　「カロリーメイト ロングライフ」というものがあるらしい、賞味期限は通常の3倍の3年間
　　　　大塚製薬ではチョコレート味2本入り箱のみで60箱入りケース単位で販売されているとのこと
　　　　ネットで小分け売りもやっているが、現在はほとんど在庫切れ状態

　　乾パン、氷砂糖　→非常食の定番でしょ
　　　　乾パンといえば「三立製菓」
　　　　缶入りカンパン100g(カンパン85g＋氷砂糖15g)=410kcal
　　　　缶入りカンパン475g(カンパン425g＋金平糖50g)=1742.5kcal

　　　　※カンパン100g=410kcalで約一食分と考える
　　　　※氷砂糖や金平糖は糖分の補給だけでなく、唾液の分泌を促し食べやすくするためらしい

三立製菓HP_非常食の必要量より参照

日本人の1日1人あたりのエネルギー所要量 は
30〜49歳の男子で平均2550kcal、女子で2000kcalといわれています。(第6次改定日本人の栄養所要量 より)
このエネルギー所要量は、各人の生命維持に必要な「基礎代謝」及び、生活活動に必要な「活動代謝」並び
食物摂取に伴う「特異動的作用」の和とみなされています。

すなわち、1日のエネルギー所要量は

早朝空腹時、快適な温度条件下で静かにあおむけに寝ている時のエネルギー代謝をいい
一般的に生命維持のためのエネルギー代謝と考えられます。
ただし、厳密にいえば、睡眠中の代謝はこれより約10%低いので生理的覚醒時の最低量です。
当然年令、性別、体位によって異なりますが、一般成人男子の場合1500kcal、女子で1200kcalと考えられています。
被災時の場合、健康な人であれば数日間この数値を下回っても大きな健康障害となることは考えられません。
結局、エネルギー所要量 の1/3〜1/2が飢えをしのぐ最低量といわれています。
しかし、幼児や病人については、体内でのエネルギー蓄積が少ないので極端な栄養低下は避けなければなりません。

食糧よりももっと大切なものが「水」です。
「水のないところに生命はない」といわれるように、水は生命維持のために、最も必要な栄養素です。
水さえ飲んでいれば他の栄養素をとらなくてもかなり長時間生きられますが、水を断つと間もなく死んでしまいます。
過去の事例からみて、人は断水すると約１週間くらいで死滅するもののようです。

　　缶詰　数個　→やっぱり肉・魚系も食べたいしね(笑)

　　飲料水　2L×3本　→1日2L目安で
　　　　人間食べ物は無くても水がないと長く生きられないらしい
　　　　しかし6kgも非常持ち出しリュックサックに入れて持ち運びするには現実的ではないので
　　　　1本は持ち運び、残り2本はあとで取り出せそうな所に置いておくのも手かもしれない

　　　　尾西食品の長期保存水　2L　\315
　　　　5年保証

STEP 2　お湯があれば食べられる物
　ライフラインが復旧しなくても火器でお湯を沸かして食べられるもの

　　アルファ化米　→お湯(最悪水でも)を入れて待つだけでご飯が食べられる
　　　　アルファ化米といえば「尾西食品」でしょう
　　　　白米に限らずピラフや五目ご飯もあるので飽きないように数種類あればいいかな
　　　　常温保存で5年間保証
　　　　一袋で一食分で種類も豊富
　　　　　　白米　\294
　　　　　　五目ごはん　\357
　　　　　　赤飯　\357
　　　　　　梅がゆ　\294
　　　　　　ドライカレー　\357
　　　　　　etc.

　　おかゆ　→もし万が一体調を壊したときには必要．．．
　　　　尾西のアルファ化米で「おかゆ」も出ている

　　インスタント麺類　→今回は寒いときに温かいカップヌードルを食べられてすごくホッとした!!
　　　　日清「カップヌードル リフィル」
　　　　お湯を注ぐだけで良いカップ麺がいいが、リュックサックの中でかさばるのが難点
　　　　日清のカップ麺ではリフィル用のコンパクトなものがある(カップヌードル、チキンラーメン、どん兵衛etc.)
　　　　場所はとらないのは良い、食器が汚れるのが難点．．．このバランスどちらを取るか???
　　　　賞味期限は5ヶ月?

※左のカップは無しで

STEP 3　ライフライン(電気、ガス)が復旧すれば食べられる物
　調理のために多めのお湯や電子レンジが必要になるもの⇒ライフライン復旧が前提

　　レトルト食品　→温めるには多めのお湯が必要　(最悪温めないでもそのままで食べれるかも!?)
　　　　レトルト食品の代表と言えば「ボンカレー」　世界初のレトルトカレーですから(笑)
　　　　　　ボンカレーゴールド　\168　→スタンダードなボンカレーで調理法は湯煎3〜5分、賞味期限2年
　　　　　　ボンカレーネオ　\262　→具材たっぷり高級ボンカレー、電子レンジも使用可能(2分)、賞味期限1年

　　チンするご飯　→電子レンジなら2分、湯せんは15分(平均値)
　　　　保存期限は8ヶ月前後(サトウのご飯参考)

　　インスタントラーメン(袋麺)　→鍋で煮る必要がある
　　　　保存期限は6ヶ月前後

人間食べられないと死んでしまいます。
食料が少ない時の不安な気持ちも多少ならずとも感じましたし
事前に準備しておけば少しでも不安を減らせるでしょう。

賞味期限の管理も大切!
期限をリストアップして管理しておけば、いざという時に期限切れで．．．って事もないし
切れる前に食べちゃえば無駄にもならないし

5年物の．．．

ケータイ、古っ(爆)
左が買い替えたケータイ、右がその前に使ってたケータイ

どうやら2006年の2月に機種変更したらしい
丸5年も同じもの使ってる．．．(ストラップも同じ!!)

一時スマートフォン熱に感染していたけど、今はすっかり熱も冷め買い替え意欲もなし

さすがに電池の持ちが悪いが、壊れることなく使えてるし
ソニーエリクソンなかなかやるな!!

5年前のケータイの機能で十分足りている自分、もう若くないな(笑)

AUDI A1 vs LEXUS CT200h!!?

だいぶベタ惚れ感のあるAUDI A1

ブログを検索するとなぜかセットでLEXUS CT200hを検討している人が多い気がする．．．
キャラが全然違うのになんでやろ？？？

キャンプが気になる．．．

去年の夏キャンプに誘われてからアウトドアにカブれだし
今の願望は「焚き火がしたい!!」
最近のキャンプ場はじかに火をくべてはいけないところが多いらしく焚火台なるものがあるらしいんですが
ネットで「焚火台」をチェックしてて見つけたのが『Snowpeak』っていうメーカー
どうやらいろんなところに拘ってつくっているらしく、値段は高いがデキはすこぶる良さそう

2011年初のお買い物はコレ↓

Snowpeakの「ソリッドステートランタン“ほおずき”」
http://www.snowpeak.co.jp/catalog/products/list/239
LEDを利用した電池式のランタンで、外界の音や風に反応して明るさが変化する「ゆらぎモード」を搭載
「ゆらぎモード」を部屋で試してみたけど、人工的な音ではダメみたいでチカチカしててゆらいでなかった．．．

なんとUSBで電源供給可能!!!　(アウトドアにあんまりPC持ってかないケドね〜)

2011年のカタログもGet!!(ウシシ(^_^))

次に狙うはもちろん焚火台↓
http://www.snowpeak.co.jp/catalog/products/list/91
シンプルなカタチといい、素材感といい抜群!!!　

お年玉．．．はもらえないので(爆)いまだ手をつけていない冬ボでっ!?

さぁ、今年中には焚き火デビューするぞっ!!!!!!

SnowpeakのHP_2011NewProductsのページで良い音してます↓(焚き火ではなく炭火ですが(爆))
http://www.snowpeak.co.jp/newproducts/newproducts.html