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6:25 アップ P ２００ｍ P/Pa ２００ｍ Pa ２００ｍ
6:40 メイン ７５ｍ 40本 ３００ｍ ３５０ｍ1本 １５０ｍ 1本 ダウン １００ｍ ６００＋３０００＋５００＋１００＝４０００ｍ 久しぶりの土曜モーニングスイム 泳ぎが付いて行けない もっと考えて泳がないと前に進めない 頑張ろう。 |
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こんにちは、ゲストさん
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6:25 アップ P ２００ｍ P/Pa ２００ｍ Pa ２００ｍ
6:40 メイン ７５ｍ 40本 ３００ｍ ３５０ｍ1本 １５０ｍ 1本 ダウン １００ｍ ６００＋３０００＋５００＋１００＝４０００ｍ 久しぶりの土曜モーニングスイム 泳ぎが付いて行けない もっと考えて泳がないと前に進めない 頑張ろう。 |
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前日に3kmほどのペースラン(全力の80〜100％)を入れてみてください
スイムでのブレスが楽になります→その分フォームに集中出来ますよ
2015/1/25(日) 午後 4:53 [ イシヤン ]