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火曜日とは打って変わって ハードなメニュー
道具を使うと 前についていけるけど ノーマルスイムだと 1番最後尾に落ちる ゴーヤーに通い8年目 なかなか上達しない。 めげずに頑張るよ。 |
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こんにちは、ゲストさん
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火曜日とは打って変わって ハードなメニュー
道具を使うと 前についていけるけど ノーマルスイムだと 1番最後尾に落ちる ゴーヤーに通い8年目 なかなか上達しない。 めげずに頑張るよ。 |
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レッスン後半、気付かない疲労が溜まってくると、体幹が抜けやすくなります(チューブスイムも後半になるほどキツくなる)
最近は
スイム前夜にプッシュアップ→腹筋(プローン)をセットでやってます。意識付けに役に立ってるみたいですよ
2015/10/19(月) 午後 1:08 [ イシヤン ]
継続してください。
2015/10/20(火) 午後 5:01