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ランニング
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8月2日土曜日 ラン
8月9日 土曜日 ラン
MX ４：５４：１ タイムもアベも ほぼ同じですが MX は 10秒短縮 |
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初走り してきました。
お正月らしい 風景
2列渋滞。
H田さん イシヤンさん
敬ちゃん
コーチお二人と
初走り
えさ くれーーー
と 催促
する ちゅら
さすが 沖縄てな 感じです
今回は 敬ちゃんと
併走して走りれて
楽しく おしゃべりができて
とても 年初めから
楽しい時間でした。
15日は 辛いことや 痛さで
泣くかもしれないが
この 楽しかった時間を
思い出して 走りきる
ことができそうです。
小新年会
ありがとうございました。
皆さん
今年も よろしくお願いいたします。
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koも 目的地があれば楽し今晩が キッズ トライアスロン組の忘年会で 夜 走れないので お昼の時間を使って ランニング
いつものコースを走っていると 58号線で 信号が 赤に そして 右側が青になり そもまま
右折して たどり着いた場所は
そこで 働くは 平田さん 突撃レポート
結構 若くて きれいな お姉さんが 集まってきます。
ランチサービスは ロング缶が 100円 お キレイな 足が・・・
近くに おそば屋さん 値段も かなり 安いし 美味しそう 誰か 入ったこと ありますか？
その後は キッズ店へ
カンジが ロードバイクの点検で 来店中
その後は 美ら島SKH
楽しく １０ｋｍ ランニングの旅でした。 走った時間は 58分なのに 時は 2時間過ぎていた。
たまには こんなランニングも いいね |
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那覇マラソンから 4日経って ようやく 走れる くらいに 回復して
火曜日 スイム 約２０００ｍ
木曜日 スイム 約２０００ｍ
金曜日 ラン 8,31km
いつもの ８ｋｍコース タイム ４９：３１ 平均ペース 5:57 min/km
走りはじめは とくに問題なしで 走りつづけていると
４ｋｍ 地点くらいから すでに マラソンで２０ｋｍ地点を過ぎたような
足の 痛みが ひざ あしくび こし と 来て
やはり 普通に暮らしている時には 完治したと思っても
走り出すと ピキーンと着ましたね。
土曜日 スイム 約２０００ｍ
ラン 17,45km タイム １：４７：０４ 平均ペース 6:08 min/km
スイム練習を終えて 走り始めました。
今回は 魔の３０ｋｍを過ぎた辺りから来る 地獄の痛みが
二日続けると 疲労が大分 きます。
キッズ錬 バイクを終え ラン １０ｋｍを 走っている
同じ 那覇マラソンを走りた みやもっちゃんさん YUKIKOさん と すれ違い
赤嶺駅 辺りで ５ｋｍコースを走る キッズチームメイト
追いかけて見ると 痛かったはずの ひざ・あしくび こし の 傷みは消えて
おしゃべりしながら 走り 皆と走ると 楽しくて 痛みも忘れます
キッズ店に到着して また 糸満SSへ 逆戻り
すると アレー 痛みが・・ アレは 精神面の影響が あるのかな？？
日曜日 ラン 24,04km タイム ２：４４：２９ 平均ペース6:51 min/km
朝から 小雨 それより 寒すぎです。
MTBレースを観戦の予定通り ランニングで 自宅からだと ４４ｋｍを超えるので
糸満ｓｓに車を止めて 片道 １０ｋｍ 約２０ｋｍを短縮
走り始めて 8時30分くらいに 会場に到着
じっちゃくさん
渋く決めています
S袋さん
K富さん
イヤーー 寒かったね
でも レースでは
半袖で
年間チャンピオンの
貫禄の走り
二クラスのカテゴリーが
同時にスタート
やはり 先頭で
周回を回ってきました。
1周目は 4番目くらいから
２周目には K富さんを
捕らえられるくらい 接近
懸命な走りをしていました。
表彰式まで 見たかったけど ランニングで 来たため
インナーが 汗で濡れた状態 体感温度が下がる 下がるで
我慢できずに 途中で 帰りました。
最後まで応援できず すみません。
早く 走って 体を 温めたくて
帰りの １２ｋｍ も 大変でした。
この痛みは 本番も 確実に 来るなーと
那覇マラソンを 終えて 状態で 走り続けている 感じでした。
はぁーー ６０ｋｍを走っているときて どんな 痛みに 耐えているのかな？
８０ｋｍは ９０ｋｍ 入ると ゴールが 見えてくるのかな？
泣くかな？
先週の練習を振り返っても やはり 2種目が限界
バイクのる 時間は 作れそうに ありません
今週は スピードゲーム が あると いうのに どうしたもんだか
年間チャンピオンは 諦めたくないし 今週も 頑張っていこう。
まずは 明日のスイムから
土曜日に カンジ・シンヤの アドバイスを 生かした 泳ぎを 忘れないうちに
体に 叩き込みましょう。
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