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昨日は、輪業主催のサイクリングに参加 バイク 5:00〜6:00 4:20 起床。 シャワーを浴びて準備しながら 右膝に痛みを感じてかなりヤバイ状態で 膝にティピングを施して 名護に向けスタート 5:00 まだ真っ暗の 安里十字路を北上。  6:15 ごろに朝日が昇りました。 ドコーだ ヒント 自由の女神が見えます。  7:40 21世紀森公園に到着 距離 65,38km アベ 25,8km タイム 2:31'55 M会長さんがコース説明中  8:00 サイクリング スタート 総勢 49人 サポート カー 2台 TV取材2社 新聞社 1社。   今回は ロードクリーン 505号線ー仲尾（清掃開始点） 今年は清掃活動に2度参加できました。  皆で 約30分くらい掃除をしました。 お疲れさん。  古宇利大橋を渡ります。  小学生が TVの取材を受けています 某ケイブルテレビだったかな  ヒルクライムに毎回参加してくれるK瀬さん 女性に人気のＰｉｎａｒｅｌｌｏ ＦＰ３ でトレーイドマークの最近流行のサンダルでした。  源河林道ー大湿帯の中を走ります。 川が流れていて所と頃で家族連れのお子さんが元気に水遊びをしていました。  凄い新鮮な空気を吸いながら 癒されてきました。  大の大人も水遊びです。  キレイなトンボも沢山飛んでいました。 この後21世紀森公園に戻り 終了。 距離 68,05km アベ 21,5km タイム 3:09'17 那覇もで自走で帰りました。 ココまで 133km 走行 右膝のテイピングに異変が？ 走行中に感じていたが気になり剥がしてみると 摩擦で皮膚が擦りむけていました。 ペダルを漕ぐたびにヒリヒリ痛みシンドイ道中でした。 でも帰りは 練習モードに入りたい 今できる範囲で頑張ろうと 距離 66,57km アベ 28,4km タイム 2:20'36 で走っていると数台の車からクラクションで合図され バイバイと手を振る コレはダラケタ走りが出来ないぞーーとアレ 多分その中にM鶴さんもいたかな？ 普段は58号ー新都心から左折して帰宅するのですが 新都心前で 総合距離が196km このまま帰れば 198kmくらいかなーーー せっかくなら200kmを越えてみたいと思うと58号を直線に進む キッズ店 付近で 200kmかなーと思うが・・・ だんだん近づくが距離が199,45kmまだ足りないと そのまま直進して交番あたりでメーターが２００ｋｍを越えて 初の２００ｋｍ越えを果たしてキッズ店へ  カスタムフィット対応モデルの作成中 自分と同じモデルのシューズなので手順を拝見して帰りました。 今日 やはり 右ひざが痛みます。
スイムには影響は無いと思うのですが そろそろ ランニングも開始したいのですが・・・ [[img()]] |
月サイクリング
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昨日は輪業主催のサイクリングに参加。 集合場所 21世紀森公園。 集合時間 8:00 4:30 起床。 5:00 自宅を出発。 まだまだ暗い中。の自走。 ライトの電池を普段は百均一を仕様 だけど今回は、panの360円を仕様。 ずいぶん明るさが変わりました。  途中のコンビにで朝食。 肉まん。ホットコーヒー  7:35 21世紀森公園 到着。 注意事項できつい坂は4箇所ほどありますが このコメントが効いたのか参加者が少し少なめ 22人 8:20 サイクリング スタート。 道路に出る途中に ikedaさんが登場 アレー 車の中にはバイクも積んでどうしたのー 取材の現場まで バイクで向うとの事でした。 距離は稼げたかな？  スタート 数分後には今回の坂道で 1番キツイよふけの坂を登り終えての休息中。  1964年の東京オリンピックの聖火の宿泊記念碑  天仁屋共同売店前 記念写真。 開脚をしているオジサンは結構な有名人。 今年のツール･ド・沖縄 沖縄1周333kmを最年長で完走。 俺は90歳までは完走できるぞーーー 元気満々です。   何かの撮影なのかなーー  周りはこんな感じの自然が一杯です。  この道がツール･ド・沖縄 災難間の始まり。 このブログでも度々書かれる 有銘ー源河の坂道の入り口です。   慶佐次川ヒルギ林周辺 ではカヌー体験が出来る見たいです 1度は体験してみたいなーー  何時もはこの坂を 死に物狂いで駆け上がります 今回は初の下りです 何時のも道を逆走するのも楽しいですね。  大宜味村役場を過ぎた辺りにある 「笑味の店」 で昼飯です。 今回は豪華です。  健康食品で 地元で取れた竹の子 料理。 普段は、ほかほか弁当。今年は3回目のサイクリング この料理に合えるとは運が良いのでしょうか。  あげたてのサーターアンダーギー がオマケで付いてきました。  紅芋味で外はカリットサクサク。 中はふんわりの久しぶりに美味しい サーターアンダーギーを食べました。 オイラは5個たべました。   食後に記念写真。 コレをお店に飾るそうです。 この画像ではありませんよ。 オイラもキチンと載っている奴です 食後の後は21世紀森公園に帰るだけ。 スタートして森社長にこのまま那覇なで帰りますので お先に失礼します。と挨拶をしてここから 那覇市まで約８０�舛琉貎佑�りの長旅 コレを乗り切らないと 夜から始まる ゴーヤーの忘年会に参加できない 頑張って自宅までたどり着きました。 4:10 体が疲れ果て散るので 直ぐにお風呂を沸かして 体を温め、少しの仮眠。 6:30 に 小緑のサイで忘年会。 俺にはサプライズな出来事があり 凄い得した気分にもなりました。 気を使ってもらい有難うございました。 画像はいただきますね。 |
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昨日 久しぶりに輪業のサイクリングに参加。
コース 奥武山ー開南ー識名園ー与那原親川ー佐敷城跡ー知念岬ー和歌乃塔ーアージ島 垣花樋川ー親慶原ー仲程ー東風平ー小城ー武富ー奥武 ＝ 60km 7時30分に奥武山 スタート前にベロタクシーの試乗会  70歳を越えたおじちゃんも楽々で漕げます。 油圧式ディスクブレーキ、軽量なガラス繊維のボディ、電動アシストなどが使われている 優れもの。 那覇市国際通り辺りで見かけます。 ドライバーを募集中とか  ベロラクシーの前で記念写真。 8時スタート直後に雨が降りだし不安なサイクリング 第１名所。与那原町立綱曳資料館  http://www.okinawabbhi.jp/spotinfo/index.php?itemid=259 詳しくは↑をチェック。   佐敷城跡へその途中の佐敷小には南部練習を終えたキッズメンバーが休憩中 その小学から右折して城跡地へ  結構急な坂道の上に跡地はあります。       立派なガジュマル？？  ソウシジュと言うそうです  コンビにで休憩 何度も通る道なのにこんな休憩場があったとは   知念岬   アージ島 某企業の研修施設だとか？？    この画像は有名ですよね。     輪業のサイクルはたまに滑り止めの付くような坂道を登らせます。  昔はこんな風な道が沢山あったのかな？ 自転車では大変だ  今回は30人くらいが参加です  2年前の6月に輪業のサイクリングにこのクロスロードで参加したのを思い出します。  今は後ろの親父が乗ってサイクルに参加。  この建物で昼飯。  お弁当。  記念写真  信号待ち  事故も無く無事に奥武山に到着。 ご苦労さまでした。 4時に泳ぎにでも行こうかと 石嶺文化センターへ すると自動販売機のチケットが売り切れ？？ なんだーと思っていたら 一人の女性もきて アレー 昨日お会いしましたよね。 トリイ10マイルマラソンに参加した。 二人がココで出会うとは、運命・・・ 残念ながら彼女には、カッコイイ旦那様ととても可愛いお子様もいます 係員に今日はどうしてと訪ねると 水の入れ替えで今日はお休みです 張り紙もはられてた。 残念。 今週は 沖縄 OWS in 万座ビーチ 1,5kmに参加。 スイムも頑張らないと。 今週も頑張ろう。 [[img()]] |
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昨日は4時30分起床し5時に21世紀森公園に向けスタート。 外はまだ暗い。それなりの武装をして 部屋の中からでも分かる風の強さ。コレは厳しいロングラン を覚悟。 途中に小雨らしき雨も降ったが本降りにはならず 3時間の余裕を持ったが余りの強風で前に進まない 8時10分ちょと遅刻。で 到着した直後。森社長が００さん 俺 ハイ ホントにギリギリのセーフ で辺戸岬に向けスタート。 屋我地手前のコンビにで1度休憩 2度目が 国頭の「道の駅」 で目的地の辺戸岬へ向うのですがこの先にこんな悲劇に出会うとは夢にも 見ていなかった。 順調に走り出し与那に到着。ツールド・以来で懐かしい 先頭から3番目で走っていたが、波が凄いので記念にと立ち止まり カメラを準備   [[img()]][[img()]] お陰で最後尾でも追いつけるでしょうと 安易な気持ちが裏目にでた。 結局一人で走っていると。波しぶきが舞い飛ぶ 波が高いなーと感心していると 目の前に自分の頭上を越える大波がイキナリ 自分に襲い掛かる。 一瞬なにが起こったのかタダ落車だけはしたくない とハンドルを握り締めペダルを漕いだ ２ｍぐらいは横に飛ばされた感じ ロードで波乗りではなく波に押された。 転ばなかったのが奇跡です。 一瞬出来事に唖然。全身ズブ濡れ 道路にいて塩水を飲むなんて、幸いウインドブレーカーを身に着けていたので 上半身は何とかだけど下半身はズブ濡れ それを見ていた通りすがりの人に大丈夫ですかと心配される この日の沖縄の気温は１５度くらいで風も強く体感温度は１０度前後 そこに塩水を浴びてなをも走らなくてはいけない。風は強い こんなに辛い思いをしたのは始めてです 辺戸岬の手前で休憩を取っていたそこに日常雑貨などを売って要る 売店がありタオル・靴下などを購入。  体を拭き靴下を着替えて売店の主人にティシューなど借り シューズの中に入れたり。ホットコーヒ飲んで体温めたり。 教訓。お金は、持てるだけ持っていたほうが良い。 辺戸岬へ再スタート。 オイラはバカでした。 シューズのインナが濡れているので走り出し３分で 靴下は台無し手袋無しの厳しい状況で辺戸岬ココではそんなに時間を取らず 国頭の「道の駅」で昼飯  ソウキそば  その売店には多くの種類の塩が置いてありました。 そも後は21世紀森公園へ帰るだけ 森社長が帰りは飛ばす集団が千切れてもお構いなし 社長も速く帰りたかったのだろう。 到着後  社長の新車 赤と黒で揃えチーム沖縄のウインドブレーカー ココで力尽きたオイラは、一緒に参加していた。 親父の車で那覇まで帰りました。 もしこの時点で1,000km達成していなければ維持でも自走で 帰っていたはず。それで風邪を引いて辛い1週間を過ごす悪循環。 ココは素直に車で帰りました。 tm 7:16'19 Dst 166,24km Mxs 47,6km Avs 22,8km ttm 323,8 Dodo 7,737,2km
月1,000km 申告時6,687,0 達成�楚堯�7,737,2−6,687,0＝1,050,2km 無事に達成。パチパチ。 |
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土曜日 体の疲れ筋肉痛は大分取れたが 土曜朝練を休みました。1週間は休と決めていた。 休む時は休むも大切みたいです。 夜からは、キッズの忘年会に参加。 とても楽しい時間を過ごせました。 日曜日 朝、目覚しで目を覚ます。 夢遊病のようにシャワーを浴びてジャージに着替える 自分では7時と思い込こんでいたが実際は、7時20分 約4ヶ月ぶりのサイクリング欠席はしたくない 輪業の月サイクリングの集合時間7時30分 慌てて準備して奥武山へ  到着した時には、森会長がコースの説明中で無事に間に合った。  名桜大学の学生も4,5人ボランティアで参加 県民大会のトラック競技で見た選手もいました。 コース 奥武山―瀬長島―糸満市役所―喜屋武岬―平和創造の森 平和祈念公園―具志頭城址―志喜屋漁港―知念ーニライカ イ橋―親慶原―大城―大里―南風原―奥武山   糸満市役所で記念写真 その後 具志川城跡地で昼飯。 少し仮眠していたらメンバーはすでに出発していて 慌てて追いかける 奥武島辺りで合流して次がニライカナイ橋を登ることに なるが、先頭が道を間違え二手に分かれてしまいました。 ニライカナイ橋て皆さんを待ち全員が揃って再スタート  ニライカナイ橋を登り1,2km辺りに最近できたそうです八風畑（やふだけ） ウージ畑を抜けたらそこは  ビニールハウスの強化版見たいです。台風はどうするのですかね。 近くに風力発電のプロヘラ？？も近くに在るぐらい風が強い場所です   自家製黒砂糖を作っているみたいです。  手作り感が合っていい感じ   皆でヒーサガタガタしながら食べているのは一体なんだ？  それは、氷ぜんざい。寒い中ぜんざいを食べて体が冷えました 夏の南部練習でニライカナイを登った際には1度お立ち寄りください おすすめ。 その後は南風原の輪業に寄り奥武山へ だけど途中から自分はコースを変えて帰宅。 dst 80,00km tm 3:53'24 avs 20,5km Mxs 53,9 6768,5km 月1,000km 申告時6,687,0 目標�楚堯�7,687,0−6,768,5 残り＝ 918,5km
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