TRI・Diary

やんばる練

日曜日は　やんばる練に参加　コースは

ツール・ド　沖縄　50kmコース　４０ｋｍコース

初心者向けで　軽く　流すと聞いていたけど

50km　コース

AV30,7km　MX　54,2km　TM　１：２７：３８

DST　４４，７７ｋｍ

移動　東村　40kmスタート地点

AV28,6km　MX　44,5km　TM　34:49:27

DST　16,58km

４０ｋｍコース

AV　27,5km　MX　64,8km　TM　１：２９：５１

DST　41,14km

 

 

 

 

 

 

1回目の休憩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

屋我地　入り口前　コンビに

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その２

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後の休憩所

たぶんに　今　もんちさんが

FB　アップ中かな？

 

21位世紀森公園に着いて

直ぐに　ランニングへ

１００ｋｍ近く　走った後に　

ラン　2倍辛いけど

本番での効果も2倍と信じてはしります。

 

もんちさん　岳パパさん　T原さん　A里さん

と刺激のある練習でした。

2個のコースを

楽しめる

素晴らしい企画でした。

 

もんちさん　ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒルクライム＆ 合同練習会

昨日は　記録会には　参加せず　練習会のみ参加です。

与那の　坂を　タイムを気にせず　のんきに登る　この坂を　こんな

風に登るなんて　始めて　アレー　結構　下りも　あるなー　この坂は　ダンシングで行けるなー

とか　気づきの有る時間でした　ちなみみ　２７分台

 

頂上で　少し　お手伝いをして

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結婚式に参加のため　来沖してきた

りっちゃんさん

 

流石に　速い　カメラ　追いつけねーー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このダンシングは　Y永さん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

dougias

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ツール・ド・沖縄　新コースを走り終えて

上位3名の　表彰です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１位　T留さん
２位　A江さん
３位　Y名さん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

帰りに　皆で　お昼　ごはん　です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A里さん

ソーキトマトソース煮　定食

 

2回　続けて　注文

止められない　美味しさ　だそうです。

￥１，０５０

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オイラも　定番になる

スタミナそば

￥８５０

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

楽しい　一日でした。

 

 

ヒルクライム

ヒルクライムに参加しました。

結果　２３：１２　でした。

2007/9/2

のタイム

　　　　２３：１７

3年掛けて　5秒しか　短縮できません。

なんだかなーーー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スタート前

参加者　約80名。

A班　B班　の　2クラスに分け

スタート

この後　また　40名が

スタート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新ジャージで参加の　チーム・イケハラさん

今回は　いろいろな所で　お世話になりました。

一人で心細く　道　合っているかなー

と　その時　ヒーローの用に現れてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関係者　各位　ボレンティアの皆さん　応援に駆けつけてくれた

人達に　心より感謝申し上げます

企画が　無事に成功できたもの　皆様方のお陰と

心より　ありがとうございます。

お疲れ様でした。

おやすみ。

 

やんばる 練習会

昨日は　やんばる練習会　85kmコース
5:00　21世紀森公園へ　出発　　6:15には　名護のコンビニに到着
　　　　時間が空いたので朝食にカップ面を食べてた。　コレが後で・・・

かなりのメンバーが揃ってきます。

　ツーショット　カシャー

7:00　スタート。　前回のヤンバル練より　全然走れませんでした。
　　　　やはり　精神的に鈍っています。　どーやって気持ちを盛り上げようか？
今週できるだけ事は頑張ろう。　悔いを残さないように。

練習後に昼食を食べに行きました。

スタミナそば　を　頂きました。

今回は2年ぶりに85kmに参加する　イノーさん　今日の練習でもそうでしたが
　イノーさん　や　T原さん　と　走りと　なんだか楽しい。本番も3人が力を合わせれば
　　　　中盤辺りまでは往けるかも　

やんばる 練習会

24回目土曜日練習会に参加　今シーズン　最悪な出来具合。
今週のタイム
1周目　Avs　30,0km　 Mx 43,7km　　Tm　10:44　　　Dst　5,36km　（アップ1周）　
2周目　Avs　33,4km 　Mx 49,6km　　Tm　09:36　　　Dst　5,33km
3周目　Avs　32,2km　 Mx 46,9km　　Tm　10:00 　　Dst　5,36km
4周目　Avs　31,9km 　Mx 48,5km　　Tm　10:01 　　 Dst　5,32km
5周目　Avs　30,2km 　Mx 42,1km　　Tm　10:36　　　Dst　5,34km
6周目　Avs　28,2km 　Mx 41,3km　　Tm　11:32　　　Dst　5,41km
7周目　Avs　24,5km 　Mx 39,8km　　Tm　15:22　　　 Dst 6,25km (ダウン）

ラン　約５ｋｍ　参加者　9人　タイム　２９：２４

日曜日　　
4:30　起床　5:00　21世紀森公園　へ　移動。　パラパラ　雨が　嫌な　予感
6:45　到着。　　着替えて　
7:00　スタート

21世紀森公園　〜　与那坂
　Avs　33,9km　Mx　50,8km　Tm　1:02:27　Dst　35,23km
　　　　久しぶりの　ヤンバル練　緊張しながら　期待半分　不安全開
　　　　　　　2個目のトンネル　路面にビックリ。
与那坂〜与那坂頂上
　Avs　16,7km　Mx　37,9km　Tm　26:57'9　Dst　7,48km
　　この26分台　ヒルクライムなら　後半の以下のタイムですね。
　　　　　本番は23分台出せるように　頑張りなさい。
与那頂上〜安波売店
　Avs　38,1km　Mx　62,1km　Tm　12:52'17　Dst　8,17km
安波売店〜有銘
　Avs　30,0km　Mx　60,4km　Tm　1:10:21　　Dst　35,15km
　　　最初の登りで出遅れて　落ちて来た人達と何とか走り切る。
　　　（高江売店でラップを押し忘れた）
有銘坂〜源河頂上
　Avs　11,0km　Mx　28,9km　Tm　13:09　　Dst　2,41km
　流石にキツイ坂　アベを１４ｋｍくらいまでは上げたい。
　　　この時は物凄い太陽の日差しに完全にアウト状態が
源河頂上〜21世紀森公園
　Avs　27,8km　Mx　64,5km　Tm　37:54'9　Dst　17,57km
　58号線に戻ると　物凄い雨　雨　コレが　ゲリラ雨て言うのですかね。
　　　58号に入った時　アベ　３８ｋｍ　落とさす頑張るぞ
　　　　　思った　矢先にこの雨　久しぶりの大雨に完全に戦意喪失。

次は何時になるか　分からないが　この数字よりいい数字を出そう

帰り　北谷辺りの反対斜線でかなり　大きな事故。
　　　　車が　ハリウッド張りに破壊されて　路肩に植えてある
　　　　　　アレは、やしの木？　を３．４本をなぎ倒していた
　　　　　　　　路肩には　外国人が数人　警察も数人
　　　　　　　　　　昨日が選挙でなければ　TVクルーが
　　　　　　　　　　真っ先に駆けつけていたでしいょう。

本日　国保20・30代健診を受けました。
健診内容　診察・身体・血圧測定・血液・尿検査
やはり　無料には限りがありますね。
来年は料金を払って確り体を見てもらおう。