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昨日は ゴーヤー主催のスピードゲームに参加
チャレンジ１０００ｋｍの最終日の前日 残り 約１５５ｋｍくらい この日の距離で明日走らないですむ。 かなり疲れが溜まり 右ふくろはぎに痛みがでていました。 ７位 ２９分３４秒１０ 来月は 28分台を出せるように 頑張ろう。 |
スピードゲーム
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6時 クラブハウス スタート。
かなり 速いペースで 海中道路へ移動。 ノゾー 初参加 ガーミン タイム ２８：２５：５ 距離 １７：１１ AV ３６，１ｋｍ 公式タイム ２８分２６秒９７ 5位 前回 ２９分０５秒２８ 4位 速くなっています。 新人さんも 加入してきました。 約 ２０００ｍ くらい 泳いで 南部を1周するので 昨晩 焼いた 卵＋ポークを お陰で 南部もいい感じで走れました。 サングラスを 拾いました。 お心辺りの ある方は ご連絡ください。 ポジションのチェック 手ビチに三枚肉。 |
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昨日は スピードゲームに 参加
強風で 心 折れた 今年初の脈を上げての バイク練で 帰りは カンジの 引きで 南部の登りに 入った 時点で 離脱。 中学生の 祐 と 二人で 南部を走りました。 で 土曜の夕飯は チンゲン菜 玉ねぎ 肉を 炒めて 焼きソバ 二袋分に あんかけ焼そば。 次の日のお昼ようの サンドイッチを 作ります。 ガッチリ 頂きました。 |
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昨日は スピードゲーム 参加
中部トリムマラソン やら
で 参加者が 少なめ
いつも通りに
ゲーム説明 順番 発表
最後から ２番目で
スタートです。
後ろからは
カンジ が やってきます
どこまで 逃げれるか
いつもの
三色団子＆きな粉もち
きな粉もち
食べ過ぎた。
ご馳走様でした。
イシヤンさん
カンジ・タカ・
後ろの赤いジャージ
のT城さん
初参加で
初めての 南部1周＋坂のおまけつき
も 軽く 着いてきてきました。
次の スピードゲームは
30分を切ってくるでしょう。
次々と 新ライバルが増えてきます。
で そのT城さんに 言われた 最近 この ブログが 男飯 の ブログに なっているねー
なので 夜は ハンバーグ
中には チーズ入り
朝食は 食パン
溶けて 朝から 元気です。
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昨日は スピードゲームに参加
朝 5:30 美ら島SKHはスタート M里さんも 自走で参加 行きは Karin＋シンヤ コンビで 結構な 速さで 7時には 海中道路に 到着 16番目に スタート 参加者が増えてきています。 僕の前には 石垣から 帰ってきた TKさん で 後ろには ひ〜とぅ〜さん イシヤンさん シンヤ の 3名 空には 大きな虹が見えている スタート前に 突然の 雨で 体が 冷えた TT専用車 で 参加の TKさん 長身の TKさん 26インチの タイヤが 24にも見えます で TT スタート サイコン が 壊れているので ガーミンで タイム測定 タイム ２７：５１：７５ 平均速度 ３５，５ｋｍ 最高速度 ４９，６ｋｍ 公式記録 ２７：５８：４５ 今回は 向かい風は無理をしないでギャーを軽くして回転で走り 攻める 時に 攻めました。 帰宅後 仮眠を 取って いつもの ランコース 甲子園沖縄県予選 決勝戦 が 終わった ばかりで 道は 渋滞していました。 キッズ店で 一息ついて の見学 リズム感 腹筋 などを 鍛えます はじめは ２、3回転で 落としていた のに みぅコーチの 指導を受けてたら 飲み込みが 早い 4.5分で 10回以上回せるようになりました。 素晴らしい こんな日は 動かないで 寝るのが 1番 |
