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今回は 5名で参加
1番目 S城君
2番目 祐澄君
3番目 オイラ
4番目 S間 母
5番目 S間 息子
1周目は 5人で回して
2周目は 3人で回す
コレを1セットとして
8のセット
11km 2名 10km 1名 5km 2名
で走りました オイラは 10km
8:29’52 (1番 2番)
4:01’95 (3番)
20:00’88 (4番5番1番2番)
4:11’87(3番)
8:46’13(1番 2番)
4:10’15(3番)
20:33’30(4番5番1番2番)
4:11’85(3番)
8:58’56(1番 2番)
4:21’84(3番)
20:55’37(4番5番1番2番)
4:20’37(3番)
9:08’79(1番 2番)
4:22’13(3番)
20:40’54(4番5番1番2番)
4:16’84(3番)
9:12’00(1番 2番)
4:18’97(3番)
21:54’30(4番5番1番2番)
4:11’93(3番)
9:13’78(1番 2番)
1回目 4:01’95 2回目4:11’87 3回目4:10’15 4回目4:11’85 5回目4:21’84
6回目4:20’37 7回目 4:22’13 8回目4:16’84 9回目4:18’97 10回目4:11’93
01・11・10・11・21・20・22・16・18・11
5本目から 20秒台が 3回つづた 時に カンジ から
そろそろ 4分台 切らないと ヤバイですよ
と 言われ 集中し直しで 最後の 11秒台は はっちゃんとの バトルで ペースが上がった
俺がもー少し強ければ 20秒台を出さなければ 30秒は短縮できていたのに
今回は 4分を切ることが出来ません でしたが
最後の 3本を 16・18・11 と 挽回できただけでも
褒めとくかな? ダメ?
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