TRI・Diary

国頭村道の駅までの ロングラインド

キッズトラ組メンバーと　ロングラインド
7時に　コンベンション駐車場をスタート
して
11:40分に国頭村道の駅に到着

















わぁー家
で　お食事タイム
















猪豚野菜そば
生姜が効いています















皆で　ワイワイガヤガヤ
楽しい時間です。

















恩名村道の駅で小休止




















１７０ｋｍ　走り　終えて　　楽しみの　夕飯は
やはり　肉　肉　です。
豚肉の　腕肉だそうです。


















火が通りやすくなるように　包丁を入れて
塩でスリスリします。
















焼き上げて


















片面を　焼いた　と　同時に
チンゲン菜
















後で　キャベツ　ピーマン　もやし　を炒めて


















出来上がり　です。
昨夜は　ごはん　は　無し。

ヤンバル錬

昨日は　ヤンバル錬に参加しました

距離:	164.12 km
タイム:	6:00:53
平均スピード:	27.3 km/h
高度上昇値:	2,003 m
カロリー:	5,460 C

 

 

 

 

頑張ったので　夕食の買出し

 

 

 

最近は　肉　だけでは　無く

野菜も　ちゃんと　購入

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野菜を　カットして

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寂しく　一人　焼肉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どー美味しそう　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼の　おかずは

ゴーヤーチャンプルー

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

felt復活へ

壁に　飾っていた　felt　f55

くもの巣　だらけ　まずは　掃除から

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シンヤから借りている

ブルーホーン

を取り付けます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フロントブレーキ

にワイヤーを　固定してと

 

ワイヤーを通す　この作業

苦労するかなと　思ったら

以外に　簡単でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リアブレーキ　完了

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DHバー　に　シフトレバーを

取り付けます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後は　フロントディレイラー

　　　　リアディレイラー

を購入して　

後は　ワイヤー　は　全て　取替え

で　TTバイク風　完成

まだまだ　時間が　掛かりそうです

 

 

 

 

 

チェーン ブレーキシュー 取替え

上練習用チェーン　下　本番用チェーン

輝き方が　違うね。

練習用も　磨いてはいるのですが

走行距離の　違いから

練習用　後　２０００ｋｍは　使えそう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近は　失敗は少ないのですが

作業を早くする為

に　画像を1枚　撮っときます

1度見れば

間違いもなく早く作業ができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リアブレーキは

ブレーキシューの取り外し

が出来るので

意外と楽です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フロントブレーキ

これは　ホイールがカーボン使用

の　ブレーキシュー

なので　クリンチャー用に　取り駆る

必要があります。

 

始めに　説明しろよ

ですね。　

 

フロントブレーキは

ソケットごと　取替えです。

1セット　キッズさんから　頂いて

作業が　楽になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この後　ホイールを取り付けて

再度　設定して

確り　閉めなおして

終了です。

 

 

後は　台風が　過ぎるのを待つのみです。

 

 

 

 

 

明日は台風で　暇になりそうだから

FELTの組み立てでもして見ようかな

楽しそうだ。

 

 

ヤンバル練習会

9月27日　木曜日　　

ヤンバル錬



































与那　


















普久川ダム


















高江共同売店























































いい笑顔ですよね。