ホタルとまちづくりと独り言

ただ今、休煙中（1）

 

↑　おはぎ君の右手に注目！　仲良しデ〜ス♪　　　

（前書き）

　まだ10日目なので、公表したくなかったんですが、今回は「もう無理！」って毎日思ってて、

　すぐにメゲそうなので、公表したら少しは期間が延びるかな？ということで記事にします。

　まったく自信がないので、期待しないでください（笑）

　ストレスが溜まるほど頑張るつもりはないので、励まさないでください。

 

　＊胃の全嫡手術を受けた後、主治医から「ストレスを感じるなら止めなくていい」と言われ、

　　これをけなげにも守っている。

 

（休煙開始）　3月19日（火）0時

（喫煙期間）　約35年　15〜20本／日

 

（喫煙サイクル）

　出勤前に庭で1本、10時頃1本、昼食後庭で1本、15時頃1本、17時頃1本、

　帰宅後〜就寝（ブログ更新等）12〜15本　計約20本

 

（きっかけ）　タバコが切れた

 

（理由1）　お小遣いの中で、タバコ代がきつくなった。

（理由2）　止めたら人間ドック・血液検査の数値がどう変わるのか興味がある。

 

　2週間ほど前から、10時頃の1本をスキップしていた。
　前日、就寝前の一服でタバコが切れた。
　初日（3/19）、欠かせないと思っていた朝の一服をスキップ、出勤後もタバコは購入しなかった。
　なぜ？　いつでも買えるから…　意外に簡単に午前中クリア！

　午後はコーヒーやお菓子で誤魔化す。

　夕食後、1時間仮眠、21時からドラマ、パソの時間を短くすることで一日目クリア！

 

　2日目（3/20）、タバコの量が増える休日
　外出すると誘惑に負けそうなので、奥様との買い物以外は自宅で過ごす。
　タバコが吸いたくなったら、仮眠・ビデオを観る。

 

　3日目（3/21）、お休みを貰ってリトルワールドへ！
　とにかく、食べる・寝るで誤魔化す。

 

　6日目（3/24）、MOKU2は危なかった（笑）

 

その後も毎日、出勤帰りの車の中で、「もう無理！」と思う。

途中にあるコンビニに寄って、タバコを買おうかと思う。

通り過ぎたら、どこまで我慢できるかな？と思う。

 

禁断症状というほどの強い症状はない。

フッ♪っと思い出し、「ここで吸ったら美味いだろうな〜」と毎日思う。

 

依存・習慣で吸っていた分は、食べる・寝るで誤魔化せるが、

この「美味い」に代わるものが欲しい。

 

PS.

喫煙サイクルで分かるように、パソを触ってる時間の喫煙率が非常に高いので、

辛いときはパソから離れるかも…

 

ちょいと訪問ペース、返信のタイミングが遅くなるかもしれませんが、お許しください。

大して長い期間にはならないと思います（笑）

ブルーライト

 

ここ2ヶ月ほど寝つきはいいが、毎晩のように夢を見るようになった。

 

十分に睡眠時間を摂っても、疲れが取れない。

 

以前にもあったが、これほど続いたことはなかった。

 

５０肩＆肩こりに悩まされているので、これが原因だと思っていたが、

ディスプレイが発するブルーライトが、睡眠障害を起こすと聞いたので、

試しにクリップオンタイプのPCレンズを購入してみた。

 

　ブルーライトとは、可視光線の中で最もエネルギーが強く、

　眼の奥の網膜にまで届いてしまう青色光（380〜495ナノメートル）のこと。

　LEDディスプレイの普及により接触する機会が増え、体内時計を狂わせたり、

　眼に与える影響が懸念されています。

 

ブルーライトの影響については、まだ研究段階のようです。

 

2週間ほど使用していますが、相変らず夢を見るので、

PCレンズの性能にも問題があるかも…（笑）

 

枕の高さを低くしたら、肩こりだけは軽くなりました（笑）

血行測定機能付全自動血圧計

 

今年の健康まつりは、忙しくていろいろな検査をすることが出来ませんでした。

 

終了時間が近くなっても、なかなか行列が途切れない！

 

ちょいとサボって検査したのが、血行測定器でした。

 

最近は薬局にも置いてあるようですが、血圧・脈拍と血行状態・脈波が表示されます。

 

 

測定の結果は、最高血圧129、最低血圧65、脈拍79、

 

血行は50代としてはギリギリ良い、脈波（血管の硬さ）は7段階評価の3番目でした。

 

年齢的には、まずまずかな？（笑）

精密検査の結果（2）

今回の血液検査の結果です。　青字は、今回が初めての検査項目です。

 

検査項目　　今回　　人間ドック（去年の人間ドック）　　基準値　

 

白血球　　71　　107H（前回83）　　基準値40〜90　

赤血球　　464　　480（前回409）　　基準値（男）400〜539
血色素値　　13.7　　14.0（前回12.66Ｌ）　　基準値（男）13.1〜16.6　＊低値：貧血、出血
ヘマトクリット　　41.8　　42.7（前回37.6Ｌ）　　基準値（男）38.5〜48.9　＊低値：貧血　

MCV（平均赤血球容積）　　90.1　　基準値83〜101

MCH（平均赤血球色素量）　　29.5　　基準値27.5〜32.5

MCHC（平均赤血球血色素濃度）　　32.8　　基準値32.5〜36.5
血小板数　　34.9　　37.1（前回33.0）　　基準値13.0〜34.9　＊高値：血液疾患

レチクロ（網状赤血球数）　　11　　基準値7〜23　＊低値：再生不良性貧血、急性白血病

好中球　　54　　基準値40〜70

リンパ球　　36　　基準値20〜45

単球数　　7　　基準値0〜10

好酸球　　3　　基準値1〜７

好塩基　　0　　基準値0〜1

ビタミンB12　　394　　基準値180〜914

葉酸　　18.7H　　基準値3.6〜12.9　　
　

空腹時血糖　　88　　93（前回87）　　基準値100未満　＊低値：低血糖症　＊高値：糖尿病
グリコヘモグロビンAlc　　なし　　5.4Ｈ（前回5.3Ｈ）　　基準値5.1以下　＊高値：糖尿病
血清尿酸　　5.4　　5.0（前回4.2）　　基準値（男）3.6〜7.0

総蛋白　　6.6　　6.7（前回6.7）　　基準値6.5〜8.0
アルブミン　　4.2　　4.2（前回3.9Ｌ）　　基準値4.0以上　
総ビリルビン　　0.6　　0.7（前回0.6）　　基準値2.0以下
ＧＯＴ　　24　　24（前回20）　　基準値30以下
ＧＰＴ　　16　　17（前回12）　　基準値30以下
コリンエステラーゼ　　344　　356（前回351）　　基準値214〜466
ＡＬＰ　　276　　279（前回306）　　基準値380以下
γ−ＧＴＰ　　14　　14（前回10）　　基準値50以下
ＬＤＨ　　232　322Ｈ（前回185）　　基準値250以下　
　

尿素窒素　　12.8　　基準値8〜22

クレアチニン　0.88　　基準値0.6〜1.1

NA（ナトリウム）　　143　　基準値138〜146

K（カリウム）　　4.4　　基準値3.6〜4.9

CL（クロール）　　104　　基準値99〜109

Ca（カルシウム）　　9.1　　基準値8.7〜10.3

CK（クレアチンキナーゼ）　　127　　基準値62〜287

血糖　　88　　基準値70〜109

GFR（糸球体濾過量）　　71.0　　基準値90〜　＊60〜89腎障害が存在しGFR軽度低下

フェリチン　　13　　基準値10〜250　＊低値：鉄欠乏性貧血

Fe（血清鉄）　　129　　基準値80〜150

UIBC（不飽和鉄結合能）　　219　　基準値150〜336

 

LDHの数値が基準範囲内になったことが、何よりの収穫です。

 

半月ほど前から、指のしびれもかなり軽くなっているので、

LDHの数値と何か関係があったのかもしれません。

 

白血球の数値も改善、新しい検査項目も葉酸を除き基準範囲内でした。

ビタミンB12の数値が、意外に高くて驚きました（笑）

 

前回改善された血色素値、ヘマトクリットの数値が、また下降気味なので、

ホームドクターと相談して、今後の対応を検討します。

 

それにしても、指のしびれとLDHの異常はナンだったんでしょうね〜！

やっぱり、貧血が原因だったのかな？

精密検査の結果（1）

今日は精密検査の結果を聞きに、江南厚生病院に行ってきました。

 

結果は　放置して可！　オメデト☆彡(^_^)∠※ PAN！

 

今回の人間ドックで引っかかったのは、腹部超音波検査と血液検査でした。

 

ドックの最後の問診で「腎臓に影あり」、検査結果の通知は「左腎腫瘤（疑）」でした。

 

腎臓は初めてだったので、結構凹んでました（笑）

 

WEBで調べると「腎臓に出来る腫瘍はまず悪性…」なんて記述を見つけて、ますます凹んでました（汗）

 

2週間前に造影剤を使ったCT検査を行いました。

 

そして今日の診察で「水の溜まったのう胞で問題ナシ！」ということでした。

 

腎臓の腫瘤　のう胞と腫瘍

 

　近年、検診や人間ドックの普及とともに、偶然発見される腎腫瘤が増加しています。

　これら病変に対する画像診断として、CT、MRI（像）などが広く実施されてきているが、

　造影CTが最も重要であることは、広く知られています。

 

　腎臓には、液体のたまった腫瘤（嚢胞状腫瘤）と細胞の詰まった腫瘤（充実性腫瘤）が発生します。

　腎臓の嚢胞状腫瘤は超音波検査でよく発見され、腎臓では最も多くみられる腫瘤ですが、

　その大部分は腎嚢胞と呼ばれる良性の腫瘤で、特殊な例を除けばがんとは特に関係ありません。

 

　腎臓の充実性腫瘤には、腎細胞がんや小児に発生するウイルムス腫瘍、稀にみられる腎肉腫などの

　悪性腫瘍と、腎血管筋脂肪腫、オンコサイトーマなどの良性腫瘍があります。

　腎臓の充実性腫瘤の中で最も多くみられるのが腎細胞がん（いわゆる腎がん）です。

 

「放置して可」と言われて、すっかり安心してしまい、

血液検査の結果を聞かずに、帰って来てしまいました（笑）

 

せっかく貧血の詳しい検査もしていただけることになっていたので、

電話したら夜間外来に用紙を預けておいてくださることになり、取りに行ってきました。

 

ところが…

 

検査項目の名称の表示がチンプンカンプンで…　これから解析して、また報告します（笑）