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3月2日（土）
この日は午前中だけでも走ろうと、久しぶりに自転車で出発
が、しかし、家を出た瞬間に雨！？えっ天気予報は晴れのはず
根性無しの私は引き返します
しかし、午後からは予定が日曜日も予定が入っていたので
少しでもと思い3本ローラーに自転車をアクションブリッジで固定
負荷装置をつけて、目標2時間は漕いでやる
負荷装置をつけてるのでかなりきついです、20分もたたないうちに汗だくです
1時間を過ぎた頃、腰に違和感が、もともと腰は弱いのですが、いつもと違うところ（右側）が（汗）
1時間20分でギブアップです
自転車から降りれない、足を上げると激痛が
普通に歩くのは問題が無いのですが、足を上げると
その日は、湿布でごまかして様子をみました。
3月3日（日）
この日は、姪っ子の初節句と言うことでひな祭りパーティーです
美味しい食事と美味しいお酒で大満足のひな祭りでした
引き続き腰痛は残ってます、歩くのもままならない状態で
ヨメさんの肩を借りないと歩けません（涙）
温めると痛みは引くのですが、寝転んだり、起き上がったりがしんどいです
ぎっくり腰！？
休み明けに、整体にいこうと思ったのですが、予約がいっぱいで行けませんでした
で、今（3月5日）現在、結局整体も病院も行ってないのですが
違和感はあるものの、痛みは全くなくローラーでも漕ごうかなというくらいまで復活しました
しかし、心配なのでしばらくローラーは休もうかと思う、根性無しの私・・・。
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2019
お大事に！
2013/3/7(木) 午後 8:57 [ LUX Master ]
LUX Masterさん
ありがとうございます。
2013/3/7(木) 午後 10:27 [ hondy ]
hondyさんへ、
分かる分かる、その気持ち！
頑張れると思って頑張ったとたんに身体にガタが、、、４５を過ぎて小生もそのケースが激増ですよ！ 少し前まで左腰が痛くて、やっと治ったと思ったら今は右ひざ裏が腫れています。。。でも今日はアブラドールと空港で少し練習してきました。明日はオフクロの四十九日なので動けなくても大丈夫と思って。。。さて３１日のブルべには小生も初参加しようと思います。hondyさんに付いて行けるように頑張ります！ アニキより
2013/3/9(土) 午後 8:10 [ his**mo11* ]
コロコロローラー（2000円）を買って少しずつ軽めに体幹トレすると体の調子よくなるかもですよ！
毎日、5〜10分でできるので。いきなり無理はしないように。
Ｎｅｖｅｒ Ｇive upで(ﾟ_ﾟ)
2013/3/10(日) 午前 8:35 [ Hﾔｼ ]
アニキさん
最近ケガが無く、いい感じに来てたので油断してました
ストレッチとか念入りにしないといけませんね。
ブルべはアニキさんとアブラドールさんの後ろにぴったりくっついていきます、私に合わせてゆっくり走ってくださいね（笑）
2013/3/10(日) 午後 7:48 [ hondy ]
Hヤシさん
コロコロローラー試してみようかな
バランスボールを買ったけど、なかなか続きません
ついついサボってしまします（笑）
継続は力なりですね。
2013/3/10(日) 午後 7:51 [ hondy ]