一歩進んで二歩下がる

6月8日（土）・9日（日）
土・日とも午後から予定があるので近所を少しだけ
土曜日は5kmジョギング
日曜日は自転車で近所を15km（短い！）
上りは追い込み（自分なりに）、下りはのんびり
短い距離でしたがけっこうへろへろになっちゃいました
帰宅後階段を下りてるときに膝に激痛が・・・

話は少しさかのぼるのですが
5月25日（土）
3月末のブルベ200km以降、左膝内側の調子が良くなかった
近所を少し走ったり、ジョギングしたりはしてたけど
なかなかガッツリ走る気になれなかった。
しかし、ウエキさんにクランクやワイヤー類を交換してもらったので
魚切〜湯来〜加計往復80kmほど走りました
昼飯食って出発したので加計のコンビニでガリガリ君だけの補給
後半全く足が回らず、15km/hで走ってました（汗）平地です（笑）
体力が落ちてるのか、補給が足りなかったのか！？おそらく両方だな
しかし気になっていた膝の痛みはなかったので、一安心

それから
6月1日（土）
少しだけランニングへ
自宅〜梶毛ダム〜ビックアーチ〜自宅の15km弱のコース
何度か走ったコース、だいたい2時間弱でのんびり走ってます
今回は少しペースをあげてみようと思っていた
無謀なペースだったのかビックアーチを抜けた頃、今度は右膝外側に激痛（汗）
自宅の近くまで足を引きずって何とか帰ってきましたが
公衆電話からヨメさんへSOSしました（笑）・・・

腰が治ったかと思うと左膝、左膝が治ったかと思うと右膝、う〜ん
しかしストレッチしてアイシングしたら痛みが引いたので、また走るぞ〜！