ぐうたら自転車生活

年末年始ライド

Thu, 08 Jan 2015 01:02:18 +0900

あけましておめでとうございます

月一更新ですが、今年もよろしくお願いします

って、ダレも見てないか（笑）

12月29日

走り納めは、安野花の駅公園へ

久地から太田川沿いを北上

寒かった〜。

1月3日

走り初めは、とびしま海道を走って来ました

とびしまを走るのは久しぶり

風は強いが景色は最高

車も少なく気持ちよく走ることができました

今年こそガッツリ走るぞ！

11月

Wed, 03 Dec 2014 00:02:53 +0900

11月3日

門柱DIY

数週間前に門柱の根本が腐って、倒れてしまった（汗）

しばらく表札もインターホンも無い状態が続いてました

いや〜インターホンが無いと不便ですね

っていうか、住んでる私たちよりも郵便や宅配の人たちは、かなり不便だったことでしょう

倒れないことを祈ります。

11月8日

F田くんパーティー

NGを献身的に引っ張って、いつの間にかエース格まで成長したF田くんの

結婚披露パーティーへ参加してきました

二人の人柄に集まったみなさんのアットホームな雰囲気の素敵なパーティーでした

お二人とも末永くお幸せに。

11月16日

レースデビュー

甥っ子のハイハイレースの応援に行ってきました。

司会の人の合図でいっせいにスタート！

のはずが、スタート地点から一歩も動きません・・・

他の子たちがゴールするなか、制限時間いっぱいまで動きませんでした

DNFだかDNSだか分からない、ほろ苦いレースデビューでした。

11月24日

リハビリ紅葉ライド

桜ヶ峠〜湯来〜太田川沿い〜久地のコース

紅葉を見ながらのんびり、時々ガッツリ追い込んで

久しぶりに自転車で走って来ました。

10月

Mon, 03 Nov 2014 22:58:40 +0900

10月4日

NGのf田君が福岡支部長になったと言うことで

大将ちで福岡支部開設祝いの会へ参加してきました

途中から参加でしたが、めちゃくちゃ楽しく酒が飲めました

後でヨメさんが言ってましたが、かなりのご機嫌で帰ってきたらしいです

何となく記憶があるような、ないような（笑）

10月11日

この日は湯来〜吉和〜妹背〜自宅をサイクリング

久しぶりに100km走りました。

10月19日

MIKANマラソンに参加してきました

結果から言うとDNF、リタイヤでした

折り返し頃からアキレス腱あたりがピクピクとしていたので

少しペースを落としたのですが、才越峠手前でかなりのペースダウン

峠を越えて下ったところ（15〜16kmくらい）で両足が攣ってしまいました

アキレス腱、ふくらはぎ、すね、前腿、足の指、股関節

足全体が棒のようにまっすぐのびたまま、曲がらない（汗）

まるでヒザ神のように（笑）

それからの6kmは、歩いては、止まってストレッチ、歩いては、ストレッチの繰り返しで

何とかゴール地点の大柿高校までたどり着いたのですが

ゴールテープを切ることなく撃沈（涙）

10月26日

この日は誕生日、ヨメさんが最近はまっている「変婦？」「ヘンプ？」で作ってくれました

カープ観戦時には欠かせない、チケットホルダー

これで、ポケットのしわくちゃからチケットを出さなくてすみそうです（感謝）

放置状態のこのブログですが

こんな感じで備忘録的に更新していこうと思ってます。

いよいよ

Thu, 12 Jun 2014 23:41:52 +0900

いよいよ開幕ですね。起きれるかな。

今日も走った

Tue, 11 Feb 2014 20:08:02 +0900

昨日は会社の飲み会で予定していた仕事が片付かなかったので

今日は朝から仕事です

会社に車をおいて帰ったので

約10kmの距離を１時間かけてゆっくりとジョグ

しらない路地へ入ってみたり、なんだか冒険みたいな気分で走ってました

会社に近づくにつれ、この冒険も終わるんだと思うと会社へ行きたくなくなります

待ってるのは山積みの原稿だけですから（笑）

しかし寒さに負け会社へ到着

のんびり仕事して来ました。

久しぶり

Sun, 09 Feb 2014 19:24:19 +0900

ず～っとほったらかしのこのブログ、もう誰も見て無いであろ（笑）

まあ、たまには更新してみるか

いつぶりの更新だろう。

今日はいつぶりかに自転車に乗った

ローラーは漕いでいたけど、外を走るのは何ヶ月ぶりだろう（汗）

ウエキさんまで往復、帰りは少し遠回りして商工センターから田方へ

往復58kmしか走って無いのに最後の上りはへろへろでした（涙）

少しの距離でへろへろでしたが、やっぱり自転車は楽しいですね

なかなかガッツリ乗れる日が無いですが、これから少しでも乗ろっと。

それから、

先週のことですが大島ロードレース（10km）行ってきました

昨年のタイム（45分43秒）より縮めるを目標に走って来ましたが

残念ながら3分以上遅い（48分23秒）でゴール、少し落ち込みました（笑）

明らかに練習不足です（汗）

悔しいので春に基地の10km（予定）でリベンジしたいと思います。

やっぱり走りたい

Mon, 01 Jul 2013 23:59:56 +0900

6月1日に発生した膝痛（右外側）自転車もランニングも痛みがでる

今までは痛みが出て1・2週間後には走れるようになっていたのだが

先週、宮トラの応援に自走で行った時も痛みが合った

いつものウエキ応援隊が応援してる場所までたどり着けそうになかったので

自宅から最も近い場所でひっそりと応援しました。

6月29日（土）30日（日）

膝が心配なのと、いろいろ予定もあるので

この土・日は自転車もランニングも全くしないと決めた。

土曜日は午前中ウエキさんへ出来あがったNGジャージを届けに

Jスポーツの解説でもおなじみの浅田さんが来広によりNG練習会に参加とのことだったので

練習会に参加は出来ないが、お会いできればと思っていたのですが、見事に寝坊しました（苦笑）

その後、検査入院中の父の見舞いへ。

日曜日は田舎の草刈り

何年も倉庫で眠っていた草刈り機を借りて

フィルターと刃を交換して、プラグはそのままだったのでエンジンがかかるか心配でしたが

簡単にエンジン始動、作業開始です！

初めての草刈り機の作業に最初は恐る恐るの作業でしたが少しずつ慣れてきました

しかしなかなか上手く笹が切れません

目標の道路へ出ている雑草を刈るは達成できました

before

after

先週は鎌など手作業で刈ってましたが、機械でやるとスピードが全然違いますね

こんな感じで今週末は全く自転車もランニングもしませんでした

その方が膝にはいいのでしょうが、なんか物足りない週末でした

来週は少しでも走るぞ～！

慣れない作業で全身筋肉痛です・・・（汗）

これはこれでいいトレーニングになるかも（笑）

一歩進んで二歩下がる

Tue, 11 Jun 2013 23:25:38 +0900

6月8日（土）・9日（日）
土・日とも午後から予定があるので近所を少しだけ
土曜日は5kmジョギング
日曜日は自転車で近所を15km（短い！）
上りは追い込み（自分なりに）、下りはのんびり
短い距離でしたがけっこうへろへろになっちゃいました
帰宅後階段を下りてるときに膝に激痛が・・・

話は少しさかのぼるのですが
5月25日（土）
3月末のブルベ200km以降、左膝内側の調子が良くなかった
近所を少し走ったり、ジョギングしたりはしてたけど
なかなかガッツリ走る気になれなかった。
しかし、ウエキさんにクランクやワイヤー類を交換してもらったので
魚切～湯来～加計往復80kmほど走りました
昼飯食って出発したので加計のコンビニでガリガリ君だけの補給
後半全く足が回らず、15km/hで走ってました（汗）平地です（笑）
体力が落ちてるのか、補給が足りなかったのか！？おそらく両方だな
しかし気になっていた膝の痛みはなかったので、一安心

それから
6月1日（土）
少しだけランニングへ
自宅～梶毛ダム～ビックアーチ～自宅の15km弱のコース
何度か走ったコース、だいたい2時間弱でのんびり走ってます
今回は少しペースをあげてみようと思っていた
無謀なペースだったのかビックアーチを抜けた頃、今度は右膝外側に激痛（汗）
自宅の近くまで足を引きずって何とか帰ってきましたが
公衆電話からヨメさんへSOSしました（笑）・・・

腰が治ったかと思うと左膝、左膝が治ったかと思うと右膝、う～ん
しかしストレッチしてアイシングしたら痛みが引いたので、また走るぞ～！

BRM331広島

Wed, 03 Apr 2013 00:18:32 +0900

3月31日［日］

BRM331広島200k三次に参加してきました。

アニキさん、アブラドールさん、M原さん、通りすがりライダーさんに

終始ペースをあわせてもらい走って来ました。

一人で走ったら、完走は無かったかもしれません（汗）

両足は攣る、膝は痛い、おち○ち○は感覚がなくなるし（笑）

次回参加することがあれば、もっと鍛えて一人でも完走できるくらいになりたいです。

スタッフのみなさん、寒い中ありがとうございました。

そういえば今年の自転車での走行距離を
1/13（日）　15km　近所
2/9（土）　30km　梶毛～桜ヶ峠～久地～こころ～梶毛（へろへろ）
2/11（月）　25km　近所
2/16（土）　30km　魚切～桜ヶ峠～こころ（へろへろ）
2/24（日）　35km　梶毛～桜ヶ峠～久地～梶毛～自宅
3/9（土）　60km 梶毛～自宅～魚切～湯来ロッジ～魚切（腰違和感）クランクがた
3/23（土）　NG練習会定例100km 足攣りそう　常に最後尾 BB交換
3/31（日）　ブルベ200km　なんとか完走
ローラーは漕いでましたが、明らかに練習不足です
もっと距離を楽に走れるように一から鍛えなおします。

3本ローラーで故障！？

Tue, 05 Mar 2013 23:41:09 +0900

3月2日（土）

この日は午前中だけでも走ろうと、久しぶりに自転車で出発

が、しかし、家を出た瞬間に雨！？えっ天気予報は晴れのはず

根性無しの私は引き返します

しかし、午後からは予定が日曜日も予定が入っていたので

少しでもと思い3本ローラーに自転車をアクションブリッジで固定

負荷装置をつけて、目標2時間は漕いでやる

負荷装置をつけてるのでかなりきついです、20分もたたないうちに汗だくです

1時間を過ぎた頃、腰に違和感が、もともと腰は弱いのですが、いつもと違うところ（右側）が（汗）

1時間20分でギブアップです

自転車から降りれない、足を上げると激痛が

普通に歩くのは問題が無いのですが、足を上げると

その日は、湿布でごまかして様子をみました。

3月3日（日）

この日は、姪っ子の初節句と言うことでひな祭りパーティーです

美味しい食事と美味しいお酒で大満足のひな祭りでした

引き続き腰痛は残ってます、歩くのもままならない状態で

ヨメさんの肩を借りないと歩けません（涙）

温めると痛みは引くのですが、寝転んだり、起き上がったりがしんどいです

ぎっくり腰！？

休み明けに、整体にいこうと思ったのですが、予約がいっぱいで行けませんでした

で、今（3月5日）現在、結局整体も病院も行ってないのですが

違和感はあるものの、痛みは全くなくローラーでも漕ごうかなというくらいまで復活しました

しかし、心配なのでしばらくローラーは休もうかと思う、根性無しの私・・・。