カロリー控えめ料理レシピ&ダイエット方

ダイエットにいい料理やダイエット方などを紹介しております。 色々と活用してもらえるとうれしいです^^

高冷シャワー

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※朝のシャワーは交感神経を刺激するのがポイント!!


シャワーで熱いお湯(42〜43度)と
水(ぬるま湯)を交互に浴びます。
気をつけるポイントは、褐色脂肪細胞のある首の付け根、
わきの下、背中に集中的に浴びること。
お湯・水・お湯・水・お湯と、お湯を3回、水を2回くり返し浴びます。
各回30秒間が目安です。


※寒い季節は、温シャワーから始めて徐々にぬるま湯にしていきましょう。

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