カロリー控えめ料理レシピ&ダイエット方

ダイエットにいい料理やダイエット方などを紹介しております。 色々と活用してもらえるとうれしいです^^

ダイエット成功【調味料】の選び方

[ リスト | 詳細 ]

記事検索
検索

全2ページ

[1] [2]

[ 次のページ ]

         
  マヨネーズは100gで703kcalとバターと同じくらいに高カロリーです。
  マヨネーズはハーフカロリーのものを使いましょう。
  また、低カロリーの調味料でのばして使うなどの工夫が望ましいですね。

  ○牛乳からつくられるバターは、動物性脂肪の固まり      
  有塩、無塩バターともに100gで700kcal以上あるんです。
  またカロリーだけでなく、動物性脂肪に含まれるコレステロールが問題です。
  ダイエットを考えるなら、バターはきっぱりやめること!(ToT)/~~~ 
 
  どうしてもトーストに何かぬりたいなら、植物性のマーガリンにしましょう。
  ただ、カロリーはほとんど変わらないことを覚えておきましょう。

ドレッシングを買う際に気をつけたいのは、ノンオイルドレッシングは、
  油を使っていないだけでけっしてノンカロリーではありません。
  砂糖が多く入っているものありますので気をつけて!!!!使う量にも気をつけましょう。

  かつお、昆布、にぼし、しいたけなどの和風だしは、低カロリーなので、
  毎日安心して使えます。
  中華だしや鶏ガラだしもカロリーは和風だしと同じくらいです。
  ただ、注意しないといけないのは、コンソメです。 固形も顆粒もカロリーが
  高くなります。これは、和風だしにはほとんど含まれない脂肪分があるから。
  基本は和風だしに決まり!です。

※コンソメより和風だし!!!!!

開く トラックバック(1)

味噌を買う時は?

○味噌は、買うときに塩分チェックを            
 みそは、米みそ、麦みそ、豆みその3種類。
 カロリーはほとんどかありませんが、白みそや赤みそによって塩分に差が
 あります。買うときには、塩分のチェックを忘れずに!

全2ページ

[1] [2]

[ 次のページ ]


.
gon**e12
gon**e12
男性 / O型
人気度
Yahoo!ブログヘルプ - ブログ人気度について
検索 検索
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

過去の記事一覧

標準グループ

登録されていません

Yahoo!からのお知らせ

よしもとブログランキング

もっと見る

[PR]お得情報

ふるさと納税サイト『さとふる』
実質2000円で特産品がお手元に
11/30までキャンペーン実施中!

その他のキャンペーン


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事