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姉の旦那に誘われてフットサル始めました！ 高校以来、まともにスポーツしてなかったから 足を捻挫するは、肉離れ起こすわでボロボロでしたが すごく有意義な時間を過ごせました！ 下手くそでしたけど、楽しかったです(^^
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肉体改造中((＞＜)))
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コメント（4）
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昨日は休みだったので早い時間からランニングしました。 |
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今日は久々に定時に帰ったんですが 定時に帰っても予定がなければ 時間の使いかもわからない！ とりあえず、ＦＰ３級の勉強を１時間しましたが 集中力は皆無(^^; その後久々にランニングに行ったのですが 最近の筋トレ＋禁煙の成果か身体が異常に軽い！ 特に息切れをした時に違いを感じました！ タバコを吸っている時は肺が苦しかったのですが 今はまったくそんなことがないです！ そして、来年の１月には42.195�疏�る予定です！ ちなみに、例の通販を使い、この10日間の成果ですが 体重の変化が・・・ なんと！ プラス１キロ しかし！ 体脂肪率２％減！！ 脂肪が筋肉になったと・・・ いうことにしておこう！ 少し引き締まった感はありますが お腹周りって結構とれにくいですね！ 夏までには、全盛期くらいの肉体になれればと思って 継続していこうと思います！
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