誰かの箱庭

音楽やサッカーの感想を独断と偏見で。素人ですので、適当ですんません。

精神面・自己啓発

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話

現在、ちょっとした理由で面接の練習をしてます。
で、上司に言われたのが「話をする時に目的を持って話をしているか」と言う部分でした。

たとえば「あなたの好きなことはなんですか？」と聞かれたとします。
話の苦手な人(＝私)は、形から入ってしまって、何を結論として言うか不明瞭になってしまうのです。
実際、聞かれても「何を言いたいか」なんて考えてません…。

面接とかだと、相手に何を伝えたいかという部分が重要だと思うのですが、特に話の苦手な人というのは、相手に何を伝えるかよりも、形を重要視してしまって「とにかく相手に綺麗に見える、聞こえることを言おう」となってしまう。話が苦手な人というのは、「相手に何を伝えたいか」というのを頭で先に考えるのが苦手なのでしょうね。

だから「結論からまず話すクセをつけろ」と言われました。
結論から話せば、あとはそれに理由付けをしていくだけなので、簡単です。

これらは「相手にどう見られるか」「どう思われるか」という部分と深く繋がっているとも思います。
相手に「形」を見せるのか、「伝えたいことを伝える」のか…。

会話が苦手な人は、私も含めて「自分がどう思うか」と言う部分を重要視して、それを言葉にする必要があると思うのですよね。多分この手の人は、近しい人に話を聞いてもらった経験というのが不足していたりする場合も多いと思います、「相手に伝える」ということを上手く練習出来ていない…。

ブログとかもそうですが、書きたいことが定まっていないとグダグダになりますよね。
どうでもいいことをグダグダ書いても面白いと思える人は本物の話し上手でしょうが。

私はそうではないので、とりあえず目的を持ってそれを上手く伝える技術を身につけていきたいところです。

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本を見て思う��

今日はちょっと色々と思うことが…「人間関係トレーニング」の感想②。
自己評価、自己概念というについての記載があります。

自己評価の低い人は、周囲からのストレスに弱いとよく言いますが、これは自分で周りを見まわした時、周囲から色々と言われた時に「自分を貶める」ような感じ方をしやすいからですね。

「周囲か肯定されたい」「周囲から認められたい」という気持ちは誰でも持ってるものです。
それを積み重ねると「自分は周囲から認められている」という、安心感を得ることが出来るようです。
逆もまたしかりで、自分の価値に自信がない人は、人から言われたことに対して「自分には価値がない」と感じやすい為、すぐに自信をなくしがちです…自己否定されても自分の価値を信じられる精神が根底には必要です。
今日、何冊か本を買って読んでみましたが、やはり書いてあることはだいたい同じなんだなと思いました。

「自分を受けいれる」…これには色々な意味があるような気がします、最近。

①「なくしてしまった感情を、自分の中で認めて「自分」として認めてあげる」
②「自分の価値を信じることで「自分」というものを確立し、成長する」
③「自己」を意識して、他人との違いを明確に理解することで、他者への理解を逆に深める

みたいな感じでしょうか。

カウンセラーさんに「自分を認めなさい」とか言われて、戸惑うことも多かった私ですが、こうやって本を読んでみると、なんとなく「自分を認める」ということは、しっかりと理由があるのだとわかりました…。
少なくとも、自己肯定をする習慣をつければ、精神が不安定になるようなことは減るでしょうね。

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本を見て思う。

久々に…本について。
人間関係トレーニング（南山短期大学人間関係科監修）と言う本を読む。

短大監修ということで、結構難しいというか、読みやすい感じの本ではないですが、ひとつひとつの事柄について非常に細かく書かれており、全部読破出来たら結構ためになりそう…。

視線恐怖症について考えるにあたり、「感情」について散々ブログでも書いてきました。
やはりこの本でも感情についての記述がありますが、とくに「怒りの感情を内側に溜めこむこと」について、何箇所か記載があります。

本の内容なので当然転載は出来ないものの、大雑把には自分の考えていることとほぼ同じことが書かれている。とくに「感情表現をするか、しないか」という部分…最近思うのですが、感情表現をよしとしない人間は、自分の中に感情をしまいこむ傾向がありますよね…で、怒りというのは自分の内側にしまったり、ベクトルを自分に向けてしまうと溜めこんでしまうものなんですね。

この「怒り」は、身体症状として現れたり、感情鈍磨になってしまったり様々だと思います。
忘れもしない小学生時代…ストレスによるじか中毒と診断され、1週間吐いて学校を休んだことがあります。
じゃあ何故にそこまでストレスを感じていたのか…私はその時、優等生を演じていました…なんでそうなったかは覚えていませんが、小学生がストレスで吐き気をもよおすとは、相当強いストレスを感じていたに違いない…。

でも、きっと「自分を守るため」でした。

で、その「怒りの感情を持った自分自身」というのが実は「私の視線恐怖症の原因」だと思うのです。
「怒りを表現すること」で、「他人と上手くいかないんじゃないか…」と考えるから、怒りは自分の中で常に抱えたまま生きるわけです。私自身、「怒りを感じる自分」というものを許せず、「いい人」でいたいという欲求みたいなものが染みついています。実際、何かあっても怒ることを抑えるというか、自分の中で無かったことにしようとする。
さらには、それを「おいおい（笑)」と、笑い飛ばそうとしてしまう…。

また、自己開示(自分を表現すること)についての項目では、「自己開示が出来るのは健康のしるし」とまで書かれています…わぁ、超不健康だよオレ。自己開示しようとすると、恐怖にのみ込まれます…ちょっとは出来るけど。

つまりは、自分の感情を認めていない(＝自分を認めていない)だから、自己開示をすることで他人に自分を知られるのが怖い＆怒りの感情を表現出来ない自分の内面が、周りから自分を隠したくなる状態になり、ヒドイ時は視線恐怖の症状で、周囲の誰からも自分の存在を知られたくない状態になっていたのではなかろうか…。

感情鈍磨によって、半鬱状態の私は、頭の回転も鈍くなっていたが、その代わりになぜか直感力だけはあったので、頭で全く考えずに直感と感性で生きてきたのかも。そう思うとスゴイなオレ(笑)。

他人に怒りを向けられた時にパニックになるのは、おそらく自分の中にも反発心があるのに、それを普段隠しているから、表出するのが怖くて頭が真っ白になるんだろうな…。怒りの感情をどう相手に伝え、どのように相手と上手く距離感をとってコミュニケーション出来るかが、今後の課題となってきそうです。

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本の感想その1

「実践　森田療法」　北西憲二

本と言うのは、その人の感じ方や意味の受け取り方で、内容の理解の仕方が正反対に変わる…。
「当たり前だ！」と言われそうですが、本当に最近そう思います。

通っているカウンセリングルームのカウンセラーさんに、森田の理解を深める為にと言うことで読むようにと、課題を提出されました…その本がコレです。

いや、実は森田療法というのは、私が視線恐怖症になった時に最初に注目した治療法でした。
しかし、私は当時どうしてもこの療法に納得がいかなかったのですよね…うん。
まぁ、いまも信頼を置いているわけではないんだけれども。

なんでかって言うと、私は頭で理解出来ないと…「なんで？」が先行してしまうからなんです。

あくまで私の印象でしかないですが、森田療法というのはどこか私からすると「精神論」とか「根性論」じみた感があったというか、何かデータがあってそれを元にしてってわけではない「病は気から」と同じようなことを言っているように思えて仕方がなかったんですよね。絶対臥褥とか意味あんのかなぁとか思ってましたし。
実際はデータもあったりするのかもしれませんが、そこまでは存じ上げません。

ただ、心理学をちょっとずつかじり始めて判り始めたのは、ユングさんとかが言っていたことも所詮は「仮定」の話でしかないってことです。たとえば「集合的無意識」でユングさんの本を見るとよく記述のある「太陽から男のアレ」の話(汚い話ですいません)なんて、聞く人が聞けば、「は？それってただの偶然じゃん」で終わってしまう話。
つまりは、心理学というのは、あくまで「仮定」の話を何回も繰り返して、「これが原因じゃない？」と言っているにすぎないように思えてきていて、絶対があるわけではないんだと思いましたね、ハイ。

そういう意味では、森田にしろフロイトさんやユングさんにしろ、あんまり変わらないんじゃないかと思えたりしてはいますが、でも実際にカウンセリングとか受けると、効果はある部分もあるんだという実感もあったりはする。
言っていることも人それぞれ違うし、やっぱり選ぶのは大変。

無駄に前置きが長いですが、この本はそういう意味では原点回帰でもあるし、読んでみて新鮮だった。
病気にかかった当時から既に7年近くが経過しようとしているが、人間の視点というのは変わるものであり、同じ本を読んだとしても3カ月前と今では読み方も感じ方も変わる人がいるわけです。

加藤諦三さんの本もそうでしたが、内容を理解した時に「自分の視点」とか「理解力」というのは、本当に大きいですね。心理系の本なんて、感覚の話でしかないので、筆者が言わんとしていることをこちらが理解するのは非常に困難というか、難しいです…それをさらに自分にフィードバックしなきゃいけないわけで。当時対して引っかからなかった言葉が、胸に深くずしりと重い…そんな体験があるからこそ、本は1度読んだだけで理解したと思ってはいけないと思いますね。

これは、自分の好きな音楽も同じです。

昔は、本当に音楽なんて、J-POPしか聴かなかったし、R＆Bとか、メロディの耳に残る曲しか音楽の楽しみ方なんてないと思ってたんです。実際、1回でメロディが耳に残る曲というのは売れるし、そういう曲が話題になる。

でも、音楽というのは詩や、メロディだけではなく、音の空間やら迫力やら、アコギの美しさ、ギターの速弾きのカッコよさ、バックグラウンドやら、本当に知れば知るほど深いのだと気付きました。ひとつの物事を見るのに、視点と言うのは無数にあるし、それこそコペルニクスのように考え方を変えていけたら、きっと自分にも見えなかったものが見えてくるような気がします。

原点回帰というのは、たまに自分に新しい発見をもたらしてくれる…原点に回帰したら、当時見えていたものと違う風景が見えていたなんてことに気づいて、自分の成長に気づく…そんなことが実際にあるのです。だから、過去を振り返ること、原点に立ち返るというのは、現在の自分の知るうえでとても重要なことですし、それによって新しく前に進めることもあるのだなぁと、ちょっと嬉しく思いました。

無駄に文章が長いです、言いたいことが良くわかりません…。
なんとなくこんな感じですが、パート2を書く時間が出来たら書こうかと。

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直感

私はどちらかというと、「直感」を大事にする…。
これっていうのは、音楽だったりとか、好きなものだったりとか、結構直感で選んでしまうわけで。

これっていうのは、逆に「脳を働かせる」とか、倫理的な考え方をするのが出来てないからだと思うんですよね。
昔から、かなりこの「直感」というのが自分の中では自分を助けていたように思います。
自分で言うのもなんですが、とっさの判断で「直感」に頼った時、結構この直感がよい方向に向かってる。

典型的な直感、感情型の人間ですね。

私が仕事なんかで、経験したことしか上手くできなかったり、見たものは判るけれど言葉で言われると混乱するのは、倫理的な考え方とかが上手く出来ていないからだと思うのですよね。

しかし、倫理的な思考とはどうやって身につけたらよいものですかね…。
いままで勉強まともにやってなかったのに、たまたま専門分野に強かったが為に現在の会社にいますが、
正直周りについていけないのが年々判ってきて、どうしたら良いものかと考えてしまう。

特定の知識に偏りがちですが、この知識の収納力と長期記憶にはある程度自信があります。
ただ、短期記憶と倫理的思考がないので、簡単ななことが出来ない。
なのに経験で得た知識やら、直感力でたまにウルトラCを見せて、なんとかバランスを保ってる…。

う〜ん、なんとか安定した自分が欲しい。

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