5000mの練習方法 〜競技者から市民ランナーまで〜

鍛えるべき時期に、鍛えるべきものを鍛えるのが 練習のセオリー!!

全体表示

[ リスト ]

人は石垣、人は城・・・・ 管理人ごせん です! こんにちわ
 
今回からリライト 5000m練習・期分けのセオリーということで
 
管理人ごせんの「5000m練習計画のベース」となる部分
10回くらいに分けて解説していきたいと思います
 
毎日1投稿の予定ですので
お付き合いよろしく お願いします
 
これは、以前に発表しています
期分けのセオリーと内容など根幹部分はほぼ同じですが
 
・競技者の皆さんとのやりとり
・管理人の推察  などから
 
「これは書き加えたほうが良い」などといった事柄を
加筆して
「より分かりやすく、現実に役立てやすく」書き直していきます
 
 
明日以降より以下の投稿を計画しています


 
内容について、質問・疑問・ご意見などいただけると
記事作成に役立てることが出来ると思います
・下のコメント欄
・もしくはメールgosen1207@yahoo.co.jp
にて連絡くださいね
 
★投稿計画(10/19より)
 
・5000mの練習計画を立てる時、一番大事なこと
 
・最大目標レースのために 鍛える順番、以下の5つのポイントを鍛えてゆく
 
 
・1 全身持久力を鍛える
 
・2 最大スピードを鍛える
 
・3 基本的な持久力を鍛える
 
・4 スピードとスピード持久力を鍛える
 
・5 調整
 
・テストレースの使い方
 
 となっています
 
では、明日以降よろしくおねがいします
 
以上、 管理人ごせんでした!

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

開く トラックバック(0)


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事