家族といつも。

ホット生姜ココア

 

牛乳　　　　１５０ｃｃ〜２００㏄

純ココア　　小さじ山盛り２〜３杯ぐらい

黒砂糖　　　小さじ山盛り１〜２杯（他の砂糖でもOK）

生姜のすりおろし　好みで

シナモン　　少々

 

作って好みの味を探してみて☆

レンジでチン♪でもいいですが、私は鍋で暖めてこします。

 

 

コーヒーが大好きで、飲み物はコーヒー　しか飲まない日もありましたが

 

先月から家でいれるのを止めました

 

止めたのは体を冷やすんじゃないかと思ったから…冷え性なんです

 

代わりに緑茶、紅茶、ココアなど楽しんで飲むようになりました

 

お茶やココアなら子供でも飲めるのでいいですよ♪

 

体温を１℃上げると、基礎代謝が１４％も上がるらしいですよ〜

 

 

 

 

ヨガ教室体験

昨日、３人のママ友とお喋りしてストレス発散！

 

まず１０時に電話があり「今どこ？近くのＭさんちに居るけど来ない？」

私　「すぐ行く〜！」

ちょっとシリアスな相談事で、幼稚園の娘　が帰ってくるまでお話。

 

次は、お隣のママが「ちょっと上がらん？」

私　「いいと〜？お邪魔します！」

たわいもない話をしてたら、小学生の息子帰宅

 

昼食後、「子供遊ばせがてらお邪魔していいかな？」と別のママ友からメール。

私　「いいよ〜」

６時までゆっくりまったりお茶を飲み

 

何気なくそのママの一人が「明日はヨガだ〜」って言うので

この正月、寒くてジッとしていて付いたお肉を燃焼するいい機会と思い

「私も行く〜！」と今日急遽参加してきました♪

町内だし月謝も安い！半信半疑だったけど、いい運動量あって気持ちよかった！

 

自分の弱点も見つかり、インナーマッスルも鍛えたい！

ということで、出来る限り通う事にしました。

 

ヨガのＤＶＤたくさん持ってるけど、やっぱりレッスン受けるほうが断然いいですね

 

 

ＣＯ２パック初体験

私は知らなかったけど、今話題なんでしょ？ＣＯ２ジェルパック！

二酸化炭素を肌にのせる事で活性を促す。。。って説明書に書かれてある。

エステの人に薦められて、半信半疑でやってみました・・

ジェルと顆粒を混ぜて肌にのせて待つこと３０分・・・

ジェルを取りぬるま湯で洗い流し

思わず鏡の前で「お〜！」

意外〜！

毛穴が目立たなくなって、張りが出た！そしてなんとなく白くなってる。

今まで高濃度ビタミンＣやら色々やったパックの中では

ダントツの効果！

いつも化粧品を薦められる度に「また営業だ〜」と思うけど

今回は「こんなに良いのあるなら早く薦めてよね〜」と思った。

私ったら、勝手な奴だ。。。

ネットで調べたら色々なメーカーが出していて値段も大差ないようです。

私が使ったのは「マジョールフェイスケアジェルパック」です

日々のケアをちゃんとしてても

女性はどうしても、肌がくすんだり元気がなくなったりしますよね〜

そんな時にコレは良いかも！

皆さん機会があったらお試しあれ☆

冷えとむくみ。。

今日はエステの日でした

体脂肪が２％ダウンしてました！

でも〜やっぱり下半身の冷えとむくみがナカナカ改善されないです。。

今日のメニューは、ボディはリンパマッサージ＆フェイシャルは石膏パックでした

乾燥気味の顔は石膏パックでプルプルになりました！

リフトアップ効果もあるようです

膝下をグイグイ指でマッサージしてもらって痛気持ちいい感じでした

足がスッキリ〜！軽くなりました！

なかなか体重は減りませんが地道に頑張りま〜す☆

贅肉よ。。

付くのは簡単、取るのが難しい贅肉・・・

昨日はエステの日でした

掃除機の先にローラーが付いてるような機械で、体をゴシゴシ=3=3=3

切らない脂肪吸引と呼ばれてるみたい、スタバ？とか言ってたなぁ・・・

ローラーでセルライトを挟んで潰すんだって〜

痛いーーー！

前回はそうでもなかったのに・・昨日は痛かったな〜

多分エステシャンの違いかな？？

そして、次に顔のリンパマッサージ・・これも痛い！

痛いけど、終わったら顔がスッキリ細くなります

顔をしてもらっている間は、お腹の筋肉運動をしていました

それも機械で・・・

ジッと寝てるだけで痩せられる時代なんですね〜

下腹が先週と比べてマイナス３ｃｍ！！嬉しい☆

体脂肪がなかなか減りにくいです・・

早く代謝の良い体になりたい！　日々努力！！