楽しいぶどう作り

梅の里クロスカントリー大会

今年も地元の甲斐市主催の「梅の里クロスカントリー大会」に参加した。

５ｋｍ60歳以上の部に参加。

結果は60歳以上　10位/47人

５ｋｍ全体では　123位/467人

標高差１００ｍ以上のコースで22分50秒のタイムは自己最高！

これまでより練習時間が取れた成果かな(笑)

午後からブドウ畑に出かけるとフキノトウが出ていた。

夕食では早速酢の物でいただいた。

旬の食材はうれしいものだ！

歩数

昨日何気なく見たスマホの歩数計。

数字が並んでいた。

この数字に夕方のルイの散歩を足して、約14000歩。

最近の平均的な歩数！

ついでに、週2回程度のジョギングを加えると更に8000歩。

なかなか健康的な生活だ。

梅の里クロスカントリー

地元の梅の里クロスカントリーに参戦。

結果は..
5kmで23分32秒
昨年は大雪で中止。
一昨年は、23分57秒。
わずかだが、速くなちょっとっている。
今年は風邪の影響で１月はほとんど練習できなかったので、驚き！
仮装した人も多くいた。

歯間ブラシ

久しぶりに歯医者に通っていた。

初日に言われたのが「歯間ブラシは使っていますか？」との質問。

一生懸命歯ブラシをしてから歯医者に行ったはずなのに．．

次の日から歯間ブラシを使ってみると、ちょっと驚き。

普通の歯ブラシでいくらきれいに磨いても、取れていない葉の間のゴミが取れる。

是非、お試しを！

いつもよりちょっと長め

久しぶりの１０ｋｍランニング。
のんびり1時間。
結果的に１０ｋｍ走ってしまったが、とりあえず達成感がある。
消費カロリーは666Calとぞろ目！！