今日のダイエット日記（6月30日） −−0.2kg

画像：　とうもろこし

食事努力度（0低　-　5普通　-　10高）

★★★(3)

運動努力度（0低　-　5普通　-　10高）

(0)

休息度（0低　-　5普通　-　10高）

★★★★★★★★★★(10)

モチベーション（0低　-　5普通　-　10高）

★(1)

体力（0低　-　5普通　-　10高）

★★★(3)

'鏡満足度（0低　-　5普通　-　10高）

★★★★★(5)

昨日との比較

−0.6kg

朝食 　ごはん　納豆　味噌汁
昼食 　とうもろこし　ヨーグルト
夕食 　冷やし中華　とうもろこし　冷奴

トレーニング内容　
　　　なし　完全休養

結果！！　　　
体重の推移
起床時 59.4kg
就寝時 59.6kg

昨日の就寝時との比較

59.6kg -59.8kg = −0.4kg

見た目上の変化

昨日にひきつづきおなか周り少しすっきり

　　全体に細くなった。リバウンドなく、60キロ以下をキープ。

反省点
　食事：　
　　　　　　　6月は14日と15日しか休んでいなかったので、
　　　　　　　さすがに疲れた。料理も凝ったのを作る気なしで
　　　　　　　簡単に。
　　　　　　　この時期のとうもろこしはおいしい。

　運動：　
　　　　　完全休養しました。

画像は翌日のプロフィールで使用した画像です。

塩ゆでたとうもろこし。おいしい。

[梅島]

とうもろこし おいしそうですねえ。

[gra*iem*ng*ar*]

おいしいです！とてもいい！