地道なダイエット正統派(？)少数派(？）

運動消費カロリー計算機

夕食後や休日など、ちょっと動いてがんばるのに、参考にしてみてください。

○簡単に計算できます。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

○年齢も加味してます
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
http://www.megumi.gr.jp/health/

○細かく計算してます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/

○一覧表があります
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sport21.htm
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
http://www.diet-r.com/syouhi.html

先頭の、
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
での結果、エアロビよりも、階段昇降のほうが消費カロリーは多いようです。
確かに、３０分上り下りすると、へとへとですね

男　62ｋｇ　６０分で、
睡眠　　　　　　　 　 63
休息・談話（座位）　 85
食事　　　　　　　　 100
アイロンかけ　　　　 171
散歩、ゆっくりした歩行 171
炊事　　　　　　　　　　178
育児（背負って歩く）　　226
入浴　　　　　　　　 226
サイクリング（時速10km）297
キャッチボール　　　 271
ゴルフ（平地）　　　　　271
布団のあげおろし　　　　305　（６０分も誰がやる？）
エアロビ　　 338　
登山（平均） 468
テニス　　　 468
ジョギング（120m/s） 468　
腹筋運動　　 572
平泳ぎ　　　　　　　　　732
クロール　　 1391

ですって。やはり、水泳が一番みたいね。
いつものウォーキングに飽きたら、クロールで即脂肪燃焼したらいいかも。

ダイエットのお勧めサイト

http://www.geocities.jp/unchikanet/index.htm

なかなかオーソドックスで堅実な考え方で、共感します。
安全度や効果も定かでない薬物（サプリメントやプロテインパウダー）や「○○抜き」、「○○だけでダイエット」などで手軽さを訴えるまがいものだらけのダイエットサイトが多い中、このサイトは本来のダイエットを教えてくれます。珍しく本物です。
余計な広告でお金を浪費させるダイエットHPでないことも◎です。

スタイルシートの設定か、見づらいところがありますが、昔からよく聞いた、
太らないための基本をもう一度、再点検してみてはいかがでしょうか。

なお、この感想は、2006年6月20日掲載時点のものです。

まともなダイエットサイト

ダイエットに関するまともな情報を得ようと、
「ダイエット」で検索した結果、あるわあるわ。
でも、好きなサイトはごく一部でした。

以前、僕のブログにきてくれたひとか、コメントしてくれた
ひとのブログにも同じように、信用のおけるダイエットサイト
の紹介があった。誰のでしたか、埋もれてしまってわからなくなってしまいました。

まだ自分で確認していないので、具体名はまだあげませんが、
僕が信用するサイト、とする基準は以下のとおり。

●ダイエット商品、フィットネス関連商品、ダイエット食品を
売るのが目的ではないサイト
商業的なものの場合、我田引水的な情報なため避けてます。
●読者の口コミのような投書を用いないサイト。
すべての情報にサイト運営者に責任をもたせるため。
口コミ情報を用いる場合には、その正否とその理由などがかかれていること
●栄養成分などの効用などの記述については、研究でわかっている部分と
わかっていない部分が明示されていること。
　これが最適！という記述のみのものは論外
●基本的に自然食志向であること
●「楽して」「夢の」、というような安直な姿勢が前面にでていないこと

例外はよくありますが、だいたい以下の傾向があるでしょうか。
傾向：医師や管理栄養士の方が記述のHP
ダイエットが成功してリバウンドなく生活している、自然派志向の素人のHP（記述に参考文献などあるもの。自分の成功の理由が把握できているもの）

これから、減量期から体重体型キープ期にランディングするために、用意しておきたいなって考えています。
完全ナチュラルダイエットということばを目にしましたが、
そういったものが好きです。