地道なダイエット正統派(？)少数派(？）

8月の路上に捨てる

Mon, 21 Aug 2006 19:54:24 +0900

文芸春秋を帰省帰りの電車内で読んだ。

芥川賞受賞作前文掲載というので、久しぶりに小説。
結婚、離婚について語られていたのだが、浅いとしかいいようがない感じを受けた。
それでも、離婚するにいたるまでの苦悩ゆえの主人公の心理的屈折を描こうと
必死だったようなのは感じる。
それにもかかわらず、やはり、浅いのだ。
もし、それが現代の結婚・離婚というものだ、というのが作者の捉え方だとしても、
あまりにも読み応えがなさすぎる感じがした。
文芸春秋で面白かったのは、そこに芥川賞の選評が載っていたことだ。
高樹のぶ子という方は、意識の伏流水、新表現に舌を巻く、などと褒め称えていたが、それほどだとは思えなかった。
もし、高樹氏の言うとおり、社会からずり落ちる若者を描きたいのならば、もう少し描きようがあるのかなと思った。駄作をいかに受賞作に仕立て上げようとしているとさえ、感じた。
河野多恵子氏は、「三人称に挑戦して、主語の使い方にも成功している」と評したが、私には、その三人称に違和感を感じた。なぜ、「敦」を「僕」としないのか？
細部の表現についても触れていた。私には、表現ばかりにこだわっているだけで、だからといって胸を打たれはしなかった。

8月の～　＝　村上春樹作品　-　村上春樹ファンタジー　-　「僕」

普通列車でのひまつぶしの読書用にしても、写真週刊誌と変わりない価値。
これが、取り沙汰される芥川賞受賞作なのか、と思うと脱力した。

そういえば、久しぶりにブログに投稿します。

体重変動グラフ（7月6日）

Fri, 07 Jul 2006 14:42:42 +0900

食事努力度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★(4)

運動努力度（0低　-　5普通　-　10高）
(0)

休息度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

モチベーション（0低　-　5普通　-　10高）
(0)

体力（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

鏡満足度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★(7)

反省点

ここにきて、数日間、運動を休止していました。
食事もそれほど、気をいれてませんでした。
そのため、記録をつけるのも億劫になり、
ブログの連続記録を途絶えさせてしまいました。

今日は、金曜日。週末は、また運動に燃えたいです。
幸い、体重の変動はそれほどなく、ひきしまったままキープしています。

来週は連休だし、今週、いい結果をだして来週海に行きたいな！

今日のダイエット日記（7月3日） -0.2kg

Tue, 04 Jul 2006 20:46:20 +0900

食事努力度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★(7)

運動努力度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

休息度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★(8)

モチベーション（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

体力（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

鏡満足度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

昨日との比較
＋0.4kg　

朝食　野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマトグラタン　きゅうり　
昼食　豆ご飯　ミートグラタン　肉団子（販）
夕食　豆ご飯　冷奴　焼肉　野菜の味噌炒め　サニーレタス

※（販）は、市販惣菜

その他　
　ジムドリver.1

トレーニング内容　
　　　水泳　　　　　　　　　　　　 1000m
　　　ベンチプレス　　　　　　　　　　　　40kg10回3セット　45kg10回3セット
　　　ローイング　　　　　　　　　　　　　40kg10回3セット　45kg10回3セット
　　　デッドリフト　　　　　　　　　　　　40kg10回3セット　45kg10回3セット
　　　二の腕　　　　　　　　　　　　　　　12kg10回3セット
　　　ちからこぶ　　　　　　　　　　　　　10kg10回3セット
　　　腹筋　　　　　　　　　　　　　　　　100回
　　　ツイスト　　　　　　　　　　　　　　100回
　　　エアロバイク　　　　　　　　　　　　負荷6回転数50以上20分
　スリムボクシング30
　　　プールでウォーク（軽め）　　　　　　15分

結果！！
体重の推移
起床時　　　　 60.4kg
ジム前　　　　 60.3kg
水泳後　　　　 60.2kg
スリムボクシング後59.3kg
ジム後　　　　 59.5kg
夕食後　　　　 60.4kg
就寝時　　　　 59.8kg

昨日の就寝時との比較
59.8kg -60.0kg = -0.2kg

見た目上の変化
おなかはあきらかに、鍛えてる腹になってきた焼けたのが、徐々に皮がむけてきてる。手のまめが硬い

　　硬すぎて肌にこすると、こすられたほうが引っかき傷みたいになる。
　　

反省点
　食事：　
　　　　　　簡単にありあわせ料理。日曜日中に食材的にバリエーション
　　　　　　あるもので料理をし、月曜日はこれで乗り切るに限る。

　運動：　
　　　　　水泳とボクシング、そして、筋トレ。最近の私の定番の取り合わせです。

今日のスリムボクシング　コンビネーション
フェイント、ジャブ、パリ、ワンツースリー、前出て、ワンツー、ダック、戻って、スイッチ

野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマトグラタン

Mon, 03 Jul 2006 11:25:14 +0900

小鯛を塩焼きにして、トマトグラタンにしました。
国産にんにく、キドニービーン、アスパラ、小うり、たまねぎ、なす、生バジル、
トマト、レンコン、ピーマン、大根の葉っぱとかなり野菜が入ってます。

パスタソースを作る容量で、オリーブオイル半分でガーリックオイルを作り、バターをいれ、
野菜をいためます。
塩焼きして、骨を抜いた小鯛をほぐしいれ、白ワインを振りいれ、
カットトマトでからめ、塩コショウ。味を決めます。
これをグラタン皿にいれて、ラザニアみたいに、若干僕の好きなトマトケチャップを少しいれ、
バリエーションで味にアクセントを出します。
チーズをちらし、とき卵をかけ、バジルをのせて、焼きました！

元気百倍です！
もちろん、ビールにワインに合います。
卵が半熟状態だったので、画像的にいまいちかな

ダイエット＆フィットネス計測結果！やったぁ！！

Mon, 03 Jul 2006 10:56:25 +0900

やったよ！！
すごい！
6月20日と7月2日との体の計測結果比較！
◎　体脂肪率17.9%⇒16.0％
◎　筋肉量 47.5kg⇒47.9kg
◎　体重　　61.2kg⇒60.4kg

なんと、
はじめは、右上の「肥満」「やや肥満」の間にいたんですよ！！！
「やや」のふたつめの「や」の上あたりにね！
今は、理想にしっかりはいっちゃってる！

ちなみに、5月25日の体脂肪率は19.8kg　体重63.2kg

鏡の変化が数字にも現れてきた。

◎左手がアスリートっぽくなってきたって。うれしい。
はじめて、オレンジ、Tip色！

◎フィットネススコアが90台突入！
　アスリートだって！はっはっはっ！やったぁ！

今日のダイエット日記（7月2日）体脂肪率16.0% ＋0.4kg 増！

Mon, 03 Jul 2006 10:34:00 +0900

画像：　
`[http://blogs.yahoo.co.jp/graziemangiare/10487707.html 　野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマ

食事努力度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

運動努力度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★(6)

休息度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★(7)

モチベーション（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★(8)

体力（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

鏡満足度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★(9)

昨日との比較
＋0.4kg　増！！

朝食　鯛ごはん　夏野菜の味噌炒め　納豆　煮あなご　きゅうり　わかめの味噌汁
昼食　鯛ごはん　夏野菜の味噌炒め　わかめの味噌汁
夕食　鯛ごはん　野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマトグラタン　わかめの味噌汁
　　　　　　オリオンビール350ml　夏野菜の味噌炒め　肉団子（販）

※（販）は、市販惣菜
`[http://blogs.yahoo.co.jp/graziemangiare/10487707.html 　野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマ

その他　
　ジムドリver.1

トレーニング内容　
　　　水泳　　　　　　　　　　　　 1050m
　キックシェイプ30
　　　サイドレイズ　　　　　　　　　　　　8kg10回2セット
　　　フロントレイズ　　　　　　　　　　　6kg10回2セット
　　　ベンチプレス　　　　　　　　　　　　45kg10回3セット　50kg6回3セット
　　　二の腕　　　　　　　　　　　　　　　12kg10回1セット
　　　スクワット　　　　　　　　　　　　　45kg15回1セット　50kg15回3セット　52.5kg15回1セット
　　　ワイドスクワット　　　　　　　　　　45kg15回1セット　50kg15回3セット　52.5kg15回1セット

結果！！
体重の推移
起床時　　　　 59.4kg
ジム前　　　　 60.4kg
ジム後　　　　 59.2kg
夕食後　　　　 60.4kg
就寝時　　　　 60.0kg

体脂肪率　　　16.0%(前回6月20日測定時17.9％)

実感的にも満足。しっかり絞れています。

昨日の就寝時との比較
60.0kg -59.6kg = ＋0.4kg　増！！kg

見た目上の変化
逆三角形のきざし

　　正面から見て胸の辺りからわきばらにかけて、しっかりくびれてきた。
　　そういえば、昔は寸胴のような体型だったのを思い出した。
　　確実にいい体になってきてる！

反省点
　食事：　
　　　　　　今日は料理作った！
　　　　　　やっぱ作るに限る！　鯛めし、味噌汁、煮アナゴ、夏野菜の味噌炒め、
　　　　　　野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマトグラタン
　　　　　　うまい！　
　　　　　　今日はダイエット効果よりもうまさを重視しました。
　　　　　　しかーし！就寝時60.0kgに抑えるように、我慢しました。

　運動：　
　　　　　初動遅く、午後4時過ぎにジムに行く。なんでうちのジムは日曜日の
　　　　　営業時間が短いの？日曜日こそ昼間どこか行ったり、いろいろ用事して、
　　　　　夕方行きたいのに。困る。8時までなんて、短すぎ。Tipnessなんとかしてくれ！
　　　　　これが原因で、ホリデー会員に変更できない。

　　　　　短いなかでも、充実したトレーニング。水泳500m連続で泳ぎ、計1050m
　　　　　水泳の後なのにキックシェイプをした際に、体がものすごく軽かった！

今日のキックシェイプ　コンビネーション
フェイント、ダック、（後ろ足）ひざ2つ、ワンツー、（後ろ足）ひざ、（前足）ひざ

。

画像は野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマトグラタン。おいしいよ！
フィディカレシピでも取り上げます。
　野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマトグラタン

体重変動グラフ（7月2日まで）

Mon, 03 Jul 2006 09:44:33 +0900

微増！
だって、前日、あんまりたべてなかったからなあ。食べれば太るさぁ。。。
動いてなかった分、しっかり脂肪つきかな

今日のダイエット日記（7月1日） ±0.0kg

Mon, 03 Jul 2006 09:40:28 +0900

食事努力度（0低　-　5普通　-　10高）
★(1)

運動努力度（0低　-　5普通　-　10高）
(0)

休息度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★★(10)

モチベーション（0低　-　5普通　-　10高）
(0)

体力（0低　-　5普通　-　10高）
|<#FFFFFF' style='font-size:10pt;color:#00FF00' ★★★★★★★★(8)||
'鏡満足度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★(4)

昨日との比較
±0.0kg

朝食　コロッケ定食（外）
昼食　アイスクリーム
夕食　ビール
（外）は、外食。

トレーニング内容　
　　　なし　完全休養

結果！！
　　　
体重の推移
起床時 59.6kg
就寝時 59.6kg

昨日の就寝時との比較
59.6kg -59.6kg = ±0.0kg

見た目上の変化
あまり変わらない

　　全体に細くなった。

反省点
　食事：　
　　　　　　　まったくやる気しなく、家にずっといて、料理もせず、
　　　　　　　ただ
　　　　　　　食事らしい食事もせず。こんな日があると夏ばてしてしまいます。

　運動：　
　　　　　完全休養しました。正確にいうと、だれていました。

ブログもつけず、体重計にも乗らず（かろうじて起床時と就寝前だけ）、鏡も見る気がしなく。完全逃避の生活でした。

体重変動グラフ（7月1日まで）

Sun, 02 Jul 2006 09:31:48 +0900

まったく自堕落で、運動も食事もよくなかった！
運動はゼロ。
食事もあんまりとってない。
体重は同じなものの、とてもよくない！

今日のダイエット日記（6月30日）－－0.2kg

Sat, 01 Jul 2006 08:56:27 +0900

画像：　とうもろこし

食事努力度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★(3)

運動努力度（0低　-　5普通　-　10高）
(0)

休息度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★★★★★★(10)

モチベーション（0低　-　5普通　-　10高）
★(1)

体力（0低　-　5普通　-　10高）
★★★(3)

'鏡満足度（0低　-　5普通　-　10高）
★★★★★(5)

昨日との比較
－0.6kg

朝食　ごはん　納豆　味噌汁
昼食　とうもろこし　ヨーグルト
夕食　冷やし中華　とうもろこし　冷奴

トレーニング内容　
　　　なし　完全休養

結果！！　　　
体重の推移
起床時 59.4kg
就寝時 59.6kg

昨日の就寝時との比較
59.6kg -59.8kg = －0.4kg

見た目上の変化
昨日にひきつづきおなか周り少しすっきり

　　全体に細くなった。リバウンドなく、60キロ以下をキープ。

反省点
　食事：　
　　　　　　　6月は14日と15日しか休んでいなかったので、
　　　　　　　さすがに疲れた。料理も凝ったのを作る気なしで
　　　　　　　簡単に。
　　　　　　　この時期のとうもろこしはおいしい。

　運動：　
　　　　　完全休養しました。

画像は翌日のプロフィールで使用した画像です。

塩ゆでたとうもろこし。おいしい。

地道なダイエット正統派(？)少数派(？）

8月の路上に捨てる

体重変動グラフ（7月6日）

今日のダイエット日記（7月3日） -0.2kg

野菜たくさん小鯛とキドニー豆のトマトグラタン

ダイエット＆フィットネス計測結果！やったぁ！！

今日のダイエット日記（7月2日） 体脂肪率16.0% ＋0.4kg 増！

体重変動グラフ（7月2日まで）

今日のダイエット日記（7月1日） ±0.0kg

体重変動グラフ（7月1日まで）

今日のダイエット日記（6月30日） －－0.2kg

今日のダイエット日記（7月2日）体脂肪率16.0% ＋0.4kg 増！

今日のダイエット日記（6月30日）－－0.2kg