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本日の走行距離 20.1km 1:50'33" Ave5'30/km Ave12.2km/h Max?km/h 1199cal Ave?bpm Max?bpm 往路 10.01km 1:00'23" 6'02"/km 復路 10.10km 50'10" 4'58"/km 約半年後ぶりに外を走ってきました。 まだ肌寒いけど走るて気持ちよい温かさです。 今月の走行距離 20.1km 2009年 1月の走行距離 103.8km 2月の走行距離 82.79km 2008年の走行距離2287.376km
1月の走行距離 169.3km 2月の走行距離 89.0km 3月の走行距離 253.601km 4月の走行距離 300.953km 5月の走行距離 324.972km 6月の走行距離 233.67km 7月の走行距離 94.55km 8月の走行距離 347.93km 9月の走行距離 224.88km 10月の走行距離 87.52km 11月の走行距離 41.65km 12月の走行距離 119.35km |
RUN RUN 書庫
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ジョギングの書庫です。
コメントは特に入りませんよ〜(^.^)
自分のために作ってみました。(^^ゞ
誰かに見てもらえてると思うと
「よ〜し、やるぞ〜」って頑張れると思って・・・
月間200kmを目指して走ります。(^.^)
自分のために作ってみました。(^^ゞ
誰かに見てもらえてると思うと
「よ〜し、やるぞ〜」って頑張れると思って・・・
月間200kmを目指して走ります。(^.^)
コメント（2）
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本日の走行距離 6.0km 40'00" Ave/km Ave12.2km/h Max?km/h ?cal Ave?bpm Max?bpm 今日は飲み会でした。 会場まで片道3km走って行きました。 普段着なので3km20分ペースですね。 -10°cくらいの気温でも走ると汗出てきますね〜 今月100km行かなかった〜 でも、今月は仕方ない・・・ 連日残業で休日も3日くらいしかなかったので・・・ 言い訳ですけどね(^^ゞ 来月は東京マラソン4時間きれるかなぁ〜 不安になってきました。 今月の走行距離 82.79km 2009年 1月の走行距離 103.8km 2月の走行距離 82.79km 2008年の走行距離2287.376km
1月の走行距離 169.3km 2月の走行距離 89.0km 3月の走行距離 253.601km 4月の走行距離 300.953km 5月の走行距離 324.972km 6月の走行距離 233.67km 7月の走行距離 94.55km 8月の走行距離 347.93km 9月の走行距離 224.88km 10月の走行距離 87.52km 11月の走行距離 41.65km 12月の走行距離 119.35km |
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本日の走行距離 19.8km 1:46'44" Ave/km Ave12.2km/h Max?km/h ?cal Ave?bpm Max?bpm 一昨日走って、昨日は帰りが遅く走れず。 そして、今日また走ってきました。 20km走ったつもりがちょっと足りなかったですね〜 いや〜なことがあって、今日は走り終わってもさっぱりしないなぁ〜 そんなときもありますね。(^^ゞ 1周165mを120周。 今月の走行距離 76.79km 2009年 1月の走行距離 103.8km 2008年の走行距離2287.376km
1月の走行距離 169.3km 2月の走行距離 89.0km 3月の走行距離 253.601km 4月の走行距離 300.953km 5月の走行距離 324.972km 6月の走行距離 233.67km 7月の走行距離 94.55km 8月の走行距離 347.93km 9月の走行距離 224.88km 10月の走行距離 87.52km 11月の走行距離 41.65km 12月の走行距離 119.35km |
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本日の走行距離 18.15km 1:36'00" Ave/km Ave12.2km/h Max?km/h ?cal Ave?bpm Max?bpm 2週間ぶりに走ってきました。 今日まで1ヶ月の間に休みは2回・・・ 一年で一番忙しい時期でしたが、今日プレゼンが終わって定時で上がって、 久しぶりに走ってきました。 気持ちいい〜〜〜〜(∩.∩） 1周165mを110周。 東京マラソンまでもう1ヶ月きりました。 それまでになんとか走り込みたいですが、もう遅いですね〜(>_<  今月の走行距離 56.99km 2009年 1月の走行距離 103.8km 2008年の走行距離2287.376km
1月の走行距離 169.3km 2月の走行距離 89.0km 3月の走行距離 253.601km 4月の走行距離 300.953km 5月の走行距離 324.972km 6月の走行距離 233.67km 7月の走行距離 94.55km 8月の走行距離 347.93km 9月の走行距離 224.88km 10月の走行距離 87.52km 11月の走行距離 41.65km 12月の走行距離 119.35km |
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本日の走行距離 22.44km 2:01'18" Ave/km Ave12.2km/h Max?km/h ?cal Ave?bpm Max?bpm 二週間ぶり？の休日で、久しぶりに長距離を走ってきました。 長距離といっても2時間走ですが・・・ 1周165mを136周。 温泉にはいったので、映画でも観てこようかなぁ〜っていう気分です。 久々の休みをエンジョイしなくては〜(^^) その前に家の掃除かな！？ 残業続きですごいことに・・・(^^ゞ 今月の走行距離 38.84km 2009年 1月の走行距離 103.8km 2008年の走行距離2287.376km
1月の走行距離 169.3km 2月の走行距離 89.0km 3月の走行距離 253.601km 4月の走行距離 300.953km 5月の走行距離 324.972km 6月の走行距離 233.67km 7月の走行距離 94.55km 8月の走行距離 347.93km 9月の走行距離 224.88km 10月の走行距離 87.52km 11月の走行距離 41.65km 12月の走行距離 119.35km |
