Green Days !

久しぶりのダイエット その後

最近、ブログ更新を怠ってしまっています・・・。

でもダイエットはちゃんと継続中！
現在の体重は・・・なんと-9.0kgを達成しております！

今は仕事が忙しくて運動はほとんどしてないのですが、
朝：ヨーグルト＋バナナ
昼：オールブラン＋牛乳
夜：好きなものを好きなだけ食べる
土日：3食好きなだけ食べる
アルコール：金、土のみ
・・という食生活は相変わらず続けています。

一時期停滞気味だったのですが、最近また徐々に減りつつあります。

会う人みんなに痩せたと言われるのですが、最近「痩せたね」の後に「大丈夫？」って言われます・・・。
久しぶりに会う人にはビックリするほどの痩せ方のようです。

そりゃ-9.0kgだもんね・・・。
でも別に標準体重からすると、痩せすぎたわけではないです。
今までの体重がやばかっただけで、6年前の体重に戻っただけなんですけどね。

4月から上記の食生活を送っていますが、とっても体調がいいので、まだしばらくは続けようと思います。
・・・と言うか、運動をしていないので、食生活を元に戻すと絶対リバウンドします・・・。

ダイエット その後 〜停滞中〜

さて、ダイエットはと言うと・・・

-7.0kgで停滞中。
暑くて自転車通勤ももう断念したし。
夏はビールがどうしても止められなくて・・・。

一時期飲みすぎで1kg増えたけど、
断腸の思いでビールを断って元に戻した。

今のダイエット法は、自転車で運動できない分、
家でストレッチ中心に1時間ほど体を動かしてる。
しかもエアコンなしの灼熱部屋の中で・・・。

大画面テレビとパソコンが四六時中点いている部屋なので、
かな〜り暑い部屋。
運動しなくても汗かくけど、
その中でストレッチするともう全身ビッショリ。
水でも浴びたのかって感じ。

そのおかげか1kg戻せたし、なんだか体も軽くなった。
毎日ストレッチしているから確実に体柔らかくなってるし。

灼熱の中で運動しているから、
普段もエアコンつけなくてもまったく平気になっちゃった。

エアコンは朝の出勤前につけるくらいで、
夜はまったくつけてない。
電気代の節約にもなるね〜。

ダイエット 5ヶ月で-7.0kgを維持

ダイエット、地味に続けてます。

スタートして5ヶ月経つけど、リバウンドすることなく-7.0kgをキープ。
-8.0kg近くまで行くことはあるんだけど、維持が難しい。
やっぱりこれ以上はなかなか落ちないみたい。

朝はバナナ、
昼はオールブラン＋牛乳、
夜は好きなものを食べる、
お酒は金、土のみ、
運動は自転車通勤

これを5ヶ月続けただけで-7.0kgキープ。
今までの生活習慣がどれだけ不規則だったのかわかるなぁ。

あらゆる洋服がブカブカ、
会う人みんなに痩せたと言われる。

う、うれしい・・・。

4ヶ月で7kg減！

順調に痩せてる・・・。

この前久しぶりに飲み会に参加したんだけど、
お酒はそこそこ飲んだけど、おつまみはサラダのみ。
そしたらさらに痩せた・・・。

最近、脂っぽいものがすっかり食べれなくなった。
見るだけで気持ち悪い・・・。
ラーメン食べると胃がもたれる・・・。

空腹時もおやつは食べなくなった。
その代わりシリアル系の補助食品を食べてる。
カロリーはお菓子並みにあるけど、栄養補給できるし。

まだまだ痩せれるかなぁ。
学生時代の体重に比べるとあと2,3kgは健康上問題ないハズ。

夜は好きなもの食べてるし、
そんなに厳しい食事制限はしていないけど、
時々異常なほど食欲が増すことがある。

そういう時はキャベツとかモヤシである程度お腹一杯にしてから、
食べたいものを食べてる。
ラーメンの汁にもやしを入れて食べると、
さっぱりラーメンって感じで美味しいんだよね〜。

リバウンドしませんように・・・。

目に見えて・・・痩

確実に痩せているようです。

一時最高マイナス6.0kgを記録。

でも昨日飲みに行ってしまい、今日は昼、夜とこってり食べたので、
ちょっと戻っちゃったけど・・・。
今のところマイナス5.0kgでキープ。

会う人会う人に「痩せた？」と言われる。
髪もショートにしたので久しぶりに会う人にはかなり印象が違って見えるみたい。
さらにボーイッシュ加速中。

スーツのパンツやジーパンなどの洋服もウエストがゆるくなってしまい、
ベルトが必要な感じ。

約3ヶ月でマイナス5〜6kg。
ここまで減り続けるとちょっと不安・・・。
変な病気でない限りはダイエットが成功してるんだろうけど。

まあ、それでもベスト体重までにはなってないので、
あと２，３kgは引き続きダイエットしよう。

痩せると着られる洋服が増えるのでとても楽しい！