グルメダイアリー

ダイエット9日目

3月23日(火)：
ダイエット9日目結果（対前日+-0.0kg／対開始日+0.5kg）

久しぶりにダイエットブログ！
昨日、ちょっといやなことがあり、思わず焼肉を食べてしまった！！
ってことで開始日の体重に戻っていたものの、
1日でオーバーしちゃった。。。

いけないいけない！
数字はごまかせないなぁ。

ダイエット5日目

3月18日(金)：アレ3日目
ダイエット5日目結果（対前日+-0.0kg／対開始日+0.5kg）

いけない！朝食を抜いてしまった。
これでプロテイン2日連続飲んでない。。。
ランチは忙しくて、遅ランチ。
五穀米に、冷奴、小松菜の胡麻和え、きんぴらごぼう。
ヘルシーにすませる！
夕方から小腹がすいてきたので、早速耳ツボを押してみる！
夜21時半近くからお好み焼き屋へ行ったが、ちょっと胃もたれ感があり。。
これは期待？！？
でもちゃんと食べました！！
ある程度コントロールできてきたかも！
アレも終わり方向で体も回復しつつ。。。

ダイエット6日目の朝には体重が開始日と同じ体重に戻った！
さて今日もがんばろっと！

耳ツボに効果あり！！

先日ブログで紹介した食欲を抑制するツボ！

＞いろいろなツボがある中で、食欲を抑制する働きをする「肺」というツボがある。
＞これを食事前に指で押すだけで、食欲が抑えられるというのだ。

今日やってみた！！
気のせいか効いてる気がする。。。
食欲が抑えられてるかも。
明日も引き続きやってみよう！っと！！

みなさんはどお？？？

トラックバック先
「ダイエット学園4/5年生」ブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/pasoall/377760.html
「誰にも教えたくないとっておきのお店」ブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/grooveit55/597938.html

ヨーグルトで痩せる！効果大！

昨日6時半に帰宅。
こんなことめったにないのだが、うとうとしながらTVを見ていたら、
「太るヨーグルト・やせるヨーグルト」特集が流れていた！
「＊企画＊ダイエット」をはじめているあたしなので、ラッキー！

やっぱり痩せている人と太っている人との腸の仕組みが違うという。
太っている人は、腸がダランと伸びきっており、腸の働きがにぶいらしい。
だから食べたものが、腸にずっととどまっていて、余計なものも吸収してしまうということ。
そこで、その腸を改善して、みごと効果を出したものとは・・・

「ヨーグルト！」
ヨーグルトに含まれるカルシウムがアメリカでもかなりのホットなのダイエット研究らしい！

（なんだよ、ヨーグルトかよ）って思ったんだけど、早速やりたい！って思うくらいの効果！
モニターの方が次々と効果を出していた。。。

「痩せるヨーグルト」の作り方。
1)プレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加えて混ぜる（1日摂取分）
2)乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして室温で半日寝かせす
これで1日とるカルシウム1,100gを摂取できるという！
なるべく脂肪分の多い食事をさけ、普通に食事していいとのこと。すごーい！

さらに、乳脂肪を最小限に抑えたスーパーやせるヨーグルトも紹介されていた！
これはちょっと面倒なので、続かないので「痩せるヨーグルト」でやってみようかな。
詳しくは、HPで確認してね！ちなみにこの番組は次が最終回らしい。。。
でも最終回は「ダイエット特集」！ダイエッターのみなさん必見です！

「スパスパ人間学」
url http://www.tbs.co.jp/spaspa/

ダイエット4日目

3月17日(木)：アレ2日目
ダイエット4日目結果（対前日+-0.0kg／対開始日+0.5kg）

アレだからか、プロテインを飲み忘れたのか、
日中パワーが出ず、仕事も忙しいせいか、体調が崩れてしまった。
つらい1日でした。

プロテインの入れ具合について、Ｂマニさんがメーカーにいろいろ
問い合わせしてくれた！（ありがとう〜！）
やっぱり、付属スプーン2杯でオッケーなのね！よかった！（ほっ）

とにかくダイエット4日目の反省点。
食事ではなく、お菓子が少し多かった。それじゃぁパワーつかないよね。
もっとバランスよくシェイプアップしなければ。。。
食べても体重があまり増えないので、食べてしまう。だからやせない。。。
いけない傾向！！！！
おなかすいたら、「耳つぼ」押してがんばってみよーっと！取り入れてみます！

あと、昨日おとなしく帰宅したら、
TVで、効果大ダイエットを紹介していた！ブログでのちほどご紹介します！

トラックバック先
「美容マニア R30」ブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/beauty_mania7/634472.html