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寝る子は育つっていいますもんね。
まあ、太る事を否定するつもりはないですが、でも睡眠は大切ですよね。
最近夜遅くまで起きている子どもが多いから。
パチンコとか飲み屋で遅くにいる子どもをよく見かける。ありえん、、、
国によっては虐待なのに。
最後にいろいろおまけもついています。
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11月6日11時1分配信 時事通信
【シリコンバレー5日時事】十分な睡眠を取る子供は肥満になる確率が低いとの調査結果が、米小児科学会の機関誌11月号に発表された。ミシガン大の研究者は「睡眠不足の子供は注意力の散漫を招くだけでなく、肥満リスクも高まるようだ」と警告している。
調査は9〜12歳の子供を対象に実施。1日9時間以上寝る子供が12歳になった時に肥満になった比率は12％だったが、9時間未満では22％に達した。
睡眠と肥満の因果関係は未解明だが、睡眠不足でストレスがたまり、食欲を刺激するホルモンが分泌される可能性があるという。睡眠が不足すると屋外で遊ぶ機会が減るため、肥満になりやすいとの見方もある。米睡眠基金は、未就学児で11〜13時間、小学生は10〜12時間眠るよう推奨している。
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平成18年7月1日
富山大学大学院の関根道和助教授（公衆衛生学）らの調査で、睡眠時間が短い幼児は、睡眠時間が長い幼児よりも中学生の時点で肥満になるリスクが高いことが分かったそうです。
調査の方法は次のとおりです。89年度に富山県内で生まれて、３歳児の時点で既に肥満であった幼児を除いて、３歳児検診以降に継続調査できた5,520人を対象にアンケートするというものでした。
これにより、中学一年生までに肥満になった子供の割合は、以下のような結果になったそうです。
睡眠時間が１１時間以上 １２％
〃 １０時間以上１１時間未満 １２％
〃 ９時間以上１０時間未満 １５％
〃 ９時間未満 ２０％
つまり、睡眠時間が短い幼児ほど、中学生の時点で肥満になっている割合が高いということです。そして、この原因としては、以下のことが考えられるそうです。
・睡眠時間が短いと、脂肪を分解する成長ホルモンの量が減少するため
・睡眠時間が短いと、交感神経の活動がおさまりにくくなり血糖値が上がるため
以上は、幼児の調査結果ですので、小中学生以上の子供や成人、高齢者も１０時間以上の睡眠をとった方がよいかといえば、そうではないでしょう。
ただ、少なくとも幼児期の間は、１０時間以上の睡眠時間を確保するのがよいかもしれません。それは、 成長過程にある赤ちゃんや子供は、多くの睡眠をとることでたくさんの成長ホルモンを分泌させ、自分の体を作っていっているからです。
幼児期の頃のよい睡眠習慣の形成は、ご両親に責任があると言えるでしょう。ご自分の生活に合わせて子供を夜更かしさせるのではなく、早く寝かせてあげるようにすることが大切です。
http://anmin-kaimin.net/archives/69/28/002030.html
成長ホルモンと睡眠との関係
http://anmin-kaimin.net/archives/56/59/001378.html
「成長過程にある赤ちゃんや子供は、多くの睡眠をとることでたくさんの成長ホルモンを分泌させ、自分の体を作っていっているのです。」
↑HPの商品等は無視してください。
小学１年生の生活習慣（１）、（２）
http://www.med.u-toyama.ac.jp/healpro/sub1ts.htm
http://www.med.u-toyama.ac.jp/healpro/sub2ts.htm
http://www.med.u-toyama.ac.jp/healpro/sub1ts.htm
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