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急にバーっと動くより、マイルドに長く運動することが大切なんですね。
でもまあ、子どもが運動することなんて、わざわざ「運動」なんていわなくてもしてたと思うですけど。このご時勢なんとか運動する時間をとらないといけないのでしょうね。
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子どもの血圧を降下させるためには、運動の強度よりも量が重要であることが英国の研究で明らかになった。研究者は、運動と血圧の関係が成人にもあてはまるのであれば、公衆衛生上、重要な意義をもつことになるとしている。
今回の研究は、11〜12歳の男女児5,505人に、運動検出器を1週間装着してもらって実施。その結果、運動強度が中等度から高度の運動を毎日15分行うことにより、収縮期血圧、拡張期血圧ともに0.5mmHg以上降下することが明らかなった。しかし、総運動量と中等度および高度の運動を同時に比較したところ、運動量と降圧との関係は同等のままだったが、運動の強度と血圧との関係は大幅に薄れた。
研究著者で英ブリストル大学歯科口腔学のSam Leary氏は「研究結果は、子どもの運動量を増やせば、降圧の助けになることを示唆している。豊富な運動量は成人まで継続する傾向があり、成人してからの降圧も期待でき、ひいては心血管疾患リスクの軽減にもつながる」と述べている。
研究に参加した子どもでガイドラインが推奨する中等度から高度の運動を1日60分行っていたのは、男児のわずか5％で、女児では0.5％だった。被験者の平均値は、男児で25分、女児では16分。ガイドラインを達成した子どもは、達成していない子どもに比較し、収縮期血圧が平均2mmHg、拡張期血圧では平均1mmHg低かった。研究結果は、医学誌「Hypertension」2008年1月号に掲載された。
（2007年12月11日/HealthDayNews）
http://health.yahoo.co.jp/news/detail/?idx0=w16071206
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