気になる記事

大麻は本当によくないのか 内外からの異論で話題沸騰

日本もいずれ大麻の個人所有が合法化される時代が来るのでしょうか．
携帯にも歯止めがかからないし，結局世界的な流れに乗っていくのだと思うと，，，
いやいや，人間の知恵を信じたい
毒性が低いといわれていますが，大麻には副作用がちゃんとあるのですよ．

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名門大学も巻き込んだ「大麻汚染」騒ぎに、海外メディアや日本のブロガーらから異論が出ている。大きな犯罪でなく、健康被害も少ないのではないか、などというのが論拠だ。もっとも、大麻をきっかけに薬物中毒になるといった見方も依然強く、これらの異論が社会にどれだけ受容されるかは不明だ。

「アルコールやタバコに比べて害が少ない」
「名門大学生たちが大麻を吸っていたなんて事件は、ニュースの大見出しにはとてもならない。もし、それが日本でなければだ」
こう書いたのは、イギリスの一般紙ガーディアン紙。2008年11月3日付記事で、「日本が増加する大麻汚染に悩んでいる」と題して、その大騒ぎぶりに首をひねっている。

イギリスでは、大麻（マリファナ）は違法だが、比較的害は少ないとして、個人使用分の所持は刑罰の対象になっていない。また、オランダでは、ソフトドラッグとしてある程度認知されている。アメリカでも12州で犯罪とされないなど欧米では法規制が緩く、それに比べて、日本の厳しい取り締まりは際立っているというわけだ。

日本でも、大麻の取り締まりに反対している団体がいくつかある。ガーディアン紙は、そのうちの一つを取り上げ、「大麻はアルコールやタバコに比べて害が少ない」との主張を紹介した。

さらに、「大麻汚染」を巡っては、アルファブロガーとして知られる経済学者の池田信夫さんも異を唱えた。11月16日のブログ日記では、同じ主張に加え、5兆6000億円とも推定されるタバコの社会的コストを指摘。「大麻とは比較にならない」として、「大麻で逮捕するのはナンセンス」とまで言い切っている。このエントリーは、ネット上で注目を集め、300以上ものはてなブックマークが付いている。

逮捕者が出た大学の学生からも、不満が出ているようだ。産経新聞は、16日付記事で、「大麻って、外国では合法でしょう。タバコより身体に悪くないらしいし、日本の法律もおかしい。マスコミも騒ぎすぎ」という4年生男子（23）の声を伝えた。

薬学教授「男性不妊やがんの原因になる」
新聞各紙によると、学生らが大麻に手を出すのは、海外からの影響も大きいらしい。海外旅行先で遊び感覚で大麻を吸ったり、大麻も持ち込まれる音楽イベント「レイブ」の影響を受けたり。また、大麻の伝道師のような一部留学生から「汚染」が広がった実態もあるようだ。実際に警察に捕まる留学生が出てきている。

大麻は害が少ないというのは、本当なのか。九州大学薬学研究院の森元聡教授（生薬学）は、こう話す。

「薬物には、切れるとほしくなる精神的依存性と、体調を壊す肉体的依存性の2つがあります。大麻は、両方とも少ないと言われています。また、毒性も弱いとされます」
これに対し、タバコやアルコールは、肉体的依存性はなくても、精神的依存性は強いという。毒性についても、タバコのニコチンやアルコールを急に多量に摂取すれば死ぬことがある。

こう見ると、害は少ないようにも思える。しかし、森元教授は、大麻には変わった作用があると指摘する。

「男性不妊やがんの原因になるのです。また、若年者が慢性的に吸引すれば、大麻精神病という統合失調症のような症状を示しやすくなります。もちろん、フラッシュバックといった幻覚もあります。無害と主張する人がいますが、変わった害があるんですよ」
さらに、大麻から始めて強いドラッグに進むケースも多いという。入り口になる薬物という意味で「ゲイティッドドラッグ」と呼ばれるゆえんだ。

「確かに、タバコやアルコールが危ないというのには賛成します。しかし、大麻は海外で規制が緩いからと言って、日本でもそうすべきということにはなりません。無害ということはないからです。私個人は、歯止めがきかなくなるので、規制すべきだと思います。自己責任を重んじる欧米との文化の違いもあるでしょう。日本では、大学の責任まで問われるのですから」


[ 2008年11月17日21時12分 ]
http://news.www.infoseek.co.jp/topics/comp/n_weblog__20081118_2/story/20081117jcast2008230485/

大雨後の海水浴場は病原菌ウヨウヨ 米国は3割が一時閉鎖、日本は定期検査すらなし

こんなん聞くとおちおち海水浴にも行けません。
でも、実際に被害も出ているし。
自己防衛しかないのでしょうか。
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　海水浴場での病原菌汚染による胃腸炎などの病気が増えているアメリカでは、週１回以上の定期的な水質検査が実施され、2007年、全米3620の海水浴場の３割を超える1167ヶ所で一時的閉鎖が行われた。海水浴場汚染の一番の原因は、大雨による下水の海への流入だ。だが日本では、環境省が実施する調査が平時に年２回あるだけ。地方自治体でも定期モニタリングはしない。自己防衛のためには「大雨の後の海水浴は避ける」「排水施設の近くでは泳がない」などの注意が必要だ。

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【Digest】
◇２年間で2700人が発病、30人が入院、一人死亡
◇全米の海水浴場で、全体の3割が一時閉鎖
◇温暖化の影響で、今後被害は増加する
◇環境省はなぜか年2回の検査だけで安全宣言
◇神奈川県「大雨など最悪の状態での検査データはない」
◇日本でも大雨の後には基準値を超えていた
◇海水浴で健康被害にあわないためには

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◇２年間で2700人が発病、30人が入院、一人死亡
　暑い夏には家族連れで海水浴へ行かれる方も多いだろうが、帰ってきてからお腹をこわしたり、皮膚に炎症ができたりなんてことを経験した方はいないだろうか？気づいていないだけで、実は海水浴が原因での中毒が増えているという報告がある。
　アメリカの『USAtoday』紙によると、アメリカ政府の疾病対策予防センター（CDCP）の調査では、2003〜2004年で、海水浴場を含む遊泳施設の水による集団中毒が62件発生している。患者総数2696人の内、入院者58名と死亡者1名。その数は年毎に増加している傾向なのだという。

　また2003年のアメリカ環境保護庁（EPA）の研究では、汚水処理施設の排水口が近くにあるビーチでは、泳いだ人の10〜14％に胃腸炎が発生しているというのだ。

◇全米の海水浴場で、全体の3割が一時閉鎖
　アメリカでは、2000年に海水浴場の汚染対策としてビーチ法が施行された。海水浴場の水質モニタリング計画として、環境保護庁に年間1000万ドル（約11億円）の予算が下りる。海岸や湖岸に面している30の州が参加して、全国主要な3602ヶ所のビーチの水質を定期的にモニターしている。

　検査結果はEPAに報告されデータベース化される仕組みだ。検査の頻度は、水質汚染の度合いによりさまざまで、毎日検査を行っているところから週1回〜5回などの幅がある。

　EPAが定める水質基準を超えていた場合、水質が改善されるまで、ビーチの遊泳禁止措置がとられることになる。




アメリカで水質汚染が原因で一時的閉鎖が実施された海水浴場数。アメリカ環境保護庁（EPA)のデータをもとに作成
　


　2007年には、全海水浴場の32％にあたる1167ヶ所で、水質汚染が原因で閉鎖された。閉鎖の日数は、94％が一週間以内だが、中には1ヶ月を超えるところもある。

　ビーチがオープンしている全日数中の割合でみると、それぞれのビーチのオープン日数を足し合わせた663,164日の約5％の3,602日が閉鎖していることになる。

　つまりほとんどのビーチでは、通常はきれいなのだが、5％くらいの頻度で一時的に水質が基準値を超えるくらい悪化することがあるということだ。

　その原因は何か？
　EPAのパンフレットによると、原因の一番は、下水のオーバーフローだという。特に大雨の後にはオーバーフローを起こしやすく、海水の汚染度は上がる。

　大雨以外では、下水管に流された油脂やトイレットペーパーの塊などが詰まって、マンホールからあふれ出て川から海へ流れ出すといった事故的なケースもあるのだという。

　人や動物の糞便などを含む汚水は、病原性の細菌やウイルスなどであふれている。それが海に流れ込み、海水浴客の口に入ると、下痢や嘔吐、発熱などを伴った胃腸炎などの症状を引き起こす。また皮膚炎や耳鼻口や目などの感染症の原因となることもある。

　通常、症状は比較的軽症ですむが、病原菌の種類によっては赤痢、コレラ、肝炎など深刻な病気につながる可能性もある。特に、免疫の弱い子どもや老人、妊娠中の母親などは発症しやすいため注意を要する。

　EPAは、海水中の細菌数の基準として、疫学調査の結果を元に、海水浴客1万人あたり発症者が19人以下になることをベースに決めている。

　個別の州や海水浴場ごとのデータは公開していないが、ワシントンDCに本拠を持つNPOである天然資源保護協議会（NRDC）は、ホームページで情報公開請求でそれらのデータを開示させ、全国のビーチのデータを比較して、ベスト10、ワースト10などを公表している。

◇温暖化の影響で、今後被害は増加する
　イギリスでは、アメリカのように定期的検査はしていない。しかし2007年に海洋保護協会という団体が、553ヵ所のビーチを調査し、8箇所に1箇所の割合で汚染が発覚した。

　特に大雨によって、下水だけでなく、陸上にたまっている肥料や動物の糞便などの汚染源が雨水と一緒に川から海へ流されることの問題を指摘。さらに今後、温暖化の影響などで局地的豪雨などが増える汚染が増加するといって、政府に対して、対策を検討すべきだと警告している。（以上、タイムス紙2007年8月24日記事）

◇環境省はなぜか年2回の検査だけで安全宣言
　では、日本の海水浴場は安全なのだろうか。温暖化現象のためか、日本でも局地的豪雨が増え、汚染の可能性は高まっている。

「怖がり」な性格は遺伝子によって決まる

確か好奇心にも遺伝子が影響するという話しがありましたが。
もちろん、遺伝子がすべての決定要因ではないでしょうが、興味深い話しです。
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2008年08月12日19時36分 / 提供：新華通信社

新華社ボン(ドイツ):ホラー映画は観る者の心に恐怖を呼び起こす。恐怖を感じたときの反応は人によって大きな違いがある。科学者が、ある種の遺伝子の変異が大脳に直接影響し、不安や恐怖といった感情を生じさせていることを発見した。
ドイツ・ボン大学の研究者が96人の女性の恐怖に対する反応を調査した。調査対象の眼筋の周囲に電極を取り付けて調べた結果、恐怖を感じたとき、感情が自動的に反応し、眼は激しくまばたきをすることがわかった。
テストでは3種類の写真を使った。まず、小動物や赤ちゃんなど人の気持ちをなごませる写真。次に、コンセントやドライヤーなど特に感情に訴えない写真。そして、戦場や犯罪の被害者など嫌悪感を感じさせる写真だ。
テストの結果、研究者はある種の遺伝子が大脳の中の感情の変化を起こす化学信号に影響をあたえていることがわかった。カテコールO-メチル基転移酵素(COMT)と呼ばれるこの遺伝子はVal158とMet158の2種類の変異体に分けられる。実験の結果、2本のVal158を持つ人、Val158とMet158を各1本持つ人に比べ、Met158を2本持つ人が最も恐怖を感じやすいことがわかった。
Met158は人類の進化の過程の後期に発生した突然変異体で、ほかの霊長類にもMet158を持つものと持たないものがある。そのため、チンパンジーも怖いものを見たときの反応が違うと考えられれている。
研究に参加した心理学者によると、「不安」は警戒心を強めるため、危険な環境の中では生存を助ける有利な要素となるという。「遺伝子の変異は不安という感情に影響する潜在的な要素の1つに過ぎないが、この発見によって、怖がりな性格と遺伝子の関係の研究が一歩進んだといえる」。

http://news.livedoor.com/article/detail/3773791/

食べる、ということに関すること

食べる、ということは大切なこと。
何を食べる、かだけではなく、、「いつ、どのように食べるか」というのが大切なんだそうです。
自分の体ですもんね。
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「早食い」する気がしなくなるお話

　前回「夜食」と「朝食抜き」の弊害について取り上げました。こういったよくない食習慣は、それだけで肥満につながってしまいます。食事をする際は「何を食べるか」だけではなく、「どのように食べるか」も非常に重要なのです。

　この「どのように食べるか」については、もうひとつ重要なことがあります。それは「よく噛んで、ゆっくり食べる」ということです。

　「早食いの人は太る」と、よくいわれます。これまでの定説としては「おなかがいっぱいになった」という信号が脳に届くのには時間がかかるため、つい量を食べ過ぎてしまうというものでした。確かにそれも事実なのですが、早食いの人が太りやすいのは、それだけが原因ではありません。

　一気に食べると、それだけ血糖値も急激に上昇します。すると、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌されます。このインスリンという物質が、どうやって血糖値を下げているかというと、摂取した糖を脂肪に変えることによって元の値に戻しているのです。つまり、単に食べ過ぎてしまうというだけではなく、「早食い」という行為自体が肥満の要因になるといえます。

　実際、糖尿病の治療においても「よく噛んで、ゆっくり食べる」という項目が、必ず盛りこまれているそうです。早食いをしないためには、とにかく「よく噛むこと」です。軟らかい食べものもあれば、硬いものもあるため一概にはいえませんが、理想の咀嚼回数は、ひと口につき30回程度。食べものが唾液と混ざり、おかゆのようになるまでがめやすです。

　とはいえ「よくかんで、ゆっくり食べる」というのは、簡単なようで、結構むずかしいもの。ひと口にごとにそんなに噛んでいたら、それだけで短いランチタイムが終わってしまいそうです。どうしても時間がとれなければ、比較的ゆっくり食事ができ、かつ、カロリーオーバーになりがちな夕食時だけでも「ひと口30回」を実践してみましょう。

　早食いの人は特に、食べものを口に入ると反射的に飲みこんでしまうため、口の中にとどめておくだけでもひと苦労かもしれません。その場合は、のどを閉める練習（水を口に含み、顔を上に向け、その状態でも水が流れないようにする）から始めてみましょう。

　さらに、食べるときは、舌の後ろのほうに食べものをもっていかないようにするのもコツ。最初はむずかしく感じるかもしれませんが、徐々に慣れてきます。

　早食いは単に「くせ」になっている場合がほとんどです。意識さえすれば、比較的簡単に改められる習慣です。今日からでも実践してみましょう。
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=34&id=559984


「夜食は太る」の科学

夜遅く食べると太る原因は？
　昔から定説としてあるのは「夜食べてすぐ寝ると、余ったカロリーが消費されず、そのまま脂肪として蓄えられてしまう」というもの。確かにこれも本当のことです。しかし、これだけを原因だと考えると「残業続きで寝るのはいつも明け方近く」という人なら、夜中の12時過ぎにごはんを食べても太らないということになってしまいます。

　ところが最近、これまで謎に包まれていた「体内時計」の仕組みが明らかになったことにより、たとえ寝る時間が遅くても、夜中に食べるほうがより脂肪に変わりやすいということが分かってきました。

　このように「何を食べるか」だけでなく、「いつ、どのように食べるか」を考えることを「時間栄養学」といいます。

　体の中には、Bmal１（ビーマルワン）をはじめ、体内時計の動きを司るたんぱく質が複数あります。これらが増減することで1日の中で体を活動させたり、休息させたりしています。このたんぱく質は、夜の10時から明け方の2時ごろ最も増えるのですが、都合の悪いことに、体に脂肪を溜めこむ性質を持っています。よって、仮にトータルの摂取カロリーが同じでも、この時間帯に摂取するほうがより太りやすいのです。

　さらに「深夜の食事が当たり前」といった生活によって体内時計が狂うと、このたんぱく質が減るべきときに減りにくくなり、そのことによりさらに太るという悪循環におちいってしまいます。

　しかし、時には、おなかがすいて我慢できないということもあるでしょう。深夜まで残業をするときなどは、多少は食べてもかまいません。胃に負担を掛けないよう、脂質が少なく、消化の良いもの（おにぎりなどがお勧め）を食べましょう。また残業途中、時間があまり遅くならないうちに何か軽く口にしておくのも、夜中の過食を抑える効果があります。

デキるサラリーマンに朝食は欠かせない
　夕食の時間が遅い人ほど、朝は食欲がわかないため、朝食をとらないようです。「前夜に食べたものがまだ胃の中に残っているせいで、おなかがすかない」というイメージがありますが、実はそうではないのです。

　というのも、食べものは4時間程度でほとんど消化されてしまうため、前夜の食事が、朝の食欲に影響することは、ほとんどありません。これも体内時計が狂っていることが原因と考えられます。体内時計は、脳にある「中枢時計」と内臓などにある「末梢時計」とに分類され、中枢時計が末梢時計を制御する仕組みになっています。体内時計は、実は24時間ではなく、25時間周期で動いています。

　中枢時計は光を浴びることで、それを日周リズムの24時間に修正しています。一方、末梢時計は、光ではなく3度の食事によってリズムを整えています。

　つまり、きちんと早起きして日光を浴びたとしても、朝食を食べないと、この2つの時計のリズムがずれてしまいます。すると、頭が起きても、内臓が働かないため、消化器が活動を始めず、食欲がわかないのです。

　中には「朝食を食べる方が体調が悪い」「ダイエットのためにわざと朝食を抜いている」などと言う人がいますが、むしろ逆効果といえるでしょう。朝食を抜くと、内臓から活動に必要なエネルギーを出すことができないため、運動能力が下がり、肥満につながるということが、まず1ついえます。さらに、朝食をとらない人ほど、昼食時、夕食時の血糖の上昇が急になる傾向があります。

　血糖値が急激に上がると、健康な人ならば、インスリンという物質が出てきます。このインスリンがブドウ糖を脂肪に変えることで血糖値を下げるため、結果として肥満に結びついてしまうのです。また、人に対してキレやすくなったり、交通事故などを起こしやすくなったりということも、さまざまな実験で証明されています。朝食を抜いていいことなど1つもありません。

　逆に、きちんと食べれば、体力増加、コレステロール値・血糖値の低下など、さまざまな効能を体にもたらすことができます。仕事においては、朝から脳に血糖が充分に行き渡ることで、単純なルーティンワークはもちろんのこと、企画を思いついたりといった独創力もアップするといわれています。

　このように、「何を食べるか」と同じくらい「いつ食べるか」も実は重要なこと。「深夜の食事を避け、朝日を浴びて、きちんと朝食を食べる」。こんな当たり前のことを守るだけでも、肥満を防ぎ、仕事の能率を上げることができるのです。

http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0806/15/news002.html

健康についての記事

暑い夏が来ました。
冷房を入れないうちの職場では、すでに暑くて夏バテ気味ですが。
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＜ダイエット＞適度な食事制限は遺伝子の傷治す…ラット実験
7月22日2時31分配信 毎日新聞

　適切なダイエットは遺伝子の傷を修復するたんぱく質の量を増やすことを、浜松医科大と三菱化学生命科学研究所（東京都町田市）がラット実験で突き止めた。遺伝子の傷は老化やがんなどの原因になりうる。老化防止を探る糸口として注目される。２３日発行の欧州の専門誌に掲載される。

　過去の動物実験では、適度に食事の量を抑えると長生きすることが分かっている。研究チームは、遺伝子の傷を修復するたんぱく質「ＷＲＮ」に着目し、食べ物の摂取量との関係を調べた。

　その結果、ＷＲＮの量は、１カ月間自由に餌を食べたラット６匹に比べ、摂取カロリーを３割減らしたやせ気味のラット６匹の方が約３倍多いことが分かった。また、長寿に関与するたんぱく質「ＳＩＲＴ１」も約３倍に増えていた。

　一方、ヒトの細胞を使った実験で、ＳＩＲＴ１の働きを抑える薬剤を入れるとＷＲＮの量が減った。適度にカロリー制限するとＳＩＲＴ１が増え、ＷＲＮが失われるのを抑制すると考えられるという。

　瀬藤光利・浜松医科大教授（分子解剖学）は「遺伝子の傷を回復しやすくする仕組みが分かった。若返りの手段を見つける糸口になるかもしれない」と話している。【須田桃子】
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080722-00000010-mai-soci


＜活動量＞多い人ほど病気死亡の危険低い…厚労省８万人調査

　体を動かすことが多い人ほど、平均寿命前に病気で死亡する危険性が低くなることが、厚生労働省の調査で分かった。激しい運動でなくても、歩いたり、立っている機会を増やすだけで死亡の危険が下がるという。米疫学会誌７月号に掲載された。９５、９８年に、１０都府県の４５〜７４歳の約８万３０００人を対象に調査した。
http://news.livedoor.com/article/detail/3738829/


【コラム】　“腹八分目”って実際にはどのくらいのカロリー!?

お腹いっぱいたいらげ、あとで大後悔…。そんな経験ありませんか？　昔から“腹八分目に医者いらず”なんていわれるけど…食いしん坊のボクらにはなかなか難しいもの。でも、そもそも“腹八分目”っていったいどのくらいなんだろう??　神奈川県立保健福祉大学の中村丁次教授に聞きました！

「単純に満腹を十分目として、そこから２割減らした量が“腹八分目”ですよ。江戸時代の儒学者・貝原益軒の医学書『養生訓』に書かれた『珍美の食に対するとも八九分にして止むべし』という一節が語源だといわれています。もともと人類は、狩猟採集で食料を得ていたので『食べたいだけ食べられる』といった環境で生活していなかった。そのせいか、生理的には飢餓に耐えられても過食には弱く、体の負担にならない腹八分目の量が体にいいと言われるのもうなずけます。栄養学的には肥満解消はもちろん、控えめに食べた方が長寿効果があるという実験結果もあります」

腹八分目って健康につながるんだ〜！ でも、具体的な腹八分目の量って…!?

「カロリーで示すことができますよ。個人差はありますが、成人男性が１日で摂取すべき平均カロリー２０００キロカロリーを十分目と考え、そこから２割削った１６００キロカロリーが腹八分目。１日３食なら１食５３０キロカロリーですね」

１食５３０キロカロリー…。そこでさまざまな飲食店のカロリー表示を見てみると、平均１食７００〜９００キロカロリーがほとんどで、中には１食１０００キロカロリー以上のものもありました！　外食ばかりだと食べ過ぎてしまいそう…。

「それだけ世の中が飽食になっているということでしょう。外食がいけないというわけではありませんが、腹八分目を心がけて自炊してみたり、頼んだ料理を友達とシェアするということもためしてみては？」

おいしいものをたくさん食べたいけど、夏も目の前だし、腹八分を心がけるのもいいかも。
http://news.livedoor.com/article/detail/3736017/