4月15日 夜勤のため休養


4月16日 13.6キロjog

4月17日 7.3キロjog

4月18日 3キロjog

4月19日 休養

4月20日 3キロjog

4月21日 休み

4月22日 11.1キロjog


今週は、仕事、プライベートといそがしかった!

来週は時間はつくれそうなので、しっかりやりたい!

この記事に

開く コメント(1)

4月9日((月)) 夜勤

4月10日(火)50分jog

4月11日(水)200×5
38 39 39 39 39
リカバリー100を40秒

4月12日(木)歓迎かい

4月13日(金)67分jog

4月14日(土)雨のため休養


インターバルは、気持ちがきれてやめた。ひとりではモチベーションが上がらない。安定のいい訳 (笑)


歓迎かいもあり、安定の体重上昇!!


今週は、すっきりしなかった!明日から、また頑張りたい。

この記事に

開く コメント(0)

4月1日〜4月8日練習日誌

体重はなかなか減りません。まぁーゆっくりおとしていきます。

寒さが数日続き、起きるのがきつかったです!


4月1日(日) 飲み会

4月2日(月)休養

4月3日(火)200×6 リカバリー100メートル40秒

42 44 43 43 43 44であった!38秒を目標にしていたので、残念であったがこれが現状だ!来週も200インターバルをやりたい!

4月4日(水)休養

4月5日(木) 47分jog

4月6日(金)30分jog

4月7日(土)休養

4月8日(日)8000ペース走
400メートルトラック
きつくもなく、楽でもないペース4分20秒でおこなった!

408 421 419 424 424 423 425 422 3523 Ave421

さー来週も頑張ろう!

この記事に

開く コメント(4)

久しぶりです!やばいですね!1ヶ月で体重3キロアップ💧

明日から減量します!

24日 60分jog

25日夜勤のため休養

26日 100×30 リカバリー100メートル40秒

平均20秒!

27日 夜勤のため休養

28日 66分jog

29日 3000+2000 レペテーション

3000 347 356 356 Ave 353

2000 344 352 Ave 348

30日 飲み会

31日 5000 421 424 426 422 420
設定 410 久しぶりの5000 一杯一杯にならずに走れた!

来週は、200インターバル レペ 8000ペース走をする!

この記事に

開く コメント(4)

今週のトレーニング

3月13日(火)60分jog+100×3

3月15日(木)43分jog

3月16日(金)32分jog+100×5

3月17日(土)60分jog+100×5

以上!

距離は短いですが、走りはじめました!

日に日にリラックスして走れてきました!

春はスピード養成をします!

100のインターバルなど、休養期間に考えました!!


明日は、5000ペース走をします!

心肺をあげ、スタミナもつけていきます!

この記事に

開く コメント(2)

[ すべて表示 ]


.


みんなの更新記事