いよいよです。

いま準備しました!暑くなる予報です!

確実に水分をとり、走りきります!

去年は3時間18分!年代順3位でした!


もちろん、今年も、表彰台目指します❗

結果はあとからついてくるので、楽しんで走ってきます!

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3000メートル

レース前の最終刺激!

アップ3キロ ダウン2キロ

スタート
346 400 359 であった!

脚が軽すぎた❗4分でやれればよかったが…

オーバーペースの兆候です!あと2日、体調をしっくり整えたいです!

いまから、整体にいきます。

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30分jog

ゆっくりjogをした!

明日は、最後の刺激!3000メートル!

5000メートルをするかたが多いが、私は、3000メートルがしっくりくる!

明日の調子でレースペースをきめていきたい!

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久しぶりの更新

先週木曜日から本日まで、県下一周駅伝のスタッフとして、滞同していました!

金曜日は、朝はやくおき70分jog

土曜日、日曜日は運転疲れで走れず!

レース一週間前であり、いい具合に疲労は抜けたか…

本日は60分jog!スピードをあげて走りました!


そこまで心肺はあがらず走れました❗
日曜日がレースです。焦らず当日を迎えます🎵

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66分jog

ゆっくりjog


昨日のはりをjogでとった!

明日は、ペース走をやる予定!距離は、明日きめる!

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