家族のために料理を勉強中!！

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コスキーくらぶとは

ロロさんが主催する、「子育て大好きママさんの会」のみのるさんは子なしなのでサポーターです!

ロロさんブログ⇒http://blogs.yahoo.co.jp/punpkinrorojp

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料理はケロロ（みのる）！お相手はモア（奥方）です！評価はケロロ母（母さま）です。

※調理時間はあくまでも目安です。

家族用メニュー　オクラと厚揚げ、ひき肉の甘煮（この料理の材料（レ）は２人分・家族レシピは３人分・調理時間２０分）（1人分341㌍塩分1.8ｇ）

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（母さま)　　＝80ｇ＝134カロリー
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（みのる夫人）＝75ｇ＝125カロリー
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（みのる）　　＝85ｇ＝142カロリー

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（1：1）

オクラ（レ：1パック、糖：家：２パック）、は
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塩（レ：少々、糖：家：少々）、をふってもみ、サッと洗い、へたを落として食べやすい大きさに切る。

（1：2）

厚揚げ（レ：1枚、糖：家：２枚）、はざるにのせ、熱湯を回しかけて油抜きをし、8等分に切る。

（1：3）

しょうが（レ：１片、糖：家：適量）、はみじん切りにする。

（1：4）

鍋に

サラダ油（レ：小１、糖：家：小１）、を熱し、
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豚ひき肉（レ：100ｇ、糖：家：200ｇ）、をパラパラになるまで炒め、（1：2）を入れて炒める。

（1：5）

水（レ：１カップ、糖：家：２カップ）、を入れて、ひと煮立ちしたら
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しょうゆ（レ：大１・1/2、糖：家：大３）、
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みりん（レ：大1/2、糖：家：大１）、
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酒（レ：大１、糖：家：大２）、
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砂糖（レ：大1/2、糖：家：大１）、と（1：1）を加えて煮る。

（1：6）
（1：3）を散らして器に盛る。

作り方参照はキッコーマン料理レシピ⇒http://www.kikkoman.co.jp/homecook/index.html

（モア料理人）もうちょっと味が染みてるといいんだけどね。


（ケロロ料理長）明日は残り物は美味いよ。



(モア料理人）にしても熱すぎ！






（ケロロ母の評価）オクラが熱すぎ☆☆（星２つ）

レシピ参考
作り方はキッコーマン料理レシピ⇒http://www.kikkoman.co.jp/homecook/index.html
作り方は味の素レシピ大百科⇒http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/
作り方はクックパット⇒http://cookpad.com/

お店
イトーヨーカドー⇒http://www.itoyokado.co.jp/
ローソンストア100⇒http://www.99plus.co.jp/index.htm
東急ストアー⇒http://www.tokyu-store.co.jp/
西友⇒http://www.seiyu.co.jp/
ドンキホーテ⇒http://www.donki.com/
ダイエー⇒http://www.daiei.co.jp/index.php
ハナマサ⇒http://www.hanamasa.co.jp/

げんちゃん素材街⇒http://sozailand.sakura.ne.jp/
※アイコンはげんちゃん素材街さんからお借りしてます！
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オクラと厚揚げ、ひき肉の甘煮

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