家族のために料理を勉強中!！

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コスキーくらぶとは

ロロさんが主催する、「子育て大好きママさんの会」のみのるさんは子なしなのでサポーターです!

ロロさんブログ⇒http://blogs.yahoo.co.jp/punpkinrorojp

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料理はケロロ（みのる）！お相手はモア（奥方）です！評価はケロロ母（母さま）です。

※調理時間はあくまでも目安です。

家族用メニュー　鶏ささ身と糸こんにゃくのオイスターソース炒め（この料理の材料（レ）は２人分・家族レシピは３人分・調理時間１５分）（1人分178㌍塩分1.9ｇ）

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（母さま)　　＝80ｇ＝134カロリー
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（みのる夫人）＝75ｇ＝125カロリー
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（みのる）　　＝85ｇ＝142カロリー

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/e2/ee/gunsou_rabo/folder/1110795/img_1110795_39909173_0?1200036624

（1：1）

鶏ささ身（レ：３本、糖：家：６本）、は筋を取り除いてそぎ切りにして
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酒（レ：大１、糖：家：大２）、
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塩（レ：少々、糖：家：少々）、をふって下味をつける。

（1：2）

糸こんにゃく（レ：100ｇ、糖：家：１袋）、は食べやすく切って下ゆでする。

（1：3）

赤ピーマン（レ：1/2個、糖：家：１個）、は種を取ってくし切りにする。

（1：4）

青ねぎ（レ：2～3本、糖：家：６本）、はざく切りにする。

（1：5）

オイスターソース（レ：小２、糖：家：小４）、
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しょうゆ（レ：小２、糖：家：小４）、
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酒（レ：小２、糖：家：小４）、を混ぜ合わせる。

（1：6）

鍋に

油（レ：大１、糖：家：大１）、を熱し、（1：1）と（1：2）を炒め、（1：3）も加えて（1：5）で調味し、（1：4）を入れて
ざっと炒めて器に盛る。

作り方参照はキッコーマン料理レシピ⇒http://www.kikkoman.co.jp/homecook/index.html

（モア料理人）ちょっと辛いけど！


（ケロロ料理長）オイスターソースかな？



(モア料理人）いい方法ないかな？






（ケロロ母の評価）鶏が美味かったので☆☆☆（星３つ）

レシピ参考
作り方はキッコーマン料理レシピ⇒http://www.kikkoman.co.jp/homecook/index.html
作り方は味の素レシピ大百科⇒http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/
作り方はクックパット⇒http://cookpad.com/

お店
イトーヨーカドー⇒http://www.itoyokado.co.jp/
ローソンストア100⇒http://www.99plus.co.jp/index.htm
東急ストアー⇒http://www.tokyu-store.co.jp/
西友⇒http://www.seiyu.co.jp/
ドンキホーテ⇒http://www.donki.com/
ダイエー⇒http://www.daiei.co.jp/index.php
ハナマサ⇒http://www.hanamasa.co.jp/

げんちゃん素材街⇒http://sozailand.sakura.ne.jp/
※アイコンはげんちゃん素材街さんからお借りしてます！
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