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痩せてから、はまったお店があります。 ＪＵＧＯ ＪＵＩＣＥというフレッシュジュース＆スムージー専門店です。 チェーン店で、カナダ（アメリカもかな？）のショッピングモールの フードコートなどに必ずある、とてもポピュラーなジュースのお店で、 頼んだら、その場で実際のフルーツや野菜をブレンドしてスクイーズしてくれたり、 スムージーを作ってくれたりします。 でも、量は確かにたっぷりなのですが、１杯Ｃ＄５以上（５００〜６００円）もするので、 食事と一緒に頼むと凄く高くついてしまいます。 今までは、ジュースだけ食事にする気持ちにはあまりなれなかったので、 興味はあったのですが、実際に飲んでみることはあまりありませんでした。 ところが、最近はここのジュースやスムージーが私の食事になりました。 フードコート内の他の店は殆どファーストフードで高カロリーのギトギトフードばかりで 食べる気にもなりません。 野菜やフルーツジュースが最高の食事で気分も爽快です！ 今日はＰＲＯＴＥＩＮＺＯＮＥ(プロテインゾーン）と名のついたスムージーをトライ。 中身は、ラズベリー、バナナ、トロピカルネクター、クランベリージュースに エキストラベネフィットということで豆乳プロテインが加えられている、 パワー・スムージーです。 飲んでみると、甘い、と感じましたがでもこれはバナナやネクターの自然の甘さなので、 他に何も食べないのであれば安心です。 ラズベリーやクランベリーがふんだんに使われていて栄養価もバッチリ。 総カロリー、３８５カロリーで、全部飲み終えたらお腹が一杯になりました。 フルーツのジュースやスムージーが売り物ですが、 Ｍａｘ Ｖｅｇ（ビーツ、キャロット、セロリ、きゅうり、ほうれん草、ピーマン）や Ｗｈｅａｔｇｒａｓｓ （ウィートグラス） Ｍａｘ Ｖｅｇはかなりエグそうです（f^□^;; ) ウィートグラス→ |
★La Vita Bella
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YOU ARE WHAT YOU EAT
最大７５Ｋｇまで太った体験のある私にとって、
ダイエットは私の人生にとって最大の課題の一つ。
最近短期間の間に、急に５Ｋｇ痩せて
この年にして私的に理想の体型に近づいてきました。
痩せて変わったことは？
「美しく生きる」って本当はどういうことなのか、を
追求していきます・・
ダイエットは私の人生にとって最大の課題の一つ。
最近短期間の間に、急に５Ｋｇ痩せて
この年にして私的に理想の体型に近づいてきました。
痩せて変わったことは？
「美しく生きる」って本当はどういうことなのか、を
追求していきます・・
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コメント（3）
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甘いお菓子にあまり興味がなくなってしまったので、 お菓子作りに対するパッションが割れた風船のようにプシュ〜〜〜〜〜ッとなくなりました。 ケーキやマフィン、クッキーを日々焼くことがあんなに好きだったのに！！！ お菓子作りは、大切な私の趣味であり生涯追及していこうと思っていたのに！！ です（笑 一体なんなんでしょう？この異常なほどのすっきり感は・・（笑） 子供たちが、マフィンが食べたい〜〜、とかいまだに言いますので、 作ることは作るのですが、作っても私は味見に一口かじる程度で全く食べません（笑 「甘い」という味覚を今までのように特に幸せと感じなくなっているようです。 お菓子作りは私のパッションと思っていました。 そう思っていたからこその変なプレッシャーが今までありました。 なんとか美味しいもの、見かけの良いものを作っていかなくちゃ、 新しいものにどんどん挑戦していかなくちゃ、 ブログに自信を持って載せられるようなものを作れるようにならなくちゃ、 いつしか、お菓子作りが私の中で「こうしなきゃ、こうあるべき」という 目に見えないプレッシャーになって、私を追い込んでいっていたようです。 作ったら食べてしまう、という永遠の悩みもありました。 食べてしまうと、痩せたいという私の意に反してどんどん太っていきます。 「作りたい、でも太りたくない」という精神的なプレッシャーが私をさいなんでいました。 それが、痩せてから自分の中で甘いものを欲しなくなったと同時に、 「お菓子作りは別にもういいや〜」って思えたんです。 信じられないのは、そう思った瞬間、なんだか肩の荷がすっとおりたように 気が楽になり、長い間の呪縛から解放されたように（大げさ？−笑）、 すっきりと気分爽快！！になりました。 どうやら、お菓子作りは私の天職ではなかったようです（笑 天職とまで言うと大げさですが、少なくとも生涯追求できる趣味と思っていました。 でも、そうじゃなかったんデスネ。 今から考えると、作っては思うようにできないので失望したり焦ったりして ストレスを抱え込んでしまっていたのです。 そんな自分の全てが理解でき、今は信じられないくらい気持ちが楽になりました。 心も体も軽くなったので、キビキビ動けるようになりました。 日本から戻って数日後から、夕食後犬の散歩を日課にすることにしました。 でも、どうせならただの散歩というより自分の為にもなるように ウォーキングになるように距離を長く歩くようにすることにしたんです。 そんな時、iPODは欠かせないマストアイテム。 好きな音楽を聴きながら歩くと、どんどん歩けるし長い距離のウォーキングも 全く苦にならないんです！ 結局毎日1時間、とはいきませんが、４０〜５０分くらいは歩いています。 帰ってきたら汗ばんでいますので、すぐにお風呂に入ります。 その後はリビングでゆっくりします。 今の季節、ワインを飲んだりすることもありますが、グラスに半分くらいです（^^; 水分は摂取しますが、食べることは全くしないまま寝ます。 横でダンナが死ぬほどポップコーンやポテチを食らっていても、です（笑 ダンナは必ずそういう塩気のものを寝る前に食べる習慣があるので、 私も以前は一緒になってつまんでたりしたのですが・・・。 今はもう興味もないんです。何故か・・（f^_^;; ) （塩気のものにもあまりそそられなくなりました） ちょっと困るのは、朝ものすご〜〜〜い空腹で早く目が覚めること！（^_-)-☆ ググググ〜〜〜ってお腹がなって・・・起きちゃうの（笑 でも、朝しっかり食べられるから気分爽快です！ 今、私は毎日音楽を浴びるように聴いています。 食べ物をあまり取らなくてもいられるようになりましたが、 逆に、音楽を聴いていないと落ち着かなくなりました。 チョコホリックだった私が、今や、ミュージック・アディクトとなり、 私は音楽を溢れるほど食べて心身の安定を得ています。 本当に・・以前の私を良く知っている人なら 上記のような生活をしてるなんて言っても、信用してくれないかもしれないです。 でも、この信じられない嘘のような生活が、今の私の毎日なんです。 こんな毎日を続けているうちに、体重は少しづつではありますがまだ減りつつあり、 夢の４０Ｋｇ台に落ちるのも、もうすぐ目の前です！！ 身長１６３ｃｍの私が今、究極的に掲げている理想体重は４８Ｋｇ。 このままこの調子で持続すれば、 恐怖のリバウンドを防げるどころか、究極の４８Ｋｇまでスリムダウンすることは 現実的に可能かもしれません。 それを最終目標にしようと思っていますが、 でも、「いついつまでに何キロ痩せる！」とか今までのようにダイエットで自分を 精神的に追い込むことはもうしません。 メンタルにＨＡＰＰＹであること。 心が安定し、穏やかであることが、美しく痩せるための一番の鍵である、ということを 私は今回身をもって体験し痛感しました。 いかに毎日心豊かに生きるか。 「メンタルにおいしい」生活をすることを心がけたい、という私の思いは こんなところから来ているんです。 ほんの些細なことでもいい。 日々の生活の中で、 嬉しい、楽しい、面白い、感動、感激、幸せ・・・・。 こんなポシティブな感情を少しでもメンタルに感じ、 心に充実感を感じるることができたなら、 自分を取り巻く世界は自然と変わってくるのです。 |
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KARATE KIDのＲＹＵには似合わず私がゲット、子供用「Ｓ」サイズでも堂々フィット!（^^)/ ８月の末にミラクルが起きたかのように、私は急にスルスルと５Ｋｇ痩せました。
痩せてきた？と気が付いてからは結構食事をセーブするなどしてましたけれど、 特にダイエットしたわけでもなく、苦労せず自然に健康的に痩せていきました。 痩せて、服のサイズが変わったりきれいに着こなせるようになったり、 外見的な変化はもちろんですが、特筆すべきは、すさまじい内面的な変化です。 どんな変化が起きたか、この記事で綴ってみたいと思います。 私は生まれつきとても食べる事に貪欲で、赤ちゃんの時から食欲が凄かったそうです。 そんな子供の頃からずっとつい最近まで私は食べることが基本的に大好きで、 １日３食の食事もしっかり以上に食べ、その間になんだかんだとつまみ、おやつも しっかり食べ、結構な量を食べていました。空腹感を感じることはあまりなく、 「お腹が空いた→何か食べよう」という構図は私には無く、 ただ時間が来たから食べる、食べたいから食べる、という状態でした。 ひとしきり食べて満腹感を感じても、好きなものが目の前にあったら口に運んで しまっていることも度々ありました。 ところが今回痩せてみてどうでしょう？ 胃が小さく縮んでしまったのか、沢山の量を食べることが出来なくなりました。 高カロリーのものや、脂っこいものは特に少し食べるともう十分でもうそれ以上 欲しくない、と私の気持ち以前に胃が拒否するような感じです。 少しの量で満足感が得られ、脳に「もう食べない」という指令が正常に発信される ようになったのではないでしょうか？ あんなに大好きだったおやつ！！！！ 全く信じられない話ですが、私は痩せて以来、間食を全くしていません。 胃が小さくなった、という事に繋がるのでしょうが、まず「欲しい」と 思わないんです。 食べても、クッキー1枚とか、小さなチョコ1個だけとか。 以前ならひとつ口にしようなら最後、だだだ〜〜っと口に入れていましたが、 今はちょっと味見程度に食べたらそれでもう満足なんです。 1回1回の食事の量がかなり少なくなったので、昼食と夕食の間に凄い空腹感に 襲われることがあるのですが、そんなときは甘いお菓子より、フルーツなんかの方が 食べたくなり、今旬のリンゴ、ピーチやプラムなどをよくつまんでいます。 マジで、奇怪極まりない変化です（爆 甘いお菓子からフルーツと書きましたが、本当に味覚に劇的な変化がありました。 本当に甘いものに全く興味がなくなりましたし、 おかずは、絶対的に肉より魚が好きになりました。 日本では本当にお魚が美味しかったんです〜〜〜〜ッ（くどい！笑） カナダでは魚は食べられますが、やっぱりムニエルやフライにする位しか出来なくて、 日本のように色々な種類の魚を色々な調理法で楽しむことができません。 それがとても辛く、どうしてもお肉中心の食事になってしまうので、 上記にあるように、おかずのお肉は量は極端に少なく摂取するようにし、 （というか努力しなくても欲しくない） 野菜を大量に食べるようになりました。 セミ・ベジタリアンってことですね。カナダではこれに徹しようと思います。 その方が身体の調子も断然いいことがわかりました。 |
いやぁ・・・こんな凄いことをブログで紹介できる日がくるだなんて全く想像してませんでした、マジで。 この２ヶ月間の日本滞在で、幾つかの自分自身の凄い変化を身をもって体感したのですが、 今回の「激痩せ」はその中でも私にとって本当に信じられない変貌のひとつです。 しかも、特にダイエットしていたわけでもないし、２ヶ月間かかってのことでもないんです。 日本では食べ物がほ〜〜んとに美味しいですから、好きなもの、食べたいものを自由に食べていたし、 暑い中ビールが旨くて旨くて、毎晩のように呑んでましたし・・（^^; ) それなのに、「あれ？なんか痩せてきたぁ？ワタシ・・？？」と気が付いたのが 日本を離れる１週間位前のこと。 そう気が付いてからは、「しめしめ・・」と少し食事をセーブしたら、またまた 毎日のようにスルスル痩せていったんです！！ 最初は体重も計ってませんでしたが、履いていたジーンズのウエスト周りが 目に見えるようにスコスコになってきちゃったので、これは〜！！ とおそるおそる体重計に乗ってみると・・・！
ほ、ほんと、信じられませんっ！！（T__Tｳﾙｳﾙ ) ２ヶ月前までのワタシにとって痩せることがどれだけ大変なことだったか！ 何度試みても努力してもうまくいかなかったのに！！！ 今回痩せることができた原因・・、思い当たることはあります。 日本では、本当に、ほ〜〜〜〜んとうに魚が美味しかったんです。 特に焼き魚。 秋刀魚や鯖の塩焼きや鯵のひらき。ブリの照り焼き・・（あぁ、旨旨旨！！！） 後、お野菜。 カナダでも野菜は豊富で美味しいんですけど、やっぱりどこか日本の野菜と味が違うんですよね。 季節的に、みずみずしいきゅうりやトマトが本当に美味しかった。 それにやっぱり茄子！！日本の茄子は最高ですっ！！焼き茄子がどんなに美味しかったことか。 それから、夕食では必ずビールを呑んでいましたが ビールとおかずでお腹が一杯になっていたのでご飯は殆ど食べていませんでした。 だから「美味しい白いご飯」を食べたい、と言う気持ちはあっても ビールが勝って（^^; ）ご飯は食べなかったです、ハイ。 それからそれから・・もう一つあまり食べなかったもの・・ それは甘いもの。 何故か「おやつ」はあまり食べたいと思わなかったんです。 今までの私には考えられないことなのですが。 日本に行く前、「日本には美味しいスイーツが山ほどあるから、食べまくるだろうなぁ」と 思っていたのに、実際そうじゃなかったんです・・。 日本の、デリケートで繊細なケーキも、思ったほどの感動がなく、 なんか、私、ここへ来てスイーツへのパッションが見事になくなっちゃったみたいです。 ほんとに・・・今までの私にはありえないことなんですけど。 この２ヶ月間でいろいろ体験してメンタルな部分で一皮向けたかな？ 年齢的なものもあるかもしれないけれど、食べ物に対する考え方がまず大きく変化しました。 超越したというか。 人生には美味しいものを食べること以外にどれだけ心豊かに、充実感を感じられることが 他にも沢山あるって気付いたんです。 食べることに無頓着になるというわけではなく、 よりヘルシーな食生活を心がけることはもちろん大切で実行していくつもりですが、 美味しいものばかりを追い求めなくてもいいじゃないか、 他にもっともっともっと情熱を傾ければ傾けただけ見返りのあることがあるもんなんだ、と。 人間的に溢れるほど豊かで、メンタル的に「おいしい」人生を送ること。 これが、これからの私の課題・・かな。 あはは、話がちょっとマジメになっちゃいましたね。 スコスコのジーンズをとりあえずベルトでギュッと絞って（笑）日本を離れたわけで、 帰ってきても今まではいていたジーンズはどれもブカブカ。 「大は小を兼ね」ますから今までのジーンズでも履けるんですけど、 ウエスト部分があまりにヘンなので、ピッタリサイズのジーンズを買いましたよ〜〜！ しかも、娘ＭＩＮＡのお気に入りのティーンなショップで（写真↑）、ＭＩＮＡとおそろいのジーンズですッ♪ 新しいジーンズの下に今まで履いていたジーンズを重ねてみました。 足が短いから、だいぶ切らなくちゃいけないのが玉に瑕ですね（f^_^;; ) でも・・・サイズがすご〜く変わったの、わかりますぅぅ？？？（^-^♪ ） 下半身だけでなく、全体的にも痩せたんですよ。 今までパツパツで着てたＴシャツが余裕で着れるようになりました。 もともと下半身デブだし、二の腕もまだまだ太いままですけど、 でも全体的にすっきりとしたのは確かです！ 帰って会う人会う人に 「あれ？痩せた？」 「なんかすっきりしたね！」 「若返ったね！」 と褒めて貰ってほ〜んとホクホク気分ですッ！ また高カロリーの食べ物溢れるこのカナダで、恐怖のリバウンドをしないように これからは食生活をしっかりとやっていく覚悟なのは、もう言うまでもありません。 来年の冬までに、さらに５Ｋｇ減を目標に！！ 夢の４０Ｋｇ台まであと少し！！！ なんで来年の冬ですって？？ 来年の冬に、次回帰国することに決めたんでーす！ 日本の皆さぁ〜〜〜〜ん、 ものすご〜〜〜い変貌を遂げたＹＵＭＩを期待して待っててね！（爆 |
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