２部練習

今日か明日どちらか休日出勤しようと思ってたが、朝起きたら快晴

これは、走りに行きたいな。仕事は日曜日にしようっと。

 

朝はゆっくり起きて、午前中は家のことを片づける。

昼食後、愛媛コース２５ｋｍ走に出かけた。

気持ちよい青空が広がっていた。コースには、たくさんランナーがいた。

 

走ることに身体が慣れるように、ＬＳＤで走る。本番もこのペース。欲を出して速く走って、途中で走れなくなるのはやっぱり怖い。

 

 

 

 

先週まではなかった折り返し表示があった。

昨年は新コースなのになかったから、私は夫と夜中に車でやってきて懐中電灯片手に何か印がないか探したりしたのに、今年はとっても親切。

だけど、２週間前でなくもう少し早目に出してもいいような気もするなぁ。

 

昼ランは、２５ｋｍ（２３＋トンネル２ｋｍ）

 

 

 

今日の練習で良かったことは、途中でのんびり食べたり休憩したりしなかったこと。

 

２５ｋｍ、これ１本だけでちゃんと走った。

後半上りにさしかかるとお尻の筋肉痛くなりかけてきたけど、ちょっと我慢。

手袋は暑いので、私はこの忍者のハンドカバーみたいなのを使うことにした。暑くなれば、めくり上げれば簡単だ。

 

走った後、無性にバナナが食べたくなり、１房買ってペロリと食べちゃった。

１房っていっても少し小さ目５本だよ。途中で、何も食べてないからいいよね。

でも、それではおさまらずたこ焼き・おにぎり・アーモンドチョコ１袋の半分が私の胃袋を満たした。あ〜あ、カロリー消費した分これでチャラだな。

 

夜はｋ先生とまた少し走るからいいのだ。

夜ランは、城山公園＆周辺の７ｋｍ。暗くて時計でペース確認はできなかったが、感覚でだんだんペースを上げて走ってみた。昼２５ｋｍ走ったにしては、夜もちゃんと走れてよかった。

 

 

今日は、ラン＋スイムの予定だったが、ラン＋ランの練習になった。

同じランでも、ＬＳＤとビルドアップと変化をつけれてよかったな。

 

 

 

まったく〜〜〜ちと食べすぎではないでしょうか笑〜〜〜

25kランお疲れ様でした もう2週間ですね〜
中島以来松山でお会いできるの楽しみにしています

塾長さん 昨日のランはとてもいい天気で気持ちよかったです。
少し暑いぐらいでしたが、本番もこんな天気だといいですね。

走った後少し食べ過ぎましたが、またその後走ったので体重なんとか維持できています。元旦からちょうどー４ｋｇ（実質ー２ｋｇ）ですよ！

[GENKI]

いくら小さめバナナとはいえ…どんだけ〜ｗ
まぁ〜２５ｋｍも走ればオナカも空きます♪
毎回いい距離走ってますね〜♪

[しげちゃん]

ちょっと〜〜〜〜〜食べ過ぎやないかなぁ〜（笑）
マラソンにはちょっと食べ過ぎなように思います！

[ゆみ]

今日は休日出勤されているんですね〜お疲れ様です！
バナナ１房か〜これだけ走れば減っちゃらですよね！
手袋の代用にハンドカバー…なるほど〜って勉強になりました♪

[キャプテン]

こんにちは。

運動後の旺盛な食欲、これが問題なんですよね。
対策は
走る前に軽く食べる。（おにぎり、バナナなど）
走り終えたらまずは温かいお茶を飲む。
低かろりーなもので、おなかを満たす。
などでしょう。

お疲れ様ポチです。

長距離走りましたねぇ。私をかなり引き離しましたよ。
それにしてもバナナ５本とは動物園の猿もビックリですね。
私も毎日のように食べてるので人のこと言えませんけど^^

ゲンキさんの記事に、バナナとシュークリームがあったでしょ。
シュークリームはやめたんですけどね・・・
バナナの原因は、ゲンキさんでした（笑）

しげちゃん 元気に走れるようになった快気祝いです。
これでもう気持ちも大丈夫です。自分のペースで頑張りますよ。

ゆみさん あのハンドカバーは数年前に外掃除をしたりピアノを弾いたりするのに寒さ対策用に買ったのですが、思わぬところで使えました。
私暑がりだから、たいていは走る時手袋はいらないんですよ。でも、もし寒くなったらという安心も欲しいしね。

キャプテンさん 運動後の熱いお茶ですか。今度試してみます。
走る前、軽めでなく普通に昼食とったんですけどね。走るの後半になったら、さて終わったら何食べようかな？なんてわくわくしながら考えてるからダメなんですね。ゴール地点にスーパーがあるのが反省点かも。

タカさん ゴールのスーパー入るとすぐに、お買い得１房９８円のバナナがあったんです。私に食べてと言ってるバナナの声が聞こえました・・・
普段は、走る前後は大福とかシュークリームとかソフトクリームなんですけど、バナナになっただけでも大きな進歩とほめて。

遅くなりました〜

ランニングニ部練〜やりますね〜
この冬場の成長は凄いと思います〜

愛媛マラソン相当楽しめそうですね〜

バナナ+αなんて、ガンガン食べちゃって平気っすよ〜

サンボさんもよく食べるみたいなのに、あまり贅肉ついてないですよね。羨ましい〜やっぱり私とは運動量が違うのですね。

ランの二部練やってみたら、なかなか良かったです。
時間をうまく確保しないといけません。