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今ねー、冷蔵庫がスッカラカン。 写真に写ってるのは、砂糖と味噌。 娘が風邪引いてたから、ゼリーとヤクルト風飲料があるぐらいー。 砂糖の後ろには、梅干しがあるよー。 我が家の冷蔵庫は２ドアなので、そんなに買い置きが出来んのよね（；；） さー、明日の朝はどうしましょーか。 とりあえず、ＨＢで食パンセットしてから寝ようかな。 *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *: うちは、家族揃っての夕食がなかなか出来ず。 主人の分は、トレイにのせて置いておきます。 今週１週間は、こんな感じ。 ＋ご飯 ＋アジフライ (１匹は、普通にアジの開き) ＋トマト ＋水菜とツナの和風サラダ ＋かきたま汁 主人は、魚の頭も骨もしっぽもキレイに全部食べます。 ちなみに、エビのしっぽも必ず食べます。 ＋ツナとひじきの炊き込みご飯 ＋鶏ムネ肉の青じそ焼き ＋きんぴらごぼう ＋究極ダシの味噌汁 ＋ご飯 (冷凍タッパーと、かなりリアリティー。笑) ＋にんじんしりしり (かなり好評。我が家の定番に決定♪) ＋きんぴらごぼう ＋トマトと唐揚げのポン酢和え ＋かきたま汁 ＋納豆チャーハン ＋インゲンの胡麻和え ＋トマトとじゃこの胡麻ドレサラダ ＋わかめスープ 主人は、好き嫌いがないので助かるー。 ちなみに、このチャーハン。 ご飯よりも野菜が多いです。 何でかって・・・？ 痩せないとダメだからー。 健康診断があったからー。 結婚してから、太った主人。 飲み会や運動不足で、そりゃー大きくなるよね。 なもんで、私に出来ること。 おいしく、ヘルシー。 なおかつ満腹に！ 「食事制限は絶対にしたくない！」と断言するので、品数豊富に。 あと、汁物は出来るだけ作るようにしてます。 私がコッソリ頑張っても、本人がガバガバお酒飲んだりしてたら意味ないんやけどねー(・＿・) ま、飲むのも付き合い。 大事なことやからねー。 程々に飲んでちょ。 トマトとイカの青じそ炒め トマト 小３〜４個 イカ １杯 青じそ ５枚 塩コショウ 適量 オリーブ油 適量 �．ぅ�を下ごしらえする。 �▲肇泪箸鬚�し形に切る。青じそを千切りにする。 ��フライパンを熱し、オリーブ油を入れてイカを炒める。軽く塩コショウ。 �ぅぅ�に火が通ったら、トマトを入れて炒めて、また軽く塩コショウ。そこに千切りにした青じそを入れて出来上がり。 写真は、出来立て熱々のため、カメラのレンズがちょっと曇りましたー。 最近、１週間の献立を考えるようになりました＾＾ ある程度、考えてから買い物へ。 冷蔵庫が潤ってる日も楽しいけど、食材が底をついてきて、ある物で何が出来るか考えるのも楽しいー！ |
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毎日栄養バランスバッチリなお食事だ。＠＠
しかもお洒落感もあっていいよね♪
ご主人様は別で食べるのはチョット寂しいかもしれないけど、
でもこれだけシッカリ準備されていればイイね！！
この青じそ炒めも美味しそう♪
私ねー、青じそメチャ好きなの❤❤❤
あの風味がたまらんよねー。≧∇≦
2010/6/10(木) 午前 7:39
一週間のごはん、素晴らしいね！！
毎日残業なのね、ダンナ様もヨウコちゃんもお疲れ様。
我が家は夜勤が多いけど、普通の勤務の時は一緒に食べられるから恵まれてるかな〜
いつも野菜たっぷりだし栄養バランス良いね〜
我が家はヘンテコな組み合わせが多くて・・・
昨日なんてお蕎麦とチャーハンと豆腐ナゲットとサラダ(笑)
ダンナさん毎日ヨウコちゃんの美味しいお料理で幸せ太りね♪
冷蔵庫綺麗！食材を上手に使ってる証拠だね！
青しそ炒め美味しそうだ〜〜〜今青しそ育ててるからやってみよ！
2010/6/10(木) 午後 1:01
かおりん☆
バッチリ！？お洒落感！？
タッパーだよ！ 超リアルやし！笑
青じそ炒め、おいしかったみたいだよー◎
青じそがね、普段は９８円とかやのに、このときは２９円でゲットしてたんよ♪
買うっきゃないよねー(´艸｀◎)
かおりん、好きなんやー！ 大人〜！
あたしは、料理によって食べれたり食べられなかったり(-ε-)
混ぜご飯とかの青じそは、むっちゃ好きだよー！
2010/6/20(日) 午後 5:51
Kaoちゃん☆
一週間の献立、考えてしまえば、結構楽だよ♪
毎日、遅いよー(>＿<)
家族揃ってご飯食べられる人がうらやましいー！
ダンナさん、夜勤とかあるんだね。
でも、普通のときは一緒に食べられるんだね◎
やっぱ、大勢で食べるご飯っておいしいもんね♪
我が家も、ヘンテコ組み合わせ多いよー！
これは、献立考え始めてからだよー。笑
冷蔵庫、スッカラカンでしょー(-ε-)
小さい冷蔵庫やから、白菜とかキャベツみたいな大きい野菜買ったら、すぐにいっぱいになるけどね(・＿・)
青しそ育ててるの！？
すごいすごいー！ ぜひやってみてね♪
2010/6/20(日) 午後 5:57