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今ねー、冷蔵庫がスッカラカン。 写真に写ってるのは、砂糖と味噌。 娘が風邪引いてたから、ゼリーとヤクルト風飲料があるぐらいー。 砂糖の後ろには、梅干しがあるよー。 我が家の冷蔵庫は２ドアなので、そんなに買い置きが出来んのよね（；；） さー、明日の朝はどうしましょーか。 とりあえず、ＨＢで食パンセットしてから寝ようかな。 *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *: うちは、家族揃っての夕食がなかなか出来ず。 主人の分は、トレイにのせて置いておきます。 今週１週間は、こんな感じ。 ＋ご飯 ＋アジフライ (１匹は、普通にアジの開き) ＋トマト ＋水菜とツナの和風サラダ ＋かきたま汁 主人は、魚の頭も骨もしっぽもキレイに全部食べます。 ちなみに、エビのしっぽも必ず食べます。 ＋ツナとひじきの炊き込みご飯 ＋鶏ムネ肉の青じそ焼き ＋きんぴらごぼう ＋究極ダシの味噌汁 ＋ご飯 (冷凍タッパーと、かなりリアリティー。笑) ＋にんじんしりしり (かなり好評。我が家の定番に決定♪) ＋きんぴらごぼう ＋トマトと唐揚げのポン酢和え ＋かきたま汁 ＋納豆チャーハン ＋インゲンの胡麻和え ＋トマトとじゃこの胡麻ドレサラダ ＋わかめスープ 主人は、好き嫌いがないので助かるー。 ちなみに、このチャーハン。 ご飯よりも野菜が多いです。 何でかって・・・？ 痩せないとダメだからー。 健康診断があったからー。 結婚してから、太った主人。 飲み会や運動不足で、そりゃー大きくなるよね。 なもんで、私に出来ること。 おいしく、ヘルシー。 なおかつ満腹に！ 「食事制限は絶対にしたくない！」と断言するので、品数豊富に。 あと、汁物は出来るだけ作るようにしてます。 私がコッソリ頑張っても、本人がガバガバお酒飲んだりしてたら意味ないんやけどねー(・＿・) ま、飲むのも付き合い。 大事なことやからねー。 程々に飲んでちょ。 トマトとイカの青じそ炒め トマト 小３〜４個 イカ １杯 青じそ ５枚 塩コショウ 適量 オリーブ油 適量 �．ぅ�を下ごしらえする。 �▲肇泪箸鬚�し形に切る。青じそを千切りにする。 ��フライパンを熱し、オリーブ油を入れてイカを炒める。軽く塩コショウ。 �ぅぅ�に火が通ったら、トマトを入れて炒めて、また軽く塩コショウ。そこに千切りにした青じそを入れて出来上がり。 写真は、出来立て熱々のため、カメラのレンズがちょっと曇りましたー。 最近、１週間の献立を考えるようになりました＾＾ ある程度、考えてから買い物へ。 冷蔵庫が潤ってる日も楽しいけど、食材が底をついてきて、ある物で何が出来るか考えるのも楽しいー！ |
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